파괴되는 건강한 먹기 신화
몇몇의 다만 이지 않는 당신은 그래서 알고 있다는 것을 당신이 생각하는 것 (이 신화는 진실하지 않다):
콜레스테롤을 먹는 것은 당신의 콜레스테롤 치를 증가시키지 않는다
소금은 고혈압을 일으키는 원인이 되지 않는다
지방질을 지방질이 먹는에 의하여 당신에게 하지 않는다
모든 세련한 탄수화물은 당신 위험하다
모든 종류의 인공 감미료는 당신을 위해 좋지 않다
모든 비타민 및 보충교재는 창조한 동등한 것이 아니다
콜레스테롤을 먹는 것은 당신의 콜레스테롤 치를 증가시키지 않는다
콜레스테롤에 대하여 의료계 현재 사고 방식. 그들은 혈액에 있는 콜레스테롤의 제비를 보고 본다. 따라서 그들은 그들의 머리를 긁고, 잘, 순전히 먹지 않는다 콜레스테롤을 그 후에 말한다. 당신이 더 적은 콜레스테롤을 먹는 경우에, 당신은 당신의 혈액에서 그와 같이 없을 것이다. 지금, 표면에, 좋게 보인다. 그러나 그들의 이론을 가진 2개의 중요한 하자가 있다. 처음 것. 그것은 작동하지 않는다. 나는 당신을 그의 콜레스테롤이 더 적은 콜레스테롤을 먹어서 두드러지게 내려간 누군가를 시도하고 찾아내는 대담하게 한다. 당신은 압박될 것이다 누군가를 찾아내기 위하여. 약물에 조차.
그것은 광기의 나의 마음에 드는 정의 초래한다. 동일한 것, 및 다른 결과 예상하기 계속해서 또다시 하기. 이것은 의료계가 수년간 하고 있는 무슨이다. 밖으로 진짜로 다른 결과를 얻을 것으로 예상하는 결과를 얻기와 더불어 동일한 일을, 하도록 사람들 말. 그것은 다만 그렇게 작동하지 않는다.
그들의 이론에 있는 두번째 하자는 이것이다. 당신의 혈액에 있는 콜레스테롤은 당신이 먹는 음식에 있는 동일한 콜레스테롤이 아니다. 당신 몸은 실제로 당신이 먹는 음식에 있는 콜레스테롤을 나누어야 하고, 그 후에 콜레스테롤의 조각을 흡수한다. 에 원하는 경우에, 다음 당신 몸은 당신이 당신의 혈액에서 찾아내는 콜레스테롤로 다시 조각을 재조립해야 한다. 그리고 당신 몸은 당신이 그것을 필요로 하면 않는 한, 콜레스테롤을 만들지 않는다.
질문은 그 때 왜 당신이 당신의 혈액에 있는 콜레스테롤을 필요로 할 것입니다지 인가?
콜레스테롤의 1 차적인 일은 혈액 시내의 주위에 포도당 (설탕)를 나르기 위한 것이다. 당신은 당신은 당신의 혈액에 있는 설탕 분자가 있기 때문에 콜레스테롤 단위의 동등한 수를 필요로 한다. 따라서 당신은 당신의 혈액에 있는 3000의 설탕 분자가 있는 경우에, 당신은 3,000의 콜레스테롤 분자를 그(것)들을 나르는 필요로 한다. 실제적인 수는 다량, 이것 보다는 매우 더 높은이다, 그러나 당신은 점을 얻는다.
당신은 당신의 혈액에서 있으면 포도당 또는 설탕 분자 더, 더 당신이 그(것)들을 나를 필요가 있는 콜레스테롤이.
따라서 무엇이 당신의 혈당 농도에 영향을 미치는가? 당신이 먹는 무엇을 주로. 세련된 탄수화물. 당신이 세련하는 탄수화물을 먹을 때, 얻은 혈액 시내로 아주 빨리 소화하고 흡수했다. 당신 몸은 포도당으로 그 때 아주 빨리 세련한 탄수화물을 개조한다. 이것은 당신의 혈액 포도당 수준에 있는 스파이크를 일으키는 원인이 된다. 그리고 당신은 혈액에 있는 아주 많은 양의 포도당이 있는 경우에, 당신은 무엇을 다시 필요로 하는가? 그것은 맞다; 당신은 콜레스테롤의 제비를 그 포도당 녀석을 주변에 나르는 필요로 한다.
당신 몸은 똑똑하다. 그것은 과거에서 배운다. 당신은 음식 때문에 끊임없이 포도당의 다량이 있는 경우에 당신은 먹는다. 당신 몸은 당신이 세련한 탄수화물을 먹는 그것을 위해 다음에 준비한다. 그것은 불가피하게 일어나기 위하여 려고 하고 있는 포도당 수준에 있는 특정 증가를 취급할 것이다 예비에 콜레스테롤에는의 제비가 있어서 준비한다.
따라서 당신이 세련한 탄수화물을 수시로 먹는 경우에 (일간신문) 당신 몸은 예비에 콜레스테롤의 제비를 지켜서 이것을 취급하기 위하여 준비한다. 이것은 왜 이렇게 많은 사람들은 높은 콜레스테롤 치가 있는지 가장 큰 이유의 한개이다. 당신 몸은 똑똑하, 세련한 탄수화물을 먹기에서 당신의 혈액 포도당 수준 가는 방법의 필연을 위해 위로 준비하고 있다.
나가 말했는 처럼, 당신 몸은 똑똑하다. 아주 빠른 제자이다. 당신이 당신의 혈당 농도를 높은 시키는 음식을 먹는 종료하는 경우에, 당신 몸은 당신의 혈액에 있는 콜레스테롤 치의 과잉을 제거할 것이다. 그런 이유로, 수시로 주에서로, 당신의 콜레스테롤 치는, 수시로 50 또는 100개 두드러지게 떨어진다 또는 당신이 세련하는 탄수화물을 먹을 종료할 때, 점 더.
지금, 간계는 "세련한 탄수화물"는인 무엇, 로 온다. 세련한 탄수화물은 그들이 대부분의 설탕을 포함하여 실제로 어떻게에서 있는지 세련된 탄수화물에서 주로 열량 있는 것이다. 중대한, 무엇이 그 평균? 것은 빵, 크래커, 파스타, 설탕을 (대부분의 모양에서) 좋아하고, 곡물은 세련한 탄수화물이다.
안전하게, 두드러지게 세련한 탄수화물을 먹는 종료된 주에서를 가진 당신의 콜레스테롤 치를 낮추십시오. 그것은 간단한 그것이다. 그리고 다시, 그것을 위한 나의 낱말을 가지고 가지 말라. 그것을 너자신 하고, 당신의 콜레스테롤 치를 전후에 측정하거든, 당신은 너자신을 위해 볼 것이다. 당신이 세련한 탄수화물을 완전하게 밖으로 자르는 경우에, 당신은 수시로 주 내의 50-100 점 하락을 주의할 것이다. 당신이 아직도 세련한 탄수화물을 먹는 경우에, 당신은 빨리로 감소를, 그러나 아닙니다 주의할 것이다. 그리고 총계는 당신의 콜레스테롤 하락 당신이 먹는 종료한 탄수화물을 세련한지 얼마가에 정비례 일 것이다. 당신이 먹으면 더 적은을, 더 많은 것이 에 의하여 떨어질 것이다. 그것은 진짜로 간단한 그것이다.
소금이 고혈압을 어떻게에 관하여 일으키는 원인이 되지 않는지 진실. 나는 나의 자유로운 e 과정에서 당신으로 이 기사가 부분의이다 이것과 더 많은 것을 공유한다. 가득 차있는 e 과정을 얻기 위하여 http://www.HealthyEatingDiet.com에 가십시오. Jamie 박사는 그를 가진 영원한 결과에 의하여 "." 비 식이요법을 하는 당신을 주는 것을 돕고 싶다 그에 의하여 또한 당신에게 다스 귀중한 자유로운 선물 "뇌물"를 그를 돕기로 당신이 그의 신간 서적을 만드는, "궁극 비 식이요법을 한다" #1 베스트셀러가 윤리적으로 주고 있다. 책에 세부사항을 위해 가십시오: http://www.TheUltimateNonDiet.com/free
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