근해의 얼굴
창조의 이야기는 근해로 시작된다. 근해는 우리의 규정식안에 근본적인 양분 이다, 그러나 많은 사람은 건강의 이 중요한 분대를 연설하지 못한다. 문제의 부분이 근해에 자연적으로 부유한 청과같은 음식을 소모해서 연설되는 수 있는 동안, 추가 근해안에 가지고 감것은 또한 중요하다.
처음안에 신은 천국 및 지구를 창조했다. 그리고 지구는 모양 및 공허없이 이었다; 그리고 암흑은 깊었던 것의 얼굴에 이었다. 그리고 신의 정신은 근해의 얼굴에 이동했다. 기원1:1-2
굉장한 발견은2003년에 했다. 멀리 대양의 표면의 밑에 잠복해서, 특별한 오징어는 20-f오XX 긴 촉각에 봤다. 행성의 단 아주 작은 백분율이 탐구되었다 고 견적된다, 저것의 최대량은 근해의 밑에 있고! 우리는 "깊은 것의 비밀"에 관하여 일정하게 듣는다 - 대양이 우리들에게 보이는 굉장한 생활형, 그러나 우리는 우리의 자신의 몸의 마술에 관하여 잊는다. 근해는 건강과 영양을 위해 근본적 이다. 만일I이?"가지고 가면 얼마 근해 까 협력자는 나에게 일전에," 물었다
지구 표면의70%이상은 근해에의해 충당된다 (저 근해의 1 퍼센트 이하는 인간 소비를 위해 적당하다). 인체의75%을 초과하여 근해는 이다. 일치? 어쩌면. 너가 너의 체지방을 측정할 때, 지방질의 총계는 "뚱뚱한 질량이라고" 부르고 잔여 질량의 총계는 부른다 "야윈 질량이라고." 근육을 위해 많은 사람 과오 경사 질량은 - 현실안에, 저 야윈 질량의 대다수는 근해와 골격 직물 이다 - 전형적으로 더 적은 제 1/8 실제적인 근육 질량 이다!
인체안에, 합동과 기관이 근해에 의하여 기름을 바른다. 그것은 근육 긴장 상태를 유지한다. 근해는 피부를 연약한 지킨다. 통제하고 체온을, 거르고 밖으로 불순을, 적당하게 일한 지킨다 두뇌를 급수하십시요. 근해는 세포왔다 갔다 양분을 수송한다. 인체가 글리코겐, 지방질, 및 직물으로 에너지를 저장하는 수 있는 동안, "그것의 자신의 물 공급" 근해 - 몸 사용을 저장할 작용하기 위하여 민물의 일정한 재보급을 예기하지 않는다. 근해는 세포, "이온 펌프로" 있있는 활동으로 그리고에서 이동하는 양분안에 긴요하다. 너가 나트륨과 칼륨의 부적당한 균형안에 가지고 갈 것이다 충분한 근해를 마시지 않을 경우, 너의 몸은 호르몬을 증가하고 시험은에 근해를 "그것을 거르기에서 너의 신장을 보존해서 유지한다". 반어로, 근해를 유지한 멈추는 제일 방법의 한개은 근해를 더 마신것을 이다!
인간이 몇 주를 위해 음식없이 (문서화된 케이스는 2 달 종사하고의 길이를 보였다) 살아나는 수 있는 동안, 우리는 단 근해없이 약간 일 살아날 수 있는다. 갈증은 너의 몸이 재수화된것을 필요로 한다 고 신호 이다, 그러나 너가 목마를 그 때까지는 이미 너무 늦다. 너의 몸 물 공급의 백분율 하락의 다만 조각은 거대한 성과 감소로 유래할 수 있는다. 조차 경미한 탈수함은 긴요할 수 있는다. 최근 스포츠안에, 약간 죽음 유래했다 탈수함에서 맛을 내십시요.
대중적인 신념에 반대는, 근해의 갤런 "칙칙 푹푹하는 소리를 내며 가서" 필요로 하는 근해에 너의 몸을 제공하기 위하여 가고 있지 않다. 너무 많은 근해가 너의 체계를 즉시 범람할 경우, 너의 몸은 너의 방광에게 유달리 전하고, 단 경미한 총계를 흡수한다. 위안에 무게는 시작되는 소화 과정을 위해 신호 이고, 다수 생물학 화학제품은 너의 위에 들어가고 pH 균형을 변화한다. 이것은 소화 불량과 위통안에 유래할 수 있는다. 근해를 가지고 가는 제일 방법은 꾸준하게 그것을 하루종일 홀짝인것을 이다. 너는 또한 너가 먹는 생성의 청과의 많음을 한다 - 가장 먹어야 근해에 채우고, 몸은 이 근해를 아주 능률적으로 가공할 수 있는다.
이렇게 - 얼마 근해? 백만개의 이론 및 방정식 있는다. "아무것보다는 더 나은, 그러나 라고 마시기 위하여 나는 순전히 크기, 모양, 물질 대사, 운동 거주,etc.의 다양성에 각 성인이, 엄정한 것 요구하기 위하여 근해의 동일 분량 할 수 있는 일 8개의 컵,"을 들었다? 그때 너의 기초 신진대사 율 및 에너지 지출을 계산한 관련시키는 복잡한 방정식 있는다. 나는, 너무 저 것개을 밖으로 던져야 했다 - 누구 파악한다 그들의 근해 필요를에 다만 매일 컴퓨터 프로그램을 실행하고 싶는다? 나는 다만 물고기같이 마신것을 좋아하고 그때 그것에 한다. 다만 농담을 한.
나가 발견한 무엇을 근해 입구를 계산하기를 위해 2개의 방법 이다 저 양쪽이 믿을 수 없 잘 일하는. 첫번째 따를 것이다, 그러나 아주 효과 몇몇 사람을 위해 조금 너무 막연하다 - 영양사 의지 가장자리에의해 추천된다. 일당 2 3 절대로 명확한urinations이 있기 위하여 의지에는 충분한 근해를 마시라고 말한다. 너는 이 명확한urinations이 있지 않으면, 그때 너는 충분한 근해를 마시지 않으나, 건강하게 먹지 않으나 감염의 어떤 종류가 또는 다른 병에는 있는다. 정상를 위해, 건강한 성인, 2 또는 3 명확한urinations은 이다 중대한 "통치자." 너는 이들이 있지 않으면, 그때 일어날 까지 너의 근해 입구를 증가하십시요.
저것이 너를 위해 조금 너무 일반 적이고 명백하면, 다른 방법은 너의 무게를 가지고 가고, 반안에 분할한것을 이다. 이것은 매일을 마시는 온스의 "기준선" 총계 이다. 너가 마시는 각 컵를 위해 저것은 근해가 아니다, 마신다 근해 이는 컵을. 운동의 각 시합를 위해, 컵전후에, 및 너가 운동한 각 시간을 위해 1개의 여분 컵을 마시십시요 (위로!돌십시요). 그것 뿐이다 한 예로 나를 가지고 가자.
나가 200 파운드에 안으로 무게를 달, 200/근해의 2개=100개 온스, 대략12의 컵.
나가30분을 위해 디딜방아에 또한 달렸다 것 을 말하자. 1개의 컵의 앞에, 운동을 위해 1 컵, 및 1 컵은다음에 3개의 컵 합계한다 이다. 12+3개=15의 컵.
나는 커피 2 잔을 마셨다, 그래서 나는 물 2개의 여분 컵이 있어야 한다. 15+2=17.
저것은 그것 이다 - 나를 위해 오늘 근해 필요조건은17의 컵 이다! 그리고 나는 문제가 그들을 안으로 얻는 있지 않는다 - 나는 대략64온스를kacikoiss는 엑스트라 라지 식품 보존병이 있는다. 나는 이들을 위로 채우고 충분한 하루종일 지킨다. 나는 그들을 일정하게 홀짝인다. 나는 가능하게 위로 오늘 1개 에 나가 나의 커피 및 나의 운동을 사랑하기 때문에 2개 갤런사이에 마시기 끝낸다.
마실 것이다 근해의 유형은 다량 토론의 주제 이다. - 많은 건강 지도자가 비타민과 무기물의 많음을 제공한다 고 사실에 만기가 되는 상수도를 추천해도 나는 "익지않는" 상수도안에 유해한 대리인을 위해 잠재력때문에 거른 상수도를 좋아한다. 너의 몸이 밖으로 걸러야 하는 많은 외국 물자 있으면 너가 너무 많은 무 거른 근해를 마시면, 너는 신장 결석을 취득하기의 너의 기회를 증가할지도 모른다 것을 명심하십시요. 너가 너의 앞에 급수 여과기를 볼 때 그것을 밖으로, 저것 너의 몸 여과기 - 신장 -이 마찬가지로 가공해야 했을텐데 것 있는다 엄정하게 던지십시요. 증류수는 또한 선택권 이다.
지금 나가고 약간 근해를 마시십시요!
JeremyLikness은 국제 건강 차 및 동기 국회의장 이다. 지방질의65파운드를 잃기다음에, 건강을 나아지기 위하여 전세계 수천을 코치하 도록 그는 그의 진실한 시각을 발견했다. 성과 영양안에 증명한 적당 조련사 그리고 전문가,Jeremy은 국제 매출e책의 저자 이고, 지방질, 아니다 믿음 및 동행자5-CD 세트를 잃는다. Jeremy은TomVenuto's적당 르네상스와Bodybuilding.com을 포함하여 중요한 온라인 간행물안에 간행되었다. 그가 안에서 적당에 밖으로 초점을 맞추기 때문에Jeremy접근은 유일하다. 온라인으로의 방문Jeremy자연적인 체격에.
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