균형을 위해 계란
출생, 생활 및, 그런 까닭에, 봄의 계란, 상징은 년의 이 시간에 수많은 문화에의해 경축되었다. 계란은 고대 이집트, 그리스, 페르시아 및 로마안에 봄 축제에 선물으로 줬다. 그들은 수시로 자궁의 힘을 상징하는 염색한 빨강 이었다. 계란은, 당연히, 때 이에 계란을 취급하고기 먹기에서 고요한 놀이 우리의 춘절 휴일, 그러나 진짜 힘안에 중요한 역할 온다. (너가 그것을 해보고, 쓰고 간 까 라고 알는 시키면 지구가 그것에 이기 궁극적인 균형 점 있기 때문에 계란이 그것에 공정하다 수 있는 춘분의 엄정한 순간에 끝은 고 말한다!)
이렇게 계란은 무엇을 우리들에게 영양으로 제안해야 하는가?
균형을 위해 계란
계란 소비안에 이긴O.Song,PhD, 및 진M.Kerver의 식품 과학의 음식과 영양 데이타베이스 연구소, 부 및 인간 영양, 미시간주 대학의Ms쇠퇴에도 불구하고, 그들은 박사에 따르면 아직도 "... 미국 규정식에 중요한 영양 기여금을,", 기여한다. 그들은 영양분이 있고다, 맛 있고다, 다재다능하고 편리하다. 계란은 고품질 야윈 단백질의 우수한 근원 이고 가장 큰 다른 동물 단백질 음식보다는 먼 보다 적게 비싸다. 계란은 또한 몇 비타민 및 무기물 (비타민a, 리보플라빈, 및 다른 사람)의 뜻깊은 총계를 제공한다.
계란이 콜레스테롤의 뜻깊은 총계를 포함해도, 규정식에서 제된것을 필요로 하지 않는다. 그들은 다만 교육에 먹는것을 필요로 한다:
1개 큰 계란안에, 노른자위는 총계 지방질 5개 그램, 포화시킨 지방산 2개 그램,213밀리그램 콜레스테롤, 및60열량을 포함한다. 달걀 흰자위는15열량을 포함한다.
계란은 너가 먹을 수 있는 영양분이 있는 음식의 한개 이다. 그런데 너가 유기 계란을 먹는다 고, 중요하다. 이것은 필요하게 감금소 자유롭 "자유로운 범위" 계란이 아니다. www.mercola.com의 박사Mercola에 따르면, 닭이 단 유기 음식을 먹이고bioaccumulated전형적인 닭에게 먹인 곡물에서 농약의 상부를 (대개는 옥수수를bioengineered) 있지 않으면 계란은 유기이라고 여긴다.
더 상세한 영양 정보를, 계란 영양 센터 (ENC) 에 의하여 http://www.enc-online.org/eggnutr.htm에 계란의 영양이 되는 가치에서 검사하십시요.
Dominick이 뉴욕 주 이는 히스속의 식물은 교육자,Drugless개업자의 미국 협회에의해 신임된 전체론 영양 카운슬러 및 영양과 생활 전이 프로그램의 창조자를 증명했다?. 그녀는 회의와 회사에 영양 요점, 건강 작업장 및 세미나를 전달한다. 돕 너가http://www.individual-health.net에 그녀의 자유로운e회보에 (a) 구독하나 그녀가 지도 모르다 까 라고 보라고917-940-5337을 부를 수 있는 격월 영양과 생활양식 끝을 받는 위하여.
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