근본적인 지방산 (efas)
근본적인 지방산은 당신이, 당신이 최대에서 건강식 및 일정한 식료품점을 구매할 수 있는 모든 기름에서 특정 총계에서, 찾아낼 수 있는 기름, Omega 3 및 Omega 6이다. 이 지방산은 당신이 당신 몸에서 그(것)들을 창조하기 수 없고기 당신의 세포가 그(것)들을 매일에 이용하기 때문에 근본이라고 칭한다.
당신이 이 기름의 이젠 그만을 먹지 않는 경우에? 추측 무엇? 당신은 아프게 되기 위하여 려고 하고 있다. 어떤 종류의 병자? 명부는 확실히 광대하 당신의 부족에 달려 있다.
* 여드름
* DD/ADHD
* Alzheimer의 질병
* 관절염
* 천식
* Cancer
* 당뇨병
* Eczema
* 눈 질병
* 성장 지연
* 탈모
* 심장병
* 고혈압
* 면역성이 있는 역기능
* 신장 나쁘게 함
* 신장 나쁘게 함
* 기억 상실
* Psoriasis
* 정신 분열증
이 명부가 지금도 완전하지 않기 때문에, 이 지방산에 짧지 않은 좋은 아이디어 이다.
미국 사람들의 80%는 영양 부족 때문에 중병에 내릴 것이다
그것은 근본적인 지방산을 무작위로 먹는 이젠 그만이 아니다. 그들은 균형에서 먹게 될 필요가 있다. 당신은 Omega 6를 가진 Omega 3를 균형을 잡을 필요가 있을 것이다. 대부분의 사람들은 Omega 3의 1개 큰스푼에 Omega 6의 약 15 큰스푼을 먹고 있다. 당신이 이 사람의 한살이고 예상해는 경우에 상기 목록으로 만들어진 질병의 한을 정박하거나 창조한 이고
근본적인 지방산은 무엇인가?
근본적인 지방산의 4가지의 중요한 유형이 있다:
* 알파 Linolenic 산 (날개) 또는 Omega 3 기름
* Linoleic 산 (LA) 또는 Omega 6 기름
* Eicosapentaenoic 산 (EPA)
* Docosahexaenoic 산 (DHA)
당신이 요리하고, 굽고, 먹기를 위해 사용한다 Omega 6 Omega 3 및 지방산은 매일 기름에서 있다.
* 아마인 기름? Omega 3를 4 Omega 6 보다는 시간 더 포함한다
* Perilla 씨 기름? three-four를 Omega 6 보다는 Omega 3 더 포함한다
* 대마유? 4:1, Omega 6 4 Omega 3에 시간의 이상적인 비율을 더 포함하십시오.
* 호박 기름? Omega 6를 3 Omega 3 보다는 시간 더 포함한다
* 호두유는 Omega 6를 10 Omega 3 보다는 시간 더 포함한다
* 잇꽃? 아무 Omega 3도 없 그것의 기름의 75%는 Omega 6이다
* 해바라기? 아무 Omega 3도 없 그것의 기름의 65%는 Omega 6이다
* 밀싹 기름? 소량 Omega 3 그러나 주로 Omega 6
* 올리브 기름? 그것의 기름의 Omega 3 그리고 8%는 Omega 6가 아니다
* 옥수수 기름? 주로 Omega 6을 포함한다
당신은 대부분의 기름에는 약간의 Omega 3가 다는 것을 볼 수 있다. 이런 이유로 당신은 아마인과 아마인 기름에 관하여 그들이 Omega 3에서 높기 때문에 많게 들린다.
최근 몇년 사이에, Omega 3의 새로운 근원은 Perilla frutescens 식물의 씨에서 찾아냈다. Perilla 기름은 다량으로 이용될 때 소화 전복을 일으키는 원인이 되지 않기 위하여 찾아냈다. 이 기름은 내용에 있는 아마인 기름과 유사하다 라는 것 말고는 그것의 19%는 아마인 기름을 위해 7%에 기름은 포화된다 비교한.
그것은 1개 큰스푼이 Omega 3의 7700 mg를 포함하고기 1 캡슐이 550 mg를 포함하기 때문에, perilla를 액체 모양에서 그것이라고 사는 것은 더 싸다.
flax, perilla 및 대마유의 1개의 병을 사용하여 기름 사이에서, 한번에 교체하는 것이 최상 이다. 이런 식으로 당신은 주어야 다른 기름이 하는 이득을 얻을 것이다.
어두운 병에서 그(것)들을 사기 위하여 당신의 기름을 살 경우, 시험. 이것은 일어나기에서 산화를 방지하고 당신이 Omega 기름의 강한 수준을 포함하는 활동 적이고 및 신선한 기름에 얻는다 확신한다.
Omega 3 기름의 다른 근원은 이다,
* 아마인
* Chia 씨
* 호박씨
* 호두
* 어두운 녹색
* 간장 제품
간장 제품의 당신의 사용을 제한하십시오. 이 제품은 당신 몸의 무기물 높은 쪽으로 사용하고 계속 관련 각종 몸 질병이다. 그들은 당신의 조직 및 기관에 있는 안치에 섬유소를 일으키는 원인이 된다. 섬유소는 당신이 조직 효소에 짧 때 당신의 기관을 막혀 경향이 있고 동맥을 떨어져 닫히는 원인이 된다.
물고기는 또한 Omega 3 기름에서 높다. 그(것)들을 적어도 일주일에 한 번 먹어서 당신의 규정식에서 이들을 포함하십시오. 먹을 것이다 물고기는 이다,
* 연어
* 정어리
* 핼리벗
* 송어
* 날개다랑어 참치
* 고등어
근본적인 지방산을 매일 당신의 먹는 습관에 추가하고 더 나은 생활의 이득을 얻으십시오.
Rudy 수림지에는 물리학 학위가 있고 자연적인 영양사이다. 그는 쓴다 회보 외침 "자연적인 치료 Thatwork를." 정보 더를 위해 위에 근본적인 지방산은 http://www.fatty-acid-remedies.for--you.info에, 그의 웹사이트를 방문한다
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