macronutrient 조정 행위
마지막으로, 어디에나 다이어트하는 사람은과 건강한 먹는 사람은 기뻐하는 이유가 있다, 왜냐하면 지방질, 탄수화물이 최선 건강을 위해 먹게 되어야 하고 명확한 이해가 있다.
너무 긴을 위해, 규정식 체중 감소 목표의 범위를 가진 건강한 먹는 사람은 탄수화물에 관하여 혼동의, 때때로 비생산 정보 및 지방질로 제공되었다. 예를 들면, 1개는 1 손, 많은 먹는 사람 탄수화물이 유해한 원인의 무게 얻고, 피해야 한ㄴ다는 것을 이었다는 것을 말했다. 그러나 다른 손에, 이 동일한 사람들은 탄수화물 실는 영양 보충교재, 또는 낮은 질을 위한 콘테이너 보다는 조금 더 많은 것인 더 나쁜, 영양 보충교재, 불완전한 단백질로 제공되었다. 그리고 지방질에 관해서는? 지방질은 적으로 어떤 희생을 치르더라도 피하기 위하여 보이고; 불포화 지방질이 최선 건강을 위해 몸에 의해 요구되더라도 에도 불구하고 이것.
그러나 지금, 마지막으로, 명확하 있고 탄수화물과 지방질을 종결하는 일관된 과학적인 연구는 건강한 규정식의 근본 부속이다. 어쨌든 탄수화물과 지방질은 제몫을 하게 된 macronutrients이고, 최선 몸 체계 작용을 단백질과 함께 기초를 제공한다.
탄수화물에 관하여, 연구원은 낮은 glycemic 탄수화물이 몸 연료의 특별하은 근원다는 것을 발견했다. 낮은 glycemic 탄수화물은 혈당이 일어나는 원인이 되지 않는다. 대신, 몸은 점차적으로 이 탄수화물을 흡수하고 쓸모 있는 에너지로 변형시키기 위하여 인슐린을 풀어 놓는다. 탄수화물을 포기하도록 납득된 다이어트하는 사람은 틀린 정보로 완전히 제공되었다. 낮은 glycemic 탄수화물은 우수한 에너지원을 영원한 지방세포의 인슐린 스파이크 그리고 연속적인 창조를 일으키는 원인이 되기 없이 몸을 제공한다.
지방세포의 말해서, 먹는 사람은 전세계 낱말 지방질을 두려워하기 위하여 오고, "지방질에서서만 낮은" 음식을 선택하도록 말했다. 그러나 동안 일반적으로 low-fat 음식을 먹는 것이 현명한, 다량 다름이 있는? 누구든개는 다름을 바꾸는 생활을 밝힐지도 조차 모르다 -- 불포화 지방질과 포화지방 사이. 추가로, 더 짧은 지방산 사슬인 "MCTs" 위로 만든 약간 높게 영양분이 있는 불포화 지방질이 있다, 또는 중간 사슬 트리글리세라이드로; 그것 자체, 사슬 포화되다 불포화 지방질 보다는 훨씬 쉽게 흡수하고 오래 소화하십시오. 이것은 탄수화물이 건강한 규정식을 위해 이렇게 근본적인 방법 다만 것과 같이, 지방질이이기 때문에 중요한 구별이다.
평결은 과학적인 연구의 년 후에, 안으로 따라서 있다: 각각의 적당한 유형이 소모되면 이라는 조건으로, 탄수화물과 지방질은 건강을 위해 좋다. 탄수화물을 위해, 적당한 종류는 몸이 점차적으로 흡수하는 낮은 glycemic 종류이다. 지방질을 위해, 권리는 대마 씨 아마인 또는 서양지치에게서 파생된 그들과 같은 중간 사슬 트리글리세라이드 또는 높게 영양분이 있는 불포화 기름이다.
그러나 탄수화물과 지방질에 관하여 진실을 알고 있는 것은 1개의 것이다. 각각의 적당한 모양을 먹는 것은 확실히 또 다른 한개이다. 그리고 당연히, 또한 단백질이 있다; 또 다른 근본 및 때때로 도비적인 macronutrient 또한인지 어느 것. 따라서 단백질의 적당한 종류, 탄수화물의 적당한 종류, 및 지방질의 적당한 종류를 찾아내고 가정된 인가 소비자는 곳에?
감사하게, Protica Research에 의해 IsometricÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚®에게 불린 이상적인 해결책이 있다.
등축 가장정확한 단백질, 탄수화물 및 지방질을 제안하는 단 하나 서빙 음식 근원은 이다. 다만 중요하게로, DietÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà 유명한 등축 ‚®에 근거하여, 이 macronutrients는 이상적인 33%/33%/33%의 균형에서 전달된다. 등축 낮 glycemic 탄수화물의 25 그램, 완전한 단백질의 25 그램, 및 높게 영양분이 있는 불포화 지방질의 10 그램을 배달한다. 그러므로, 먹는 사람은 자신있게 각 300 열량 등축 서빙을 가진 완전한 식사를 섭취하고 있다.
등축 또한 각 서빙의 영양가를 요새화하는 무기물 제공한다, 및 근본적인 비타민 을. 3개 미만 유동성 온스의 무게를 다는 것은, 등축 시장에 가장 작은 완전한 식사이다.
다만 건강한 단백질이 있기 때문에, 실제로, 건강한 탄수화물 및 건강한 지방질이 있다. 그리고 경축하는 더 중대한 이유 조차 이 의식이 등축에 의해 자극된다 는 사실, 완전한 식사의 3개 미만 유동성 온스에 있는 영양의 가치를 제공하는 과학적으로 균형을 잡은 음식이다.
2001년에, Protica 발견된, PROTICA에 관하여 Inc.는 Lafayette 언덕과 Conshohocken, 펜실베니아에 있는 사무실을 가진 영양 연구 상사이다. Protica는 capsulized 음식을, Profect를 포함하여, 저자극성 콤팩트 제조하고, 영 탄수화물 및 0의 지방질을 포함하는 단백질 음료를 준비되어 있 에 마신다. Protica에 정보는 http://www.protica.com에 유효하다
당신은 또한 http://www.profect.com에 Profect에 대해 배울 수 있다
저작권 - Protica 연구 - http://www.protica.com
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