블루베리과 콜레스테롤에 그들의 역할을 제어
우리의 몸은 콜레스테롤이 필요합니다. 우리, 그리고 우리가 소화를 도와 지방이 특정 산 패, 호르몬, 비타민을 생산하는 콜레스테롤을 사용합니다. 콜레스테롤의 극소수만이 이러한 요구를 충족하는 데 필요한 금액입니다; 사실, 우리 몸이 사실 자신 및 다른 콜레스테롤 음식에서 파생된만큼 불필요한 콜레스테롤을 생산합니다. 문제는 우리가 너무 많은 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤로 알려진 흔히 발생한다. 여러 가지 요소를 결정하는 데 도움 여부 LDL 콜레스테롤 - 콜레스테롤 수치가 높은 또는 낮은. 다음은 가장 중요한 요인 : - 유전 - 당신은 무엇을 먹을까 - 무게 - 체육 활동 / 운동 - 연령과 성별 - 알코올 - StressOf이, 당신은 확실하게 통제할 수없는 당신 유전, 연령, 또는 섹스를하지만, 그 요인을 때 당신은 항상 당신의 LDL 콜레스테롤 수준을 낮출 계획에 착수 고려해야한다. 좋은 메모에서 알려진 요인 중 가장 문제가 콜레스테롤과 심장 질환에 기여 당신이 먹는 음식 당신 control.The 귀하의 체중 이하, 신체 활동의 금액으로는 모든 남북 - 귀하의 LDL 콜레스테롤 수치 감소에 기여할 수있는 구성 요소가 관련되어있습니다. 다수의 두 가지 주요 성분 당신은 LDL 콜레스테롤의 증가를 일으킬 수있습니다 섭취 식품은 포화 지방과 콜레스테롤이없습니다. 이 두 가지 영양소의 동물 제품에, 그래서 함께 무거운 과일의 공급과 함께 더 숙이고 먹는 고기와 생선을 발견하는 야채, 이러한 요소를 줄일 수있습니다. 또한,이 건강한 식단을 섭취, 체중 감소가 발생할 것입니다 자연스럽게 가장 가능성이있는 "좋은"콜레스테롤, HDL은 낮은 중성 인상으로 알려진 것입니다. 늘리면 신체 활동도 모두 건강한 다이어트와 체중 감량, 그리고 공동 말랐구나에만 도움이되지 않겠지만 체력을 구축하고 개선하여 전반적인 healthAlcohol 섭취량은 HDL을 증가 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤이 아니라 낮은 않습니다. 의사로서 알코올이 심장 질환의 위험을 감소 여부에 확신이있다. 술을 너무 많이 마시는 그러나, 높은 혈액의 원인은 간장과 심장 근육 손상을 줄 수있습니다 압력과 중성 인상;는 위험 때문에, 알코올 음료 disease.Finally 마음을 방지하는 방법으로 사용해서는 안됩니다, 스트레스를 피하기 위해 우리 모두가 원하는 뭔가가있다,하지만 가끔은 피할 수 없다. 여러 번, 우리가, 우리는 현명한 선택을하지 않습니다 스트레스와 그 안에 음식을 먹는 바람이 지방을 포화 지방산이 높다. 드하는 몇 가지 방법 - 스트레스 : 요가, 운동, 호흡 운동. 도 20 분 동안의 휴식을 네 하루는 조용히 목욕을하거나 책을 읽을 수 있고, 진정 stress.There 줄이고 자연 의학에서 오랜 - 서 믿음왔다가 특정 음식을 그 이상의 가치와 위치를 제공하는식이 요법 질병을 가지고 - 전투와 속성을 치유 믿었다. 하나는 항산화에 기입하는 방법임이 입증되었습니다 이러한 식품의 블루베리입니다. 최근 미국 농무부 블류베리 있음 숫자 공부를 한 것으로 나타났다고 항산화 활동으로 다른 과일과 야채에 비해 40과 건강을 더 이상 supplement.Find 과일이 겸손하게 : http://blueberrysupplements.co.uk
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