계시하는의 앞에 결코 영양 비밀
영양의 화제는 우리가 돌아서 어디 일지라도 항상 우리의 생활에서 출석하 것이다. , 당신의 닥터의 사무실에이고, 뉴스, 잡지 기사에, 학교에 많은 책을 위한 중요한 화제이다 조차.
수년에 걸쳐, 선물된 많은 아이디어가 당신의 규정식을 구축하는 방법 계속 있다 그래서 당신은 좋은 건강 상태를 지킨다. 정부가 설치한 RDA는 이 국가에 있는 모든 사람들을 위한 건강한 기준이기 위하여 주장되는 양분의 특정 백분율을 추천한다.
지금 당신은 양분의 더 높은 백분율을 반영하기 위하여 RDA 기준이 수정되게 너무 낮다는 것을 필요 다는 것을 주장해 많은 과학자 및 연구원이 있다. 다른 과학자가 있고 다른 사람을 피하고 있는 동안 당신의 체형에 기초를 두어 요구하는 닥터, 당신은 단지 음식의 특정 유형만 먹어야 한다.
많은 보건국 관리는 공중을 그들의 합계 매일 열량의 낮은 백분율로 총 뚱뚱한 입구를 제한하도록 조언한다. 규정식에 있는 지방질의 좋은 부분을 먹기 실제로 건강한 요구하는 다른 그룹이 있다. 따라서, 누구가 맞 무슨이 건강한 먹기 구성한다?
그래서, 나는 사회가 영양 복합물을 매우 너무 만들었다고 생각한다. 양분의 매 열량 그리고 각 백분율을 산출하는 것을 시도는 매일에 조금 너무 비현실적인 홀로 혼동이다. 나는 우리가 우리의 생활에 있는 영양의 양상을 간단하게 할 다는 것을 믿는다.
장악할 영양이인 무슨의, 우리가 진짜 의미를 필요가 있더라도 우리가 하기 전에. 영양은 그것을 정상적인 생리 기능을 실행하는 가능하게 하는 생명 양분으로 몸을 공급하는 물질 또는 어떤 음식 품목든지이다.
영양은 양분의 몸을 고갈시키고십시오 그리고/또는 몸에 의하여 그 음식 품목을 가공하기 위하여 에너지 지출을 증가하십시오 음식 품목을 구성하지 않는다. 음식에서 영양은 생리적인 작용에 필요한 생명 화합물로 당신 몸을 공급하고 떨어져 있 양분을 한다.
오늘 많은 사람들의 규정식에 기초를 두어, 몸에서 실제로 양분을 벗기는 상점에 의하여 팔린 보충교재 및 수많은 음식 품목 가 있다. 이 음식의 이 먹고는 것은 그리고/또는 열등 보충교재를 섭취하는 것은 실제로 당신이 그(것)들을 먹기 전에 당신 몸을 보다 적게 길러지 보다는 남겨둘 것이다. 이것은 어떤 이해되지 않는다! 좋은 유례는 이 개념을 설명하는 것을 봉사할 것이다.
당신이 당신이 일에서 받는 당신의 봉급지불수표 경우에 그림. 당신이 당신의 봉급지불수표를 얻을 때마다 지금, 당신은 은행에 가고 그것을 즉각 예금한ㄴ다는 것을 생각한. 당신이 당신의 은행 구좌로 당신의 체크를 예금할 때 정상적인 경우에로, 그것은 때 총 계정 가치에 있는 증가 반영할 것이다.
지금? 그리십시오, 그것 당신의 계정에 가치를 추가할 대신에 은행을 실제로 점감할 당신의 계정 가치를 체크인할 당신이 당신을 예금할 때마다. 대단히 당신 하고자 한 당신은 좋아하지 않을ㄴ가 것입니다? 그러나, 이것은 당신이 거의 비슷하게 영양가를 포함하는 음식을 먹을 때 정확하게 무슨 일이 일어나는가가이다.
커피 감자 튀김, 옥수수 칩, 소다, 핫도그, 프렛즐, 흰빵, 도넛, 우유 및 다른 많은 음식 품목과 같은 음식 품목은 그(것)들에 거의 비슷하게 영양가를 포함한다. 이 음식을 소모해서, 생명 양분은 몸에게서 그(것)들을 그러므로 가공하기 위하여 가지고 갈 것이다.
나는 옹호해 이 음식을 영원히 피한. 나는 단순히 사람들이 방법을 그들의 규정식에 있는 이 낮은 영양이 되는 음식의 너무 많 먹는는다는 것을 주장하고 있다. 나는 이 음식에 있는 영양의 부족을 보상하기 위하여 낮은 영양이 되는 음식을 먹을 때 날 채소의 많음을 추가하는 추천할 것입니다.
예를 들면, 닭 가슴살의 평균 부분을 가지고 가자. 당신이 고기의 이 부분을 단순히 먹은 경우에, 몸이 그것을 그러므로 가공하도록 효소, 비타민, 무기물 및 다른 bionutrients를 요구할 것입니다. 실지로, 이 경우에는으로, 몸은 이 고기 소화의 과정에서 생명 양분을 잃을 것이다. 대부분의 사람들은 이것이 몸 위한 영양 역할을 하 고기 조각을 먹어서 그것을 전망할 것입니다.
사실상, 이 고기는 아무 그것의 필요로 몸을 공급하기 위하여 양분도 추가하지 않으며 단지 진짜로 단백질만 공헌했다. 그렇습니다, 단백질은 당신의 규정식에서 받기 중요하 닭은 아주 좋은 단백질의 출처이다. 그러나, 그들의 규정식에 있는 영양의 부족을 보상하기 위하여 많은 사람들이 충분한 과일 및 날 채소를 먹지 않는다 이다.
완두의 닭, 구워진 감자 및 작은 서빙의 전형적인 저녁식사는 아직도 양분의 큰 백분율이 결여되고 있다. 어떻게? 구워진 감자는 양분까지 진짜로 대단히 포함하지 않는다. 그렇습니다, 그것에는 탄수화물이 있다 그러나 비타민과 무기물에서 것과 같이 진짜 충분한 양분이 없다. 사는 경우에 얼고 가열하는 거의 모든 비타민을 잃고 약간 무기물, 약간 섬유 및 약간 단백질만 공헌하면, 완두.
이 식사는 다만 충분한 익지않는 효소, 비타민 및 당신의 음식 자체를 가공하기 위하여 세포를 충분하게 홀로 기르기 위하여 무기물을 포함하지 않는다. 따라서, 비록 당신이 이 경우에는으로 큰 식사를 먹을지도 모르더라도, 당신은 당신 몸에 정상적인 생리적인 작용을 허용하기 위하여 여전히 많은 양분을 공헌하지 않았다.
몸은 각 식사를 가진 충분한 양분을 받지 않을 경우, 그것의 예비에서 이 생명 화합물을 당길 것이다. 몸은 일반적으로 사람은 감기 독감, 또는 다른 어떤 병이 있을 때 비타민과 무기물 예비를과 같은 비상시에 이용한다.
당신이 진짜 필요 긴급한 비상사태의 시간 동안서만 사용하는 저축 예금 같이 예비를 생각하십시오. 당신은 진짜 필요의 이 시간에로서만 두드려지는 이 예비를 원한다. 당신은 당신이 먹는 음식 가공을 보조하기 위하여 다만 정상적으로 사용되는 당신의 예비를 원하지 않는다.
사람이 낮은 영양분이 있는 규정식을 먹을 때 당신의 예비가 non- 긴급 상황에서 사용해 얻는 것을 계속하는 경우에, 케이스가 이다 것과 같이, 결국 고갈시켜 될. 일단 이것이 일어나면, 사람은 많은 양분 이 불충분하게 되는까지 조정 그들자신이고, 중요한 기관 체계의 낮은 면제 및 경험 빈약한 생리적인 작용에 감염되기 쉽게 된다.
예비가 다 써버려, 몸 얻는 점에 결국 것은 모두 양분을 다른 근원에서 필요로 한다 가지고 가기 시작할 것이다. 예를 들면 사람이 광대한 칼슘 예비를 잃는 경우에, 그 후에 몸 뼈 및 이에서 그것을 가지고 갈 것이다.
칼슘은 당신 몸에 있는 가장 풍부한 무기물이고 거의 비슷하게 영양소 함유량을 아주 포함하는 신랄한 음식을 및 음식을 먹어서 생성한 산을 부드럽게 하는 것을 봉사에 아주 중요하다. 당신의 뼈 및 이에서 필요로 하는 무슨을 누군가가 그들의 규정식에 있는 칼슘 적당한 양을 받지 않는 경우에 따라서, 그 후에 몸 결국 가지고 갈 것이다.
이것은 아무도가 안으로 있고 싶은 조건이다. 칼슘 보충교재를 가지고 가는 것은 이 조건을 복구하지 않을 것입니다. 실제로, 상점을 가지고 가서 칼슘 보충교재를 실제로 이 조건을 격화할 수 있었다 샀다. 세포는 합성 이고기 당신 몸에 알아볼 수 있지 않기 때문에 상점에 의하여 팔린 보충교재를 흡수할 수 없다.
가지고 가기에서 상점은 칼슘 보충교재를 이 경우에는 샀다, 당신은 이 칼슘 부족을 때문에 이 인식 불가능한 합성을 가공하는 당신의 몸 지금 필요 격화하고 생명 양분 높은 쪽으로 그렇게 하므로써 사용할 것이다.
그것은 이미 당신 몸의 정상적인 생리적인 작용을 위해 생명 화합물을 가진 당신의 세포를 먹이고 적당한 소화를 위한 필요한 양분을 포함하는 요구하는 음식을 먹는 이해되지 않는가? 피자와 같은 음식 품목 햄버거, 핫도그, 감자 튀김, 감자 칩, cheesesteaks, 고기 완자 샌드위치, 대중 음악 타트는, 곡물, 흰빵을 가공하고, 통조림으로 만들어진 많은 것 또는 포장한 음식은 당신 몸의 세포에 근본적인 거의 비슷하게 진짜 양분을 아주 포함한다.
현대에서는, 편익은 음식의 실제적인 영양소 함유량에 우선권을 가지고 갔다. 사람들은 준비하는 약간의 시간을 걸리는 음식 품목을 위해 가 경향이 있다. 그러나 편의상 이 선택에서는, 많은 사람들은 최적 건강을 위해 근본적인 양분 적당한 양을 받지 않을 것이다.
1개는 통조림으로 만들었거나 전 만들어진 음식에게서 진실한 영양을 결코 얻을 수 있지 않는다. 진실한 영양은 가능한 한 성격에 가까운 전체적인 음식에서만 온다. 전체적인 곡물, 과일, 콩과식물, 야채, 견과, 뿌리, 씨, 계란 및 순수한 기름은 세포가 최적 건강을 위해 요구하는 생명 양분을 받는 제일 방법 이다.
식사를 준비할 경우, 사람은 항상 이 전체적인 음식에게 주요 부분을 하는 것을 노력해야 한다. 당신은 당신의 마음에 드는 음식 품목의 박탈할 필요가 없는다. 1개는 다만 상당량의 익지않는 양분을 정상적으로 받고 있는 유행에 있는 그들의 규정식을 구축할 필요가 있다. 단지 한 쌍을 먹는 것은 과일의 잇고 일 한 쌍 야채는 몸이 정상적인 작용을 위해 필요로 하는 모든 양분으로 단순히 당신의 세포를 공급하지 않을 것이다.
제일 규정식
많은 사람들은 모두를 유익하는 특별한 규정식이 있는지 생각해 본다. 많은 책이 있고 그들의 규정식 식이요법을 요구하는 프로그램은 모두를 위해 건강하다. 나는 당신이 제일 규정식이 당신을 위해인 무슨 알고 있는 유일한 사람다고 말한다. 각 사람은 그 혹은 그녀의 자신의 유일한 혈액 메이크업 및 유전 구조가 있다.
1명의 사람을 도움이 되어는 규정식은 또 다른 한개를 않을지도 모른다. 당신의 유일한 혈액 메이크업은 무슨 한 벌 당신 베스트 결정할 것이다. 고기를 먹을 때 다른 사람이 가난한 동안 어떤 사람들 솟아나와 고기를 먹는. 다른 사람이 치즈와 다른 고지방 & 고단백 음식을 먹는으로 잘 하는 동안 어떤 사람들 곡물과 야채에 잘 한다.
당신은 당신의 자신의 주인이고 당신이 어떻게 특정 음식을지 먹기 후에 느끼는지 알고 있다. 나의 권고는 실험하고 당신이 먹고 당신이 어떻게 느끼는지 결정하는 음식의 종류를 관찰하기 위한 것이다. 예를 들면 당신이 고기를 먹을 때, 당신은 어떻게 시간에서 이후에 느끼는가? 당신은 정력 적이고, 살아 있 공정합니까 느끼는가? 또는, 당신은 피로합니까 느끼고 소화 불량을 경험하는가? 또 다시, 당신은 당신 몸의 주인이다.
제일 규정식이 당신을 위해인 무슨 당신 몸 및 세포가 당신에게 말하는 것을 허용하십시오. 나는 모두를 위한 뒤에 오는 매일 식이요법을 추천한다. 당신의 체형에 뒤에 오는 권고는 따른다. 당신은 당신의 규정식에 있는 고기를 요구한ㄴ다는 것을 예를 들면 당신이 알고 있는 경우에, 그 후에 다만 이 권고에 고기를 첨가하십시오. 당신이 인 경우에 곡물 또는 치즈 유형은 나의 권고에 이들을 추가한다.
최적 건강을 위한 건의된 매일 식이요법
4개에서 5개의 과일을 먹으십시오 일. 나는 이 많게 같이 소리가 난ㄴ다는 것을 알고 있다. 당신은 당신의 규정식으로 스무디를 통합해서 이 쉽게 많은 과일을 소모할 수 있다. 예를 들면, 적은 증류수를 가진 2마리의 바나나 그리고 망고를 가지고 가고 스무디로 그 후에 혼합하십시오. 당신은 많은 중대한 취미 스무디를 만들기 위하여 과일을 결합할 수 있다.
다른 보기는, 약간 물을 가진 파파야 그리고 딸기를 가지고 가고 혼합한다. 좋은 아이디어는 바나나를 얼고 그 후에 당신의 과일 스무디 전부에서 이들을 바나나가 중대한 의무적인 성분을 만들기 때문에 사용하기 위한 것이다. 그(것)들을 어는 것은 그것을 리프레시 스무디 짜임새 추가한다. 당신이 4개에서 5개의 과일을 먹을 일 너자신 투입을 하십시오. 그들은 중대하게 맛보고 그것은 당신을 위해 건강하다.
당신이 매일에 할 수 있던 대로 만큼 날 채소를 먹으십시오. 다양한 채소를, 염록소를 포함하기 때문에 진한 녹색, 당신의 건강을 위해 아주 유리한 화합물 인 특히 그들 먹으십시오. 더구나, 야채는 적당한 창자 건강 및 제거를 위해 아주 중요한 섬유를 포함한다. 점심과 저녁식사를 위한 큰 날 채소 샐러드를 만들고 이기 위하여 부분을 나의 전체적인 식사의 50% 이상 만드십시오. 예를 들면, 빨간 로메인 양상치, 양파, 아보카도 및 고추의 큰 샐러드를 만드십시오. 어때요 오이, fennel, 감람, 토마토 및 당근의 샐러드 는?
당신이 떠오를 수 있는 많은 조합이 있다. 다만 창조로서있으십시오! 또 다시, 당신은 이 샐러드에 당신이 견과로 잘 하거나 염소젖으로 만든 치즈 또는 완숙 계란을 첨가하는 경우에 누구가 고기로 잘 하는지 당신이 하나 살, 또는 첨가한다 호두를인 경우에 갈가리 찢긴 고기를 첨가할 수 있다. 당신에게 잘 봉사한다 그 무엇이건을 추가하십시오. 당신은 당신이 잘 봉사하는 무슨에 의하여가 알고 있다. 나는 당신에게 그것을 말할 수 없고 도 아니다 누군가 할 수 있지 않는다. 당신 항상 교통하고 있기 때문에 당신 몸을 경청하십시오. 그것의 메시지를 듣는 것을 배우십시오!
건강한 기름을 매일에 이용하십시오: 당신의 익지않는 샐러드 전부에 보슬비 특별히 처녀 올리브 기름, grapeseed 기름, 코코낫유 또는 호박 기름. 이 기름은 당신의 건강에 아주 유리하다. 이 기름에 있는 지방질이 아주 건강하기 때문에 그(것)들을 일간신문 이용하십시오. 당신이 이 기름 섭취에서 무게를 얻기를 나 염려하는 경우에 당신을 위한 뉴스가 있으십시오. 당신은 그것에 있는 지방질이 있는 각 음식 품목에는에서 무게를 얻지 않을 것이다.
당신이 무게 관리에 장에서 발견하기 때문에, 모든 뚱뚱한 소비를 제한하는 건강한 연습이 아니다. 실제로, 당신의 전반적인 뚱뚱한 소비를 제한하는 것은 실제로 당신의 당신 몸에 더 뚱뚱한 저장하기 위하여 세포를 프로그램할 수 있고 체중 증가의 당신의 기회를 증가할지도 모른다.
지방질을 가진 문제점은 장기 건강을 위해 적당하지 않은 사람들이 섭취하는 지방질의 유형이다. 통조림으로 만들고 팔기 전에 포장한 음식 품목과 같은 거의 모든 준비한 음식은 화학적으로 당신의 장기 건강에 아주 위험한 바꾸이고 수소화한 기름에게 불리는 무슨이 포함한다.
이 기름은 각종 건강 질병을 일으키는 원인이 되고 당신의 수명을 단축할 수 있다. 거의 모든 대중음식점 및 음식 제조 회사는 준비 과정을 위해 그들의 음식에 있는 이 수소화한 기름을 이용한다. 당신이 이제까지 수소화되는 것과 같이 목록으로 만들어진 성분을 보는 경우에, 당신은 건강하지 않다는 것을 알고 있다.
Juicing: 이것은 소화 없이 익지않는 영양을 받는 중대한 방법 이다. 당신은 주스 날 채소의 어떤 결합든지 할 수 있다. 시금치 같이 최고 녹색, 양배추의 일종 및 양미나리인 후비는 물건 채소. 주스는 주 적어도 3 4 시간 그리고 얼마 더 낫게 당신이 느끼는지 주의한다.
사용 해초: 다양성은 당신의 샐러드 및 식사에 있는 dulse, kombu 및 hijiki를 좋아한다. 이 바다 식물은 생명 양분으로 포장되고 중대하 당신을 몸 청결한 유지한.
신선한 채소를 가진 집에서 만드는 수프 그리고 스튜를 만드십시오. 당신은 당신이 좋아하는 아무거나를 추가할 수 있다. 닭고기 국물 수프 어떠세요 계란 계란 하락 수프를 만들기 위하여 첨가 또는 어떠세요. 창조로서있으십시오. 큰 남비를 만들고 큰 corningware 콘테이너에 있는 그 후에 나머지를 저장하십시오. 주요 식사 또는 식사를 위해 몇몇을 매일에 먹으십시오. 당신은 여분 위기를 위해 그것에 있는 전체적인 곡물 호밀 크래커를 담글 수 있다.
당신의 자신의 집에서 만드는 아이스크림을 만드십시오: 바나나를 얼고 당신의 식품 가공기 및 맥박으로 그 후에 끼워넣으십시오. 당신은 지금 즉시 바나나 셔벗이 있다. 당신은 또한 딸기, 파인애플, 망고, 복숭아 및 수박을 얼 수 있다. 이 과일의 어떤 결합든지 사용하십시오. 다만 그(것)들은 당신의 식품 가공기에서 맥박이 뛰고 당신은 즉시 셔벗이 있다. 당신은 신선한 박하, 생강 및 다른 그것에게 여분 특별한 치료를 만들기 위하여 향미료를 첨가할 수 있다.
당신을 만들기 위하여는 아이스크림 다만 맥박을 당신이 좋아하는 어떤 과일 또는 몇몇 언 바나나 든지 소유하십시오. 이 혼합물을 유기 우유 또는 산양 우유에 추가하고 그 후에 어떤 바닐라 추출액을 첨가하십시오. 당신은 약간 그것 더 감미로운과 (건강식 상점에서 찾아내는) 약간 그것을 한 쌍 시간 동안 냉장고로 더 크림 같은, 그 후에 다만 이것이라고 끼워넣는 하기 위하여 레시틴을 시키도록 스테비아를 추가할 수 있다. Voila? 당신은 지금 최고 자연적인 치료가 있다. 이것과 다른 조합을 가진 실험.
지혜의 낱말
당신은 당신 몸 및 건강에 책임 있는 유일한 것살이다. 또 다른 사람은 당신의 세포가 양분 적당한 양을 받고 있다는 것을 확인할 것이다. 어떤 사람들 지키기 위하여 여분 그들의 차에 있는 높 옥탄 가스를 두도록 돈을 지불할 것이다 잘 달린ㄴ다는 것을.
그러나, 그들의 몸으로 고품질 음식을 끼워넣기에 관해서, 동일한 주의는 거기 있지 않는다. 다만 당신의 아랫배가 가득 차있고기 당신이 더 이상 배고프기 없기 때문에, 당신이 진짜로 당신 몸을 길렀다는 것을 의미하지 않는다!
당신 몸은 당신의 주요 차량이다. 당신은 당신이 아이 하고자 했는 대로 그것을 다루고 사랑할 필요가 있다. 당신은 당신 몸에 있는 70에서 100개의 조 세포가 있고 각자는 그것의 자신의 정보가 있다. 실지로, 당신은 각 순간에 당신과 가진 70명에서 100명의 조 작은 아기를 나르고 있다. 당신은 그(것)들을 책임지고 당신의 세포를 적합하게 양육하고 먹일 수 있다. 당신 몸은 당신에 당신이 그것을 대우하는 방법 반응한다. 당신이 최적 건강을 원하는 경우에, 당신은 당신 몸 및 세포를 양육할 필요가 있다.
건강한 먹는 것은 맛에서 결여될 필요없다. 당신이 당신 몸을 그 후에 다루는 경우에 당신에게 최적 건강 및 중대한 감각을 주어서 당신을 그 답례로 감사할 것이다. 그것의 값이 있는 당신의 건강은 이지 않는가? 당신 몸을 양육시키고는 및 대지의 순수한 전체적인 음식에 그것을 연료를 공급하기 시작하도록 투입을 오늘 하십시오!
당신이 당신 몸을 다루지 않는 경우에, 누구를 당신은 생각하는가?
Rino Soriano는 전체론 건강 고문 & 건강 차이다. 그는 그들의 전체 생활을 위한 최적 건강을 창조하기 위하여 사람들을 능력을 주기를 전문화한다. Rino에는 4 년간이상 만성 피로 증후군이 있고 각자 허가와 전체론 양식을 통해 그는 치유했다.
알고 있기에 있는 Rino의 전문 기술은 최적 건강을 창조하고 유지하는 방법 정말 혁명적이다.
그들의 건강을 복구하기 위하여 그(것)들을 코치하는 Rino는 지금 또한 만성 피로 증후군 난민을 위한 온라인 세미나를 제안한다.
그의 책은 생활을 위한 최적 건강을 창조하고 & 유지하는 방법 격찬을 받고 있다. http://www.healthsecretsneverbeforerevealed.com
최적 건강을 위한 사람들을 교육시키고 & 능력을 주기
Rino Soriano - "만성 피로 파괴하는 사람" http://www.holistichealthexpert.com
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
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