심혼 친절한 음식
혈류량의 부분 적이고 완전한 방해를 일으키는 원인이 되는 패가 동맥 벽안쪽에 쌓아 올릴 때 심장병은 유래한다. 이것은 심혼에 혈류를 감소하고 편도 주의염안에 유래할지도 모른다. 편도 주의염은 불편한불편하, 점화하는 고통의 감각 이다 또는 압력은 가슴 지역안에, 일반적으로 느꼈다.
편도 주의염은 심장병의 첫번째 표시 이을지도 모른다. 그러나 충분한 심장 발작을 겪을 까지, 심장병에 많은 사람은 수시로 경계 신호를 얻지 않는다. 영원하지 않을 때라도, 흉통은 묵살되어 일 것이지 않는다.
심장 발작동안에, 심혼에 산소의 공급은 심근의 부속을 위해 직물 죽음의 결과로, 차단된다.
심장병의 콜레스테롤 그리고 이렇게 위험을 낮추는 어느 음식 있는다. 뒤에 오는 심혼 친절한 음식은 너의 심혼의 건강을 위해 중요하다.
사과: 사과 주스의12온스를 마시나 일 2개의 전체 사과를 먹음것은 유리하다. 사과안에phytochemicals이 심장병에서 죽음의 위험 또는 반안에 치기를 자른것을 돕l 수 있은 것을 연구는 보였다. 양파: 일 익지않는 양파 반 먹음것은 가장 큰 사람안에25퍼센트의 평균에 의하여HDL(좋은) 콜레스테롤을 올린다.
Legumes/Beans: 일 말린beans/legumes의 1개의 서빙은10%종사하고에 의하여 콜레스테롤을 감소할 수 있는다. 섬유 및 다른 사람은 콩과식물안에 현재를 합성하고 콩은 콜레스테XX홀레스테롤, 혈액 응고을를 낮추, 혈액 배 기능을 개량할 수 있는다. 이들은 또한 홈XXys더인어 수준 (심장병의 지시자)을 지키는, 체크안에 f올XX어의 중대한 근원 이다.
귀리: 일 요리한 오트밀의 1 컵에 관하여 먹음것은 뜻깊게 혈액 콜레스테롤 치를 줄인다. 귀리는 베타 b얻아-g릊안s, 콜레스테롤 감소를 위해 책임있는 녹는fibe을 포함한다.
호두: 호두를 먹음것은16%에 의하여12%과LDL콜레스테롤 치에 의하여 너의 총계 콜레스테롤 치를 감소할 수 있는다. 호두는 콜레스테롤을 낮추고 혈병을 막는 뚱뚱한 부른linolenic산의 유형을 포함한다.
올리브 기름,Canola기름: 모든 식용유의, 올리브 기름에는 가장 큰 비율 (77%)을의monounsaturatedHDL수준을 영향을 미치기없이LDL콜레스테롤을 낮추는 지방질을 있는다 강력한 산화 방지제가 포함한다.
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