개인 체력 트레이너의 고백
작년에 난 고집 앳킨스 다이어트를 시작 내 경고에도 불구하고 고객 번호를했다. 바로 내가 그들의 체중 감량은 거의 심오한 결과를 보았다. 내가 물이 체중 손실, 그리고 그들에게 상기시켜 신장에 부담과 경고 높은 콜레스테롤 수치, 내가 완전한 채식주의 자로서 요가 연습을 습득했지만 내 면역 체계를 심히 손상되어 있었는데 내가 찾은이 시간 risk.During 가을 season.Atkins 제 3 감기 현재 미디어의 새로운 연구 결과가 다시 하향 조정 콜레스테롤 수치를 나타내는 이유였다. 난 아직 황제 다이어트 책을 다시 한번 더 열린 마음으로 함께 가서하려고 결심 다이어트. 나는 비만 증가의 사회 생산 될 듯 저지방식이 요법, 현재의 의학 위치 contrarian 관점 좋아. 범인은 당신이 뚱보가 아니라 지방을 만들기로 설탕 아킨보기 감각과 신장에 대한 모든 단백질을 추가로 작동했습니까? 양성이에요. 내가 도구로 완전히 벗어 모든 sugar.I의 자신을 자신의 다이어트를 사용하여 원하는 높은 단백질의 저탄 수화물 요리로 시작 화면 다이어트. 마찬가지로 나는 다이어트에 나 자신과 감기에 강하고, 마침내 정지시켜 느낄 수있는 동물성 단백질을 reintroduced. 나는 또한 내 근육을 먹을 열고 다시 팽창을 시작 보았다. 겨울의 추위로 아니 었어 그것왔다 아픈 동안에 내 채식주의 다음 베이컨, 달걀 yolks, 크림 치즈, 무거운 아이스크림, 휘핑크림 등 내 다이어트로 지방을 데리고, 심지어 베이컨 rinds 시작하는 용기를 불러 diet.I. 매일 매일 제가 이런 "금기 식품"만을 다음날 얇고 호리호리한 각성 먹는 데 놀랄 것이다. 난 결과를 믿을 수 없어! 난 이런 음식을 먹고, 너무 잘 알고부터 아직 사랑 추방되었다? childhoodI 시간을 내 웹사이트에 사진을 찍은에서 높은 지방, 고단 백질, 저탄 수화물 요리로 다이어트를 먹는 풀 스윙을했다. www.vitalsignsfitness.com 난 강한 느낌,하지만 난 에너지가! 해변했다에 내 산책 기면, 나도 그 여분 마일을 이동하도록했다. 제가 날씬하지만 난 해변에 고래가 된 느낌이었습니다. 황제 다이어트와 함께 내 사랑은 바람을 몇 개월 더 지속. 내가 religiously.Eventually 그래야만 자신의 처방을 따라 더 많은 탄수화물을 추가, 난 더 많은 에너지를 필요했습니다. 난 야채, 샐러드, 전체 곡물 뜻으로 탄수화물. 이 시점에서 내가 황제 다이어트를 잃었습니다 2 파운드의 총 다시 상승했다. 내 에너지를 더 좋았 체지방이 16 %에서 18 %로했다. 내가 피를 검사를 받아 내 공포에 시간이 항상 주위에 150왔다 내 콜레스테롤 수치가 300까지 rocketed 것으로 밝혀졌다 결정 7 개월 후! 저농도 지단백 콜레스테롤의 비율 다행히 내 HDL을 계속했다 건강 수준. 내 자신을 강제로 운동 덕분에, 난 내 HDLs high.I 즉시 고추와 함께 매일 아침마다 내 피를 깨끗하게 뜨거운 레몬 주스를 마시기 시작 보관. 지금 전부 높은 지방을 던진 것 음식을 가지고 다시 한번, 다시 적당히 균형 전체 원이 어서. 균형 잡힌 식단. 그것은하지만 좀 더 훈련이 필요 나의 에너지를 뒤로하고 난 지금의 내 남편으로 저녁 식사를 준비 이렇게 같은 음식을 먹을 수있는 간단합니다. 이후 점차적으로 탄수화물을 도입 내 체중이 변경되지 않았습니다. 난 "흰 음식을"모든 비용 밀가루, 설탕, 우유를 피하십시오. 난 간장 전 패키지, 박스와 가방에 음식을 피하 무가당 우유 한잔. 나는 그것의 겨울, 난 그것을 필요로 여름에는 지방하지만 괜찮 아요, 괜찮 아요 레이어의 느낌, 열 항상 떨어져 녹는다. 나는 완전히 설탕을 알코올 혈당 www.vitalsignsfitness로 채팅 low.Log 유지 페이지를 다시 논의가 이미 시작되었습니다 : 아킨과 다른 다이어트를 계획, 또는 귀하의 의견을 추가할 그냥 읽고 뮤즈. 아니면 영양 프로그램 페이지로 이동하고 얼마나 많은 칼로리 (단백질, 탄수화물, 지방)을 찾아야만한다 귀하의 현재 또는 이상적 weight.Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE는, www.vitalsignsfitness.com 이메일 deb@vitalsignsfitness.comDEBORAH을 유지하기 위하여 먹는 개인 훈련을 매우 존경받는 기관이 전반적으로 건강과 체력, 경험과 성공의 22 세 이상이다. 그녀의 자격 증명이 포함됩니다 ... 현재 재활 간호 의료 운동 치료사 전문 등록 간호사 면허 :에 의해 인증된 AAHFRP, 국제적으로 인정되는 자격증 출산 신체적 재활 전문 예약 및 게시물 나탈 모자 개인 휘트니스 휘트니스 전문가에 의해 인증된 : NASM, 국제적으로 인증 , 인증 요가 선생님 전문 보건 회원, 국가 기관 휘트니스 강사 (IDEA), 건강과 체력의 선도적인 회원 조직의 전문가 데보라 Caruana RN, AAHRFP의 인식 NASM, ACE는, http://www.vitalsignsfitness.com 이메일 deb@vitalsignsfitness.com ... 귀하의 모든 개인적인 적합성에 대한 교육, 도서, 비타민과 보충제를 포함한 정보 자원을 필요합니다.
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