당신의 편식가를 돕는 방법
나가 질문하는 일반적인 질문의 한개는 편식가를 돕는 방법 이다. 당신의 아이는 음식의 한정된 선택에게서 충분한 양분을 얻지 않을 당신이 걱정되는 경우에, 희소식은 미국 식량 공급이 최고 요새화되기 때문에, 영양이 되는 부족은 희소하다는 것을 이다.
당신의 아이가 당신의 소아과 의사에 따라 일반적으로 성장하는 경우에, 당신은 거의 반드시 그 또는 그녀가 영양이 좋다고 추정할 수 있다. 칼슘의 주목할 만한 예외 하고는, 대부분의 영양이 되는 부족은 더럽히기 쉽다? 당신은 빈약한 성장, 낮은 에너지, 느린 발달, 및 피부와 머리의 유해하 보를 주의할 것입니다. 당신이 당신의 편식가에 있는 이 증후를 주의하는 경우에, 당신의 소아과 의사에게 당신의 관심사를 언급하십시오. 종종 multivitamin 보충교재는 문제를 해결하고 당신의 걱정을 감소시킬 수 있다. 아이는 까다로운 너무 많은 주의를 주어지지 않는 경우에 먹기에서 수시로 성장한다, 그래서 당신이 기다리는 동안, 시도할 것이다 약간 선택권은 여기 있다.
1. (비록 당신이 확실하지 않더라도 당신 좋아하더라도 그(것)들을) 가족으로 함께 먹고 당신의 아이들이 당신이 새로운 음식을 시도할 것을 보게 하십시오. 아이들은 부모의 먹는 작풍으로 수시로 확인한다, 그래서 당신이 무언가를 좋아하지 않는 경우에, 공정하지 않다 당신의 아이들을 그것을 먹는 기대하도록. 반대는 또한 진실하다? 아이들의 맛은 다만 당신이 좋아하기 때문에 성인이, 이렇게 무언가 의미하지 않는다 더 과민하다.
2. 당신의 쇼핑 목록, 음식 쇼핑 및 식사 준비를 쓰기에 있는 당신의 아이들을 포함하십시오. 이들은 무슨 음식을 그들의 격판덮개에서에 보는 그(것)들에게 몇몇을 주고 있는 동안 말하는, 아이에게 실제적인 기술을 가르치는 재미 방법일 수 있다.
3. 권력 투쟁을 떠나십시오. 그 혹은 그녀의 팔이 당신의 참담한 두 살에 의하여 교차하고 말할 때, "아니오!" 음식에, 그것이 당신을 덜걱덜걱 소리나게 하지 말라. 이것은 1 방법 아이 쇼 독립이다. 당신의 아이는 전혀 먹지 않기에 의지 없이 주장하는 기능이 있다 그래야 다음 시간, 2개의 다른 음식을 제안하는 시험.
4. 지방질은 자유롭게 가지 않는다. 음식에 있는 지방질은 풍미를 나르고 진짜로 맛을 개량한다. 적당한 총계에서는, 지방질이 그것에 의하여 아이에게 하지 않는다, 그(것)들에게 에너지를 주고 성장하기 위하여 그들의 두뇌를 돕는다. 익지않는 그들에 요리한 야채 그리고 사라다 드레싱에 버터 또는 치즈를 첨가하는 것은 실제로 그들의 몸이 양분을 흡수할 것을 돕는다.
5. 몇몇 아이는 음식을 포함하여 새로운 것의 자연적으로 의심스럽다. 당신이 당신의 아이에 그(것)들을 시도한 없이 당신의 일정한 가족 식사에 있는 생소한 품목을 포함하는 것을 계속하는 경우에, 그 또는 그녀는 결국 더 안락하게 기꺼이 하 느낄지도 모른다. 당신의 아이가 새로운 음식의 주위에 먹는 경우에 패배하지 않는가? 다만 그것을 만나는 것은 도움이 된다.
6. 당신의 아이의 굶주림과 충만의 감을 신뢰하십시오. 아이들은 작은 위가 있고 적은 양을 그리고 성인 보다는 자주 먹을 필요가 있다. 식욕이 성장으로 변화하기 때문에, 당신의 아이들에 그들의 격판덮개에 모두를 완료한 결코, 초기 단계에서 했다 보다는 때때로 아이들은 진짜로 더 적은을 먹는 필요로 하고. 아직도 배고픈 경우에 그(것)들에게 작은 부분을 우선 봉사하고 그 후에 더 많은 것을 제공하십시오. 특히 생각하는 경우에 격판덮개에 다량은 몇몇 아이들을 압도할 수 있고 새로운 음식 시도에서 그(것)들을 떨어져 도는 것은, 그것을 전부 먹어야 할 것이다.
7. 디저트를 가진 편식가를 매수하는 것을 피하십시오. 이것은 다만 디저트 및 더 나쁜 조차 다른 음식을 더 낫게 조차 보인.
8. 당신의 아이가 먹을 때 당신이 자부하 느낄 수 있다 그래야, 양분 (과일 펀치 대신에 예를 들면 100% 과일 주스)에서 자연적으로 더 높은 음식 뿐만 아니라 양분 요새화한 음식을, 사고 제공하십시오, 그들의 숫사슴을 위한 강타를 얻고 있다.
모두를 먹는 아무도 좋아하는 것. 압력 없는 음식의 제비에 노출은 베스트를 좋아한다 아이가 영양분이 있는 음식을 찾아낼 것을 돕는 제일 방법 이다. 그런 이유로 집에서 고려하지 않을 조차 접시에 관하여 헛소리하는 그들은 친구의 집에서 집으로 온다.
식사 시간이 당신의 가정에서 어떤 이유로 스트레스가 많은 경우에 되면 마지막으로, 아이들이 적합하게 먹는 것은 어려울 것이다. 먹는 행동에 있는 변화는 때때로 긴장의 반영 또는 불안이다. 이러한 경우에, 식사 시간의 조언 그리고 정밀검사는 필요할지도 모른다. 통보를 위한 당신의 소아과 의사를 상담하거나 Ellyn Satter 책의 한을 시도하십시오. 음식을 가진 건강한 관계는 당신이 그들이 먹지 않을 1 음식 보다는 중요한 당신의 아이를 수 있는 제일 선물의 한개, 훨씬 줄이다.
Jessica Setnick는 달라스, 세계 퍼지는 영양 지혜 이동하는 택사스에 있는 등록한 영양사이다. 달성되는 스피커 및 작가로, Jessica의 열정은 음식을 가진 긍정적인 관계를 승진시키고 그리고 건강하고 행복한 생활의 주요 성분으로 먹고 있다. 더 많은 것을 알아내거나 www.understandingnutrition.com에 그녀의 웹사이트를 방문해서 당신의 사건에 말하기 위하여 Jessica에게 연락하십시오.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 위 절이 포함되골 www.understandingnutrition.com에 교신 정보 제공될 한 인쇄에 있는 또는 당신의 웹사이트에 이 기사를 증쇄하는 2004년 허가는 수여된다.
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