비타민e6A¢4a"¬4a?? 다만 사실,Ma6A¢4a"¬4a"줭m
우리가 우리의 자신의 우리의 건강을 유지하, 저항하고 싸우는 질병안에 우리 몸을 원조하기 위하여 복지를 위해 궁극적으로 책임있고 필요하다 무엇이건이 해야 하는 것을 이해하는것은 중요하다. 비타민은 생활과 건강을 위해 근본적 이는 것을 건강 개업자가 합의하기 때문에, 우리는 우리가 적당하게 작용하, 병에서 우리들을 보호하기 위하여 우리 몸을 위해 충분한 총계를 받는 것을 지켜야 한다. 비타민e은 우리가 각별한 주의를 지불해야 하는 비타민의 한개 이다.
비타민은 물질 대사를 통제하는 생활을 위해 근본 유기 물질 이고 소화한 음식에서 에너지를 풀어 놓는 과정을 원조한다. 중앙 스무째 세기안에 발견되는 비타민e은 우리의 면역 계통을 강화하기안에, 원조하고 도움은 몇 중병아울러 다양한 문제에서 우리들을 보호한다. 이 비타민은 음식 또는 보충교재에서 얻을 수 있는다.
비타민의 2개의 종류 있고 양쪽은 몸에의해 필요로 한다. 비타민e은, 비타민A,D, 그리고K, 지방 조직안에 몸안에 저장될 수 있는 지용성 비타민 이다. Vitamin.b.complex과 비타민c은 저장될 수용성 비타민 이다 초과 총계는 소변안에 배설되고. 지용성 비타민6A¢4a"¬4a?? 비타민a6A¢4a"¬4a를 제외하고?? 국제 단위 (IUs)안에 측정되고, 이 비타민을 가지고 가기에서 어떤 뜻깊은 이득을 저장하기 위하여 비타민e의 적어도 200IUs일간신문이 필요한 것을 노후화에 미국government6A¢4a"¬4a"쥀국가 학회에의한 학문은 보였다.
그것은 어떻게 돕?
6A¢4a"¬4A▶紬많Îe은 유리기향하여 직물을 보호하는 강력한 산화 방지제 이다. 유리기는 흔하게 손상한 세포 기능에 지도하는DNA과 다른 분자에 산소와 깡통 상호 작용을 포함하는 불안정한 분자 이다. 비타민e, 다른 화합물에 반작용에서 산소를 막고, 유리기를 중화하고, 암과 심장 혈관 질병향하여, 그런 까닭에,body6A¢4a"¬4a"쥀자연적인 방위의 한 이는 화합물의 한.
6A¢4a"¬4A▶紬많Îe은 적혈구의 대형안에 또한 중요하 몸이 개량하고 순환을, 직물의 수선안에 필요하, 승진시키고 정상적인 혈액 응고 및 치유를, 상처를 남긴 감소할 수 있는다, 너무 비타민K. 비타민e을 사용할것을.
6A¢4a"¬4A♧㈏渼혅remenstrual증후군의 대우 및 유방의fibrocystic질병안에 유용한 발견한다.
6A¢4a"¬4Aː疵É자는 도움에게 나이 반점을 감소하기안에 원조하기 위하여 그것을 감소하고 혈압을, 이완하고 다리 경련을, 백내장을, 그리고 막는것을, 아마, 가지고 간다.
6A¢4a"¬4A▶紬많Îe또한 도움은 빈혈증을 방지하고, 건강한 신경 및 근육을 유지하고, 건강한 피부 및 머리를 승진시킨다.
우리는 어디에 그것을 발견하는가?
비타민e의 음식 근원은 견과 (예를들면, 알몬드), 해바라기 씨,cold-pressed식물성 기름, 전체 곡물 (예를들면, 밀싹), 감람, 콩과식물, 및 어두운 잎줄기 채소 이다 (예를들면, 아스파라거스와 시금치). 같은 현미, 조rn머알, 계란, 켈프, 우유, 및 기관 고기 그런 음식안에 이 비타민의 또한 뜻깊은 양 있는다. 몇몇 나물 비타민e근원은 알팔파,bladderwrack, 민들레, f라x, 쐐기풀, 및 장미 엉덩이 이다.
비타민e은, 모든 다른 비타민, 음식 근원에서, 그러나 또한 보충교재로 뿐만 아니라 유효하다. 그것은 정제, 캡슐, 또는 액체의 모양으로, 그리고 근해 또는 주스에 섞으나 젤 또는 막대기에 추가될 수 있는 분말으로 구매될 수 있는다. 그것은 주입에의해 또한 관리될 수 있는다. 너가 자연적인 음식 근원에서 추출하고지 않 포함되는 유해한 첨가물이 있는 단 그 보충교재에는 구매한다 하기 위하여 읽은 상표 주의깊게. 그들이 공동 작용안에 일하기 때문에 비타민의 적당한 균형은 몸, 또는 협력 활동안에 필요로 하고, 1개의 비타민의 과다 복용은 또 다른 한개의 소모를 유도할 수 있는다. 너가 총계 더 높은 가지고 간것을 바라면 너는 것안에 일multivitamin을, 또는 단순한 비타민 보충교재로multivitamin안에 포함된다 비타민e에게 안전하게 가지고 갈 수 있는다. 비타민 상점을 방문하고 할인에 너의 비타민을 구매하는 기회를 위해 보십시요.
얼마를 우리는 필요로 하는가?
너가 필요로 하는 비타민e의 총계는 너가 해결하나 막는것을 해보고 있는 너의 나이, 너의 무게, 및 문제에 의존한다. 보충교재가 매일 가지고 가야 하는 것을 생각하고, 음식에 너가 그들의 동화작용안에 원조하기 위하여 다른 양분을 받을 것이다 하기 위하여 가지고 가야 한다. 그들의 힘을 보호하기 위하여 너의 보충교재를 차갑고, 어두운 장소안에 지키고, 너의 식사 시간 일과의 한 부분으로 가지고 가십시요:
건강, 너를 유지하는6A¢4a"¬4A◀탔Ï 200IUs의 최소량을 가지고 가야 한다.
젊은 성인안에 낮게 마련한 콜레스테롤 치를, 특별하게 돕6A¢4a"¬4A♣º600IUs일간신문에게,300을 가지고 간다.
폐경기 증후를 감소하기를 위해6A¢4a"¬4A♣º,400IUs일간신문을 가지고 간다.
관상 동맥 질환과 가난한 순환을 싸운것을 돕l 것이다6A¢4a"¬4A♣º,400IUs일간신문을 가지고 간다.
주의깊 있으십시요:
너가 안에서 곳에 정립이 적당할 균형을 지킬 것이다multivitamin의 대신에 그들을 분리되 섭취하기 위하여 가면 비타민의 다른 기능을 이해하는것은 중요하다. 비타민e의 경우에, 너가 명심하는 일 것이는 다양한 관심사 있는다:
너가 또한 혈액 엷게 하는 마약 (항응혈약 약물)을 사용하면6A¢4a"¬4A▶紬많Îe은 의학 감독의 밑에 가지고 가야 한다. 비타민e은 혈액 희석제로, 너무 행동한다.
비타민e이 지용성 비타민 이는 것을6A¢4a"¬4A♣º 생각한다, 지방 조직안에 몸안에 저장될 것이기 때문에, 유독한 수준을 도달하고. 무슨에게they6A¢4a"¬4a"줿e함것이 이 비타민에 좋은 것의 너무 많이로 고통받l 수 있는 비타민과don6A¢4a"¬4a"쥁의 메가 복용량을 가지고 간것을 결정하는 사람은 있있다. 너가multivitamin보충교재 및 분리되는 비타민e보충교재를 가지고 가면, 너가 유독한 복용량을 가지고 가고 있지 않다 것 을 확인하십시요. 1200년IUs에 아무거나는 건강 전문가를 상담하기없이 가지고 가면 안된다.
너가 비타민e아울러 철을 가지고 가면6A¢4a"¬4A♣º 주의깊다. 철 황산염의 모양으로 철이 철 글루콘산염 철의 비타민E.Organic모양을 파괴하기 철 푸르마레이트가, 그런데, 비타민을 해치지 않을 것이기 때문에 이 2개의 보충교재는 일의 다른 시간에 가지고 가야 한다. 상표를 읽고 너 철의 어느 모양을 너가 가지고 가고 있는 까 알고있기 위하여 확인하십시요.
더 비타민e의 보다는 추천한 노출량을 가지고 가지 않 활동이 지나치는 갑상선에6A¢4a"¬4A¤榮▶´ 환자, 사람, 및 류머티즘 심장병에 그들은 특별하게 일 것인다.
너가 고혈압으로 고통받면6A¢4a"¬4A♣º 일당 비타민e의 200IUs으로, 원하는 수준이 너에 의하여 도달할 까지 시작되고 6 주기간 동안에 점차적으로 복용량을 증가한다.
너가 비타민e을 가지고 가면6A¢4a"¬4A¢, 너는 또한 아연의 최소한도 복용량을 마찬가지로 가지고 가야 하고, 몇몇 보충교재는 비타민e정제 또는 캡슐안에 아연의 필요할 총계를 포함할 것이다.
비타민e은 질병 싸우는 양분의 우리의 조병창안에 중요한 요소 이고, 가공한 음식에 우리의 의존 및 토양안에 양분의 소모때문에 우리의 규정식안에 비타민e의 증가 부족 있는다. 운이 좋게, 보충교재는 우리들을 비타민e의 것은 모두 총계를 우리들을 건강한 지키기 위하여 우리가 필요로 한다 얻는 허용한다.
저자에 관하여:
HamoonArbabi
Multivitamins에 관하여 정보 더를 위해, 단백질, 산화 방지제 및Ceatines은 간다: http://homebusiness.nexuswebs.net/multivitamin.htm
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