우리들을 위해 좋은가 지금 지방질? 다만 다른 물고기 이야기
(ARA) - 낮게 지방질, 지방질 지금 그들은 더 뚱뚱한 먹으라고 말하고?
수넌에 걸쳐, 미국 사람은 최적 건강을 위해 우측 음식을 선택하기에 관하여 다른 이야기를 먹였다. 너의 규정식안에 뚱뚱한 너무 많이는 다른 건강 문제의 심장 혈관 질병, 당뇨병 및 주인에 지도하는 것과 연구원이 경고할 때, 미국 사람은 낮은 지방질, 조금 성공에 뚱뚱한 악대차에 뛰어오른.
우리는 질병의 건강 그리고 감소를 위해 우리의 규정식안에 약간 지방질이 있어야 하는 것을 새로운 학문은 계시한다. 옴어g아-3 3 지방산은?essential흔히 말한다? 그들이 몸에의해 생성하기 우리의 음식 근원으로 얻어야 하기 때문에.
* 옴어g아-3s3s은 무엇 이는가?
Omega-33 근본적인 지방산은 식물 또는 바다 근원에서 올 수 있는다. 그들은 물고기안에 및 어유, 거칠은 식물성 기름, 익지않는 견과, 씨 및 콩 발견될 수 있는다. Linolenic산, 바다 근원은 고등어, 호수 송어, 청어, 정어리, 날개다랑어 참치 및 연어같은 어느 지방 물고기안에, 발견될 수 있는다. 건강에 결정 옴어g아-3 3 근본적인 지방산의 2개의 종류, 이 물고기와 어유 보충교재는bioavailabledocosahexaenoic(DHA)과eicosapentaenoic(EPA) 산을 포함한다.
옴어g아-3 3 식물에 의하여 기초를 두는 근본적인 지방산은 알파linolenic산 (알파 의미 식물) 이고 아마씨,canola, 콩 및 호두 기름 옴어g아-3 3 부유한 기름안에 발견될 수 있는다. 이들은 어유같이 몸안에sourced옴어g아-3 3EFAs을 물질 대사로 변화시키지 않는다 설치한다. 몸이 그것의 강력한 혜택을 받을 수 있을 전에 그들은DHA과EPA으로 몸 효소 체계에의해 부서버린것을 필요로 한다. 높이의 아마씨 기름, 옴어g아-3s3s안에 식물 근원은, 물고기 또는 어유 캡슐을 관대히 다룰 그들과 채식주의자를 위해 중대한 대안 이다.
박사WalterWillett책안에,?Eat, 음료는 & 건강하다? 그 쓴다: 광범위한 중요성을?Given옴어g아-3 3 지방산, 모두의 이득은 그들의 적어도 1개의 좋은가 근원을 일 먹는가것을 해봐야 하는가?
옴어g아-3 3 근본적인 지방산은 몸, 특별하게 눈, 두뇌 및 중앙 신경 조직을 통하여 세포막의 주요 성분 이다. 이 중요한 지방질은 혈액 응고를 통제하는 그들, 동맥 벽 및 염증을 포함하여 호르몬의 빌딩 블럭, 이다. 물고기에게서 옴어g아-3 3EFA이 심장 혈관 질병의 위험을 감소하고 치기의 위험을 마찬가지로 감소할 수 있는 것을 최근 학문은 지적했다.
순환을 증가하, 인슐린 감도를 감소하기 위하여 어유는 발견되었다; 그러나 가장 중요하게, 물고기를 더 먹은 당뇨병 환자는 물고기를 먹지 않은 그들보다는 관상 동맥 심장병 및 총계 죽음의 뜻깊게 더 낮은 위험이 있었다. 어유는 불경기, 낭포성 섬유증,Crohn's질병, 성급하 창자 증후군, 당뇨병 및 릅읏을 포함하여 많은 무질서를 겪어 사람을 위해 유리했던 시험했다. 그것은 또한 건강한 보유 머리, 피부 및 못을.
웅대한 가늠자에, 옴어g아-3s3s놀이 건강안에 생명 역할. 닥터와 연구원은 수년간 이득을 공부하고 있다. 지금 정부 및 중요한 조직은 또한 규정식안에 좋은 지방질을 위해 필요를 강조하고 있다.
마지막 11월, 미국 심혼 협회 (AHA)은 심장 혈관 질병의 고위험에 방출 진술,?omega-3지방산 이득을 건강한 사람의 심혼 건강, 사람 그리고 심장 혈관 질병에 환자 발행했다? 미국 사람이 지방 물고기를, 고등어, 호수 송어, 청어, 정어리, 날개다랑어 참치 및 연어같은 먹는 것과 조직은, 적어도 한주에 두번씩 추천한다. 아마씨,canola, 콩 및 호두 기름 식물 근원에서 옴어g아-3 3 지방산의 일정한 소비는 또한 높게 추천된다.
최근에, 백악관 행정실은 건강의 부에게 편지를 부쳤다 & 인간 서비스 및 부를 요구하는USDA은 옴어g아-3 3 근본적인 지방산의 소비를 승진시킨다. 2005년에 풀어 놓기 위하여 계획되는 미국 사람을 위해 새로운 규정식 지침서에 옴어g아-3 3 근본적인 지방산을 추가하는 요구는 했다. 옴어g아-3s3s이에 새롭게 한1992년USDA음식 가이드 피라미드 이기 위하여 빨리 통합되는 것과 행정실은 또한 물었다.
그들의 규정식으로 옴어g아-3s3s의 충분한 입구를 얻기 위하여 미국 심혼 협회는 미국 사람을 지방 물고기를 먹는 촉구한다. 때때로 수은,PCBs및 지도같은 오염물질에 실기 때문에 이 지방 물고기를 선택할 경우의 포획 주의. 옴어g아-3 3 부유한 물고기 또는 식물 근원이 준비되어 있 유효하지 않으면 보충교재는 가지고 갈 수 있는다. 어유 보충교재를 구매하기의 앞에 그것이PCB, 수은 및 무연 이다 것 을 확인할것을 상표가 보는것은 중요하다.
?Product질과 소비자 건강은 스펙트럼을 위해 제 것 이다. 각 제비의 어유 우리 캡슐에 넣는다 있는다 시험하는 있는 위하여 자유로운의PCBs, 수은, 지도와 다이옥신?NeilBlomquist말한다, 통합되는 스펙트럼 유기 제품의CEO을. ?It은 심혼 치명적인 독소를 포함한 건강할 어유에 소비자를 공급하게 우리들을 위해 황당할 것이?
아마씨,canola, 호두 및 콩기름은 옴어g아-3 3 그들의 이득을 위해 사라다 드레싱으로 통합될 수 있는다.
해병 식물에 의하여 근원이 먹고기 살의 더 건강한 방법에 좋은 시작 이다, 너의 규정식으로 옴어g아-3 3 통합 근본적인 지방산. 긴장을 운동하고 삭제하는 포화지방 및trans지방질의 너의 입구를 감소하는것은 중요한것과 같이 정당하다.
스펙트럼 유기 제품은PCB수은 자유로운 어유 및 유기 아마씨 기름을 포함하여trans지방질 자유로운 쇼트닝, 마가린, 퍼짐, 부엌 기름 및 근본적인 지방산 영양 보충교재 선의 자연 적이고, 건강한 선을 나른다. 너는 자연적인 식품점안에 그들의 제품을 발견하, 미국저 쪽에 연쇄점을 선정할 수 있는다. www.spectrumnaturals.com외침 (800 ) 의 위에 정보 통나무 더를 위해995-2705.
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