운동은 당뇨병의 위험을 감소시킬 수 있다
당뇨병의 2가지의 유형은 유형 I이고 유형 II. 유형 I 당뇨병은 너무 적게 또는 아무 인슐린도 만드는 췌장이 없다. 당뇨병 유형을 가진 개인 나는 포도당 수준을 통제하기 위하여 인슐린을 하루종일 주사해야 할 것이다. 타입 II 당뇨병, 일컬어 성숙한 개시 당뇨병 포도당 수준 또는 인슐린에 반응하지 않는 세포를 통제하기 위하여 충분한 인슐린을 생성하지 않는 췌장이, 특징이다. 세포는 인슐린에 반응하지 않을 때, 인슐린 저항으로 알려진다. 주제가 타입 II 당뇨병으로 진단될 때, 운동과 체중 조절은 인슐린 저항으로 돕는 측정으로 된다. 이것이 포도당 수준을 통제하지 않는 경우에, 약물은 된다. 타입 II 당뇨병을 위한 위험 요소는 다음을 포함한다: 비활동, 높은 콜레스테롤, 비만 및 고혈압. 혼자 비활동은 있을 나가 통제될 수 없는 유형이 운동 프로그램의 동안 인슐린 감도를 개량하고 있는 동안 당뇨병 유형 II에 대한 긍정적인 효력이 당뇨병 유형 II. 운동으로 이끌어 내는 입증된 아주 강한 위험 요소이다. 90 이상? 당뇨병을 가진 f 개인은 유형 II.가 있다.
운동은 몸이 혈당을 낮추는 포도당을 빨리 가공하는 원인이 된다. 더 강렬한 운동, 빨리 몸은 포도당을 이용할 것이다. 그러므로 유형 I와 타입 II 당뇨병으로 훈련에 있는 다름을 이해하는 것이 중요하다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 검사할 당뇨병이 있는 개인은을 위해 중요하다. 당뇨병 환자와 훈련할 때, 운동 이전에 인슐린 주사의 위험을 즉각 이해하는 것이 중요하다. 앉아 있는 상황을 위한 인슐린 그들의 정상 양을 주사하는 유형 운동 도중 I 당뇨병을 가진 개인은 저혈당증 인슐린 충격의 위험을 제기할 수 있다. 유형 I를 위한 일반적인 운동 지침서는 다음과 같이 이다: 운동 회의 도중 충분한 나머지를 고혈압을 방지하고, 낮은 충격 운동을 사용하고 헤비급에게 들기 피하고, 항상 탄수화물에는의 공급이 가까이에 있는 허용하십시오. 혈당 농도가 너무 낮은 경우에 되면, 개인은 방향을 잃게해, 염려한 배고픈 불안정하게, 느낄지도, 모르거나, 성급하에 되거나 떠는 경험한다. 탄수화물 식사 또는 음료를 소모하는 것은 이 증후를 수분내에 완화할 것이다.
운동에서 관여시키기 전에, 혈당 농도가 그들이 범위 80에서 100개 mg/dl 이하 그리고 250 mg/dl의 위 아닙니다 다는 것을 확인하기 위하여 시험되는 것이 중요하다. 포도당 수준은 또한 운동 후에 3 5 시간 항상 시험되어야. 이 회복 기간 (운동 후에 3-5 시간) 도중, 당뇨병 환자가 저혈당증을 방지하기 위하여 충분한 탄수화물을 소모하는 것이 중요하다.
운동은 인슐린 감도에 대한 그것의 긍정적인 효력 때문에 매우 타입 II 당뇨병을 가진 개인을 유익할 것이다. 적당한 운동 및 영양은 유형 II 당뇨병 환자를 위한 예방의 제일 모양이다. 훈련 의정서가 지탱 인슐린 감도로 돕기 위하여 거의 매일 반복되는 것이 중요하다. 저혈당증을 방지하기 위하여는, 진보적으로 격렬한 활동까지 일하십시오.
유형 I 당뇨병을 가진 개인과 것과 같이, 탄수화물은 또한 개인이 낮은 경우에 되면 혈당 농도 마련에서 원조할 것이다 훈련 도중 출석한다 한다.
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