의자 요가의 이득? 부 1
운동의 많은 모양와 비교하여, 의자 요가의 이득은 멀리 위험을 중요하다. 치료 운동은 어떤 클라이언트 능력의 제일에 몸을, 머리에서 발가락에, 일한다.
그런 까닭에, 사용되는 방법은, 단순한 일과안에 몸 전체를 연설한다. 이것은 굉장한 공적, 곳에 평균 회의가45에60분을 계속하는 낮 충격 운동 프로그램을 위해 이다. 뒤에 올 정보는 의자 요가 종류안에 일정할 참가의 많을 이득의 어떤을 강조할 것이다.
증가한 순환은 운동의 결과 이고 이동할 수 있는 각 본체 부품은 전형적인 의자 요가 종류안에 이용한다. 우리들의 많은 것를 위해, 우리는 심장 혈관 히스의 첫째로 생각하고, 이것은 우측 충분하게 이렇게, 그러나 의자 요가 도움 순환의 많은 다른 모양, 몸안에, 마찬가지로 이다.
끝에 몇일동안 아직도 앉으라고, 우리는 많은 종류의 질병을 초대한다. 당뇨병 환자는?tolerance지역안에 보유 설탕 수준에 운동을 필요로 한다? 의자 요가에는 또한 발을 위해 일과, 발가락, 손이 있고, 손가락은, 이렇게 거기서 신체 부위 좌로 밖으로. 이 몸 전체 접근에 만기가 되는, 면역 계통은 일정하게 의자 요가 종류를 출석해서 또한 자극된다.
구부리고, 일정한 의자 요가 회의안에 뒤틀어 많은 운동은, 몸안에 독소의 제거를, 자극한다. 너가 1개의 방향 또 다른 한개안에 허리를 구부릴 때마다, 소화와 더 낮은 뒤안에 위 원조는 온후하게 자극된다.
지금, 심장 혈관 이득등을맞댄 - 있는것을 분류되는 것이에 관하여 에어로빅 운동으로 거기서 많은 혼란 보인다. 에어로빅 운동을 위해 정의의 한개은 아래와 같는다: 순환상과 호흡 능력을 증가할텐데 어떤 운동. 심혼 및 폐가 호기성 이는 산소를 위해 몸 필요에 유지하기 위하여 열심히 일해야 할 때.
실제로, 뜰을 만들 그리고 집안일은 가장 큰 연장자가 일상으로 또한 에어로빅 운동 이다. 이것은 뜰을 만들 그리고 집안일이 완전한 건강 보수 유지 시스템 이는 것과 말한것을 이지 않는다, 그러나 시간당 200 열량에, 일반 사람을 위해 점화하고, 호기성 정의를 만난다.
?No고통이 이 심적 상태의 다량에 의하여 유래한다? 이익? 시대. 이 이론의 원래 옹호자의 최대량은 지금 그들의 자신의 부상을?nursing? 그리고 운동의 실행 더 온후한 모양. 어쨌든 우리중 누구도는 불사하고, 몸은 단 순전히 시간에 남용을 가지고 갈 수 있는다.
나는 입상을 남겨두는, 아니오 고통에서 누군가를 남아도 좋은가? 이익 시대는, 걷는 에어로빅 운동으로 저것 또한 분류하지 않는다. 너가 걷 마일을 달린다 이렇게, 호기성 이득은 얻고 뜻깊은 열량은 점화된다.
저자에 관하여:
폴Jerard은 기운 건강 센터에, 요가 교사 훈련의coowner/director이다. 그는 계속1995년부터 증명한 주된 요가 교사 이다. 그는 무술의 주된 강사 이다. 그는 아이들, 성인, 및 연장자에게 요가, 무술, 및 적당을 가르친다. 최근에 그는 썼다: 달리기는 너를 위해 요가 사업 권리 이는가? 요가 교사로 새로운 경력을 사려할지도 모른다 요가 학생를 위해.
http://www.yoga교사training.org
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