너의 당뇨병을 처리하고 있는 동안 생활에서 더를 빼내십시요
나가21세의 나이에 타입-1 당뇨병에 첫째로 진단되기 전에, 나는 건강한 당뇨병 생활양식 살에게 첫번째 생각을 주지 않았었다. 나가 관계했다 까지, 건강한 생활양식은 적당 아편쟁이와 중량이 초과되는 엄마를 위해 단 비축되었다.
건강할 생활양식이에 지도할텐데 전부 행복 및 이득 것 을에 관하여 웅크리기 나는 몰랐다. 나는 완전하게 만족한 먹음 얼n 피자, 연기가 나는 담배 이고, 정상적으로 마시기 마시고 떠든다. 나가 당뇨병에 진단된 후에, 나는 있었다 주현절안에 유래한 나의 닥터와 긴 면담이, "모두I사랑 이다 살해 나!"
나가 건강한 생활양식에 의하여 의미하는 것을 첫째로, 우리는 정의할 것이다. 나가 질문을 물을 때, 건강한 생활양식은?"이는 무엇" 일반적인 응답은 이것을 보였다, "연기가 나고지 않, 마시고지 않, 먹고지 않 단 야채와 단백질을, 매일을 운동한것을 확인하지 않는다."
나의 첫번째 생각은 새등을맞댄 이었다, "너 저 쓰레기 권리를 줄 수 있는다." 나는21살 이고, 파티를 연것을 사랑하고, 테스토스테론의 절대로 충분히 쐬기로 괸다.
건강한 생활양식이 나의 당뇨병을 처리하기를 위해 중대하게 소리가 나 제공한 아이디어, 연습, 및 이득, 그러나I은 확실히 행성의 얼굴떨어져 내리는 나의 사회 생활의 아이디어를 좋아하지 않았다. 절도의 힘을 믿어서, 나는 나의 질병에 몇몇 타협을 만들었다:
1. 연기가 남
나에 의하여 담배를 피운 종료하고 단 나의 첫번째 아이의 총각 파티, 슈퍼볼, 또는 출생 특별한 경우에 여송연이 연기가 났다. 저 마지막 부분은 농담 이었다. 찾기의 많은 년다음에, 특별한 경우는 너의 몸안에 무엇이든 종류의 니코틴 또는 연기를 두기 위하여 나가 발견할 수 있는 유일한 이유 이다.
2. 마심
나를 위해, 이것은 큰 것 이었다. 나는 진짜로 교회에 여아를 만나고 싶는 녀석의 유형이 아니다, 학교는 진짜로 나를 위해 선택권이 아니고 이고지 않, 그러나 마심것은 모든 나의 친구 이고 나는. 그 결과로, 마시는 알콜은 (슬프게 충분히) 나의 사회 생활의 중요한 분대 이었다. 저 앞으로의 일에서, 나는 몇몇 기본 원칙을 규정했다.
주류. 주류는 혈당 농도안에 가혹한 불안정성을 일으키는 원인이 되고, 심각한 문제를 일으킬 것이다. 나는 3개의 음료의 최대에 맥주 그리고 포도주대로 단 행한다. 너가 좋은 밤을 밖으로 즐기 너의 설탕을 일정하게 감시하고 미리 먹으면, 너는 일 것인다.
3. 먹음
적응하, 극복하기 나의 생활양식안에 개선을 위해 유효했던 지역의, 먹음것은 나를 위해 쉬웠다. 나가 배울 때 것을 단백질에는 나의 설탕에 있은 작은 효력이 이던 희소식, 어떤 햄버거 및 스테이크 사랑하고 있을 미국 사람은 행복할 것이 듣게 것을, 그러나 나쁜 소식이 이던 고 감자 튀김, 굽n 감자, 및 (나의 마음에 드는 것) 고구마가 출입금지 구역 있었다. 나가 야채를 사랑한것을 배워야 했다 것 을 저것은 의미했다.
저 앞으로의 점에서, 나는 가벼운 버터 및 카이엔 고추로 채소를 요리한 시작했다. 저것이 괴상하게 소리가 난다, 그러나 나가 매운 음식을 좋아한다 것 을 나는 있있다. 너의 규정식이 너의 행복을 위해, 까지, 너의 마음에 들는 향미료 및 조미료를 발견하고 건강한 음식에 실험 시작하십시요.
4. 운동
그것이 운동에 내용이 풍부한 결과를 보기 위하여 올 때 많은 사람은 (를 포함하여 나 자신) 처음부터 끝까지를 위해 오랫동안 충분히 따르지 않는다. 개인으로, 나는 활동적인 생활양식 살을 적당과 자유롭 무게 아편쟁이가 되기의 대신에 믿는다. 나를 위해 무엇이 일했는가? 텔레비전앞에서 기본적인 운동은 (돌진은, 쭈그리고, 깨물n다)15분 도보를거쳐 각 아침 따랐다.
나의 당뇨병을 통제하고 있는 동안 재미, 활동적인 생활양식을 있는 지침서에 따라서 의 위에 목록으로 만들는i, 나는 아직도. 마지막으로, 나는, 타입-1 당뇨병에 다만 녀석 나가 닥터가 아닌 것과 말한것을 필요로 한다. 연습 목록으로 만들는i나가 원한 젊 성인 생활양식을 유지하기 위하여 나를 위해 일해. 너는 다를지도 모르고다, 너의 자신의 개성 특색을 이해함것은 너의 당뇨병의 성공적인 절도 그리고 통제에 긴요하다.
BrandonC.홀은 많은 웹사이트를 달리는 온라인 사업 소유자 및 타입-1 당뇨병 환자 이다. 당뇨병과 당뇨병 생활양식 방문에 관련시키는 최신 기사 및 뉴스를 위해: http://www.diabetic-resources.com
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