인슐린 저항과 복잡한 탄수화물
체중 감소 실패가 실수하는 가장 큰의 한개은carbs을 전부 그만두고 있다. 이 손상되는 관념론의 보기는Atkins규정식 이다. 저탄수화물에는, 고지방 규정식 너의 심혼 및 혈액의 건강에 댄 부정적인 영향력이 있는 것을 임상 학문은 시험했다.
그러나carbs을 찾아옴것은 문제를 너무 일으킬 수 있는다. 우리가 매일을 먹는carbs의 많은 것이 인슐린 저항이라고 부르는 조건을 일으키는 원인이 될지도 모른다 것을 너는 알았는가? 너의 몸에 여분 파운드 및 인치를 추가하는 여분carbs에, 인슐린 호르몬은 큰 문제로 달린다: 그것은 너가 연료, 지방질, 또는 설탕을 가공할것을 돕l. 이 조건이 너에 의하여 도달할 때, 너의 위 및 엉덩이의 주위에, 대개는 이 일 것인다보다는 너의 몸은 더군다나 뚱뚱한 저장한다.
이렇게 인치를 추가하고는가 인슐린 저항을 개발하는가없이 맛있은가 탄수화물 채우는가 음식을 보존하는가 우리는 라고? 너가 지는 무게에 너의 남은 삶을 위해 달성 건강 바치면, 이 해결책은 너를 위해 이고! 너는thre이 탄수화물의 2개의 유형 이는 것을 이해해야 한다; 좋고 그리고 나쁘다. 좋은 탄수화물은 과일, 야채, 및 전체 곡물 무 가공한 음식을 포함한다. 나쁜 탄수화물은 기계적으로 가공된 굽 흰빵, 칩, 식사 및 다른 사람 또는 튀긴 음식 그들을 포함한다.
좋은가carboydrates은 무엇 이는가?
이들은 우리가 먹기에 초점을 맞춰야 하는carbs이다. 그들은 딸기같이 전체 곡물 밀 빵 자연적인 모양, 과일 및 당근, 녹두 또는 과즙 복숭아, 및 야채 들어온다.
나쁜가carbs은 무엇 이는가?
너가 가장 건강한 혈액 화학을 지키고 싶으면, 이 음식을 먹는 기피하게 단단한 시험. "나쁜" 탄수화물에 음식의 어떤은 기계적으로 가공된 굽 흰빵, 칩, 식사 및 다른 사람 또는 튀긴 음식 그들을 포함한다. 가공동안에, 규정식 섬유의 다량 또는 모두가 그들에서 제거되기 때문에 너를 위해 나쁜 이carbs, 그리고 너의 몸은 능률에 이 새로운 복잡한carbs을 가공할.
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