당신이 당뇨병에 관하여 알 필요가 있는 무엇을
소개
세계 보건 기구에 따르면, 약간 십년간 뒤 당뇨병은 발전하는 모두에서 드문 질병, 및 개발도상국 이었다. 오늘날, 이야기는 다르다. 143million에 세계전반 사람들이 질병에 의해 영향을 받는는다는 것을 고 지금 추정된다. 이 숫자는 현재 동향이 계속하는 경우에, 2020명의 전면 220million 사람들에 의하여 계속 증가한다, 당뇨병으로 살 것으로 예상된다.
혼자 미국에서는, 당뇨병으로 살아 18.2 백만인 (인구의 6.3%)가 있다. 다른 13million 사람들이 당뇨병으로 진단되는 동안. 불행히도, 5.2milion (또는 거의 1/3) 모르다 질병이 있다.
나이지리아를 위한 숫자는 손쉽게 이용 가능하지 않다, 그러나 1.5million에 사람들은 나이지리아에 있는 당뇨병이 다는 것을 고 추정된다.
선진국에서는, 당뇨병의 대부분의 환자는 60 이상 이다, 그러나 개발도상국에서, 당뇨병은 그들의 전성기에 있는 사람들에 영향을 미치기 위하여 있다.
당뇨병은 무엇인가?
당뇨병 Mellitus (또는 단순히 당뇨병" 풍부한 배뇨 기술을 통과하는 것을 "의미하는 그리스 낱말 "Diabeinein"에서), 그리고 꿀로" 달게 한 라틴어 낱말 의미 "에서 Mellitus 파생된다. 이러한 두 종류 낱말은 소변에 있는 달게 한 소변 또는 설탕을 의미한다.
당뇨병은 인슐린이 몸에 의하여 생성하지 않거나 제대로 이용하지 않는 질병이다. 인슐린은 설탕, 전분 및 다른 음식이 일상 생활 동안 에너지로 요구된 포도당으로 개조되는 비율을 통제하기 위하여, 몸에서, 필요한 호르몬이다. 호르몬은 "췌장"에게 불린 기관에 의해 혈액으로 생성하고 풀어 놓인다. 정상 범위 내의 혈액 포도당 수준을 유지하는 이 인슐린 도움. 세계 보건 기구 (WHO)는 60 사이에서 이 정상 범위를 두는가? 100mg/dl (일을 위한 어떤 음식을 가지고 가기 전에, 그러므로 이 가치는 단식 혈액 포도당에게 불린다). 다른 상황에 있는 포도당을 위한 몇몇 수요에도 불구하고 건강에서는, 혈액 포도당은 드물게 이 가치를 초과하지 않는다.
식사가 글리코겐으로 간 식사에서 포도당을 저장하고 혈액 중간 식사로 풀어 놓은 후에. 인슐린의 역할은 포도당의 이 저장 그리고 방출의 통제이다. 각 특정한 시간에 혈액에 있는 포도당 양이 정상 범위 저쪽에 또는의 밑에 가지 않는다는 것을 보증한다.
당뇨병의 유형.
세계 보건 기구 (WHO)에 따르면, 당뇨병의 5개의 종류는, 이들 이다 인식된다; 인슐린 의존하는 당뇨병 Mellitus (IDDM) 또는 유형 I 당뇨병, 비 인슐린 의존하는 당뇨병 Mellitus (NIDDM) 또는 타입 II 당뇨병, 임신 당뇨병, 당뇨병 Insipidus 및 청동색 당뇨병.
인슐린 DEPENDENT/TYPE I 당뇨병: 당뇨병의 이 유형은 청년과 젊은 성인에 영향을 미치기 때문에 Juvenile 개시 당뇨병에게 처음에 불렸다. 그것은 인슐린을 생성하는 췌장의 급격한 실패에 기인한다. , 그러므로, 갈증, (다량의 소변을 통과하는) polyuria, 이뇨 및 체중 감소로 선물하는 심각한 질병 이다. 유형 I 당뇨병은 일반적, 그것 설명한다에 대하여 모든 당뇨병 케이스의 10% 미만이지 않다.
NON-INSULIN 의존하는 타입 II 당뇨병: 이것은에 대하여 설명하는 당뇨병의 가장 널리 퍼진 유형 모든 당뇨병 케이스의 80% 이다. 성인과 연장자에서 있다. 당뇨병의 이 유형은 (주목되지 않는) 긴 기간에 점차적으로 발전하고 다시 보내진 인슐린을 이용하는 혈액에 있는 부족한 인슐린, 불충분한 인슐린 또는 몸의 무능력이 특징이다 (인슐린 저항). 그것의 느린 점차적인 발생 때문에, 그것은 그것의 장기 합병증의 한개 이상이 나타날 때까지 주로 미결 이다.
유형 I 당뇨병에서와는 다른, 유형 II 당뇨병 환자의 혈액에 있는 인슐린은 정상 적이고 또는 높을지도 모르고다, 그러나 인슐린 저항 때문에 원한 효력을 결여되고, 이것은 뚱뚱한 사람들 중 널리 퍼지다.
임신 당뇨병: 당뇨병의 이 유형은 임신 도중 일어나고 3weeks 내의 납품 후에, 사라진다. 모든 임신의 추정된 3%는 임신 당뇨병을 동반되고 거의 이 환자의 반은 생활에서 영원한 당뇨병 나중에 개발에 수그리다. 당뇨병을 일으키는 원인이 되는 무엇이.
고혈압과 다른 비 전염병에 것과 같이, 분명한 원인은 당뇨병 (타입 II 당뇨병, 췌장의 실패에 이차 인 유형 I 당뇨병)의 가장 널리 퍼진 유형에 기인할 수 없다. 그러나, 몇몇 요인은 되는 당뇨병 환자의 one 기회를 증가하기 위하여 알려지고 이들은 위험 요소에게 불린다. 예를 들면, 나태하고 살찐 인구는 2살인가? 타입 II 당뇨병 개발하는 20times 동일한 인종의 활동 적이고 및 야윈 인구 보다는 아마. 당뇨병을 얻기의 하나 기회를 증가하기 위하여 알려진 다른 어떤 요인은 다음을 포함한다:
비만: 모든 타입 II 당뇨병 환자의 4분의 3 (ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ¾)가 뚱뚱하다는 것을 고 추정된다. 나태하고 풍족한 생활양식은 이것에 공헌해 경향이 있다. 무게의 10kg 손실이에 의하여 50md/dl 단식 혈당 농도를 거의 감소시킬 다는 것을 믿어진다. 빈번한 운동을 가진 활동적인 생활양식은 또한 인슐린 감도를 증가하기 위하여 알려진다.
측정 초과중량 및 비만을 위한 국제 기준은 몸 질량 색인 (BMI)에게 불린 가치에 근거를 둔다. 이 가치는 고도의 사각에 의하여 체중을 (킬로그램에서) 분할해서 파생된다 (미터에서).
i.e. BMI = 체중 (Kg)/Height2 (미터).
주: 1ft = 0.305metres.
성인을 위해, BMI는 25kg/m2 보다는 더 적은 선호된다.
25? 29kg/m2는 초과중량이라고 여겨지고 30kg/m2의 위 비만이다.
가족사: 당뇨병의 가족사는 질병을 얻기의 one 기회를 증가한다. 이와 같은 경우에, one 혈당 농도의 건강한 생활양식 그리고 일정한 감시를 지도하는 것은 아주 중요하게 된다. 나이와 인종: 최대 타입 II 당뇨병 환자 질병의 발표에 40yrs에 있다. 그러나, 나이를 가진 이 질병의 부각에 있는 증가의 비율은 당뇨병, 뚱뚱한 및 아마 그 지도 앉아 있는 생활양식에 그들을 위해 더 높다의 가족사. 더욱, 당뇨병은 아프리카인, 아프리카계 미국인, 라틴 아메리카 사람, 아메리카 인디언 및 아시아 미국인 중 더 널리 퍼지 경향이 있다. 인종 어떤에 속하는 것은 그 자체로는 위험 요소이다.
임신 당뇨병의 역사: 여자에서 또한 생활에서 영원한 당뇨병 나중에 개발의 그녀의 기회 또는 가능성을 증가한다.
당신은 PREVENT/DELAY 당뇨병 할 수 있다! 일단 발전하면 당뇨병에는 생활을 통해 영원한 치료, 그것이이다 처리한 알루미늄 없다. 그러나 당신은 이제까지 이 생활 긴 고통으로 넘어지는 것을 막을 수 있다. 사람들에서 존재하는 당뇨병의 앞에, 그것은 전 불린 상황에 거의 반드시 당뇨병에게 선행된다. 혈액 포도당이 정상 보다는 더 높은 곳에 상황, 그러나 아직 충분히 당뇨병으로 진단되기 위하여. , 그러나, 당신을 슬프게 하는 것은 당신은 당신의 혈액 포도당을 정기적으로 감시하지 않기 있는 경우에 당신이 이 종류로 언제 분류되는지 알 수 없다.
전 당뇨병 자체는 심각한 의학 상황이고, 규정식 본에 있는 수정하고는과 신체 활동을 증가해서 그러나 지금도 반전할 수 있다. one 혈당을 결정하기 위하여는 단식 혈액 포도당에게 불린 시험은 시행되어야 한다. 이 시험은 일을 위한 어떤 식사를 가지고 가기 전에 one 혈액에서 포도당 (설탕) 양을 측정한다. 그것은 deciliter (mg/dl) 당 밀리그램에서 측정된다.
100mg/dl의 밑에 가치는 100mg/dl가 아니라 120mg/dl 보다는 더 적은 보다는 더 중대한 가치는 아직 가득 차있는 당뇨병이 아닌 그러나, 정상적이기 위하여 일반적으로 수용된다, 그래서 당뇨병으로 전 간주된다. 긴급한 조치를 그의 혈액 포도당 또는 위험 생활 긴 당뇨병을 감소시키기 위하여 취하는 전 당뇨병 혈액 포도당 수준 필요에 개인.
당뇨병에 걸리기 쉽게 하는 인종과 유전 요인이 인간적인 독해력 저쪽에 아직도 이고 통제한다, 그러나 강조되어야 한다. 그것은 최소한으로 모든 인간적인 지배할 수 있는 요인을 감소시키는 상식을, 그러므로, 만든다. 이 요인의 대부분은 사회적인 직업과 규정식 습관 하고 관계된다.
뒤에 오는 끝은 당신의 당뇨병 위험을 감소시키는 것을 도울 수 있다:
* 무게를 감소시키십시오. 비만은 당뇨병에 있는 단 하나 가장 뜻깊은 요인인 것을 보인다. 체중을 뚱뚱한 감소시키고 평균 체중을 유지하는 것은 아주 근본적이다. 이쪽에 몸 질량 색인 (BMI)는 남성을 위한 25kg/m2 보다는 더 적은과 여성을 위한 24kg/m2 보다는 더 적은 추천된다.
* 증가 신체 활동. 당뇨병이 앉아 있는 풍족한 생활양식을 지도하는 사람들 중 일반적이다 는 설치한 사실이다. 30-50mins 일간신문 또는 3-5times 주간지를 위해 활발한 걷기 같이 간단한 동적인 운동은 아주 도움이 되기 위하여 보였다. 운동 체중을과 뚱뚱한 감소시키고, 심혼의 기능을 증가하고, 당뇨병의 기회를 감소시키고 또한 정서와 건강한 생존을 밀어준다.
* 삭감했거나 그만두어진 알콜. 일 당 2units 보다는 더 많은 것의 알콜 입구는 불리하게 몸에 영향을 미치기 위하여 보였다. 습관성 약인 알콜에 의하여 입구 명확한 양을 장시간에 유지한 것을 아주 어려운 한다. 알콜을 완전하게 그만두는 것을 노력하는 것이 낫다 그러므로.
* 연기가 나는 것을 피하십시오. 담배 연기는 몇몇 독극물을 포함하기 위하여 보였다. 담배 흡연 그리고 알콜은 몇몇과 질병 관련있었다. 연기가 나기 멈추는 것은 당뇨병은 그렇다 하고 확실히 다른 몇몇 질병의 기회를 감소시킬 것이다.
* 야윈 좋은 먹는 습관과 같은;
* 기름기가 많은 음식 및 쓰레기를 줄이는
* 물고기와 가금의 더 많은 것을 먹으십시오 (피부 없이 더 낫다).
* 마늘은 혈압 콜레스테롤을 감소시킨다; 당신의 식사 계획에 그것을 때때로 추가하십시오.
* 당신이 주간 3 - 4에 가지고 가는 계란의 수를 줄이십시오 (튀겨지는 보다는 잘 비등해).
* 매일 5.8grams 보다는 더 적은으로 소금 입구를 감소시키십시오.
* 야채와 섬유 부유한 음식, 특히 과일의 더 많은 것을 먹으십시오.
* 이것이 당신이 문제 언제 일으키고 있는지 아는 유일한 방법 이다 것과 같이, 마지막으로, 끊임없이 당신의 단식 혈액 포도당을 감시하십시오.
결론
이렇게 연결되는 당뇨병과 고혈압은 배려의 종합 계획을 요구하고, 이것은 one 규정식 습관의, 사회 적이고 및 환경 요인의 둘레에 회귀한다. 살기 위하여 모든 도움이 온건한 체중을 유지하는 규칙적인 운동 같이 몇몇 생활양식 변화에 의하여, 뚱뚱한 입구의 감소 및 높은 섬유 정상적인 건강한 생활 식이요법을 한다. 이 측정은 또한 인슐린 감도를 증가하고 혈압을 감소시키는 알려진다.
결정적으로, 서민에 있는 건강 의식이 있는 개인을 더 창조하는 것이 아주 중요하다. 사람들 병을 방지한다고 것이 낫고 더 싸다고 실제적으로 믿는 그것을 대우하기 위하여 더 강하게 될 때. 더욱, 예방 건강은 일정한 의학 체크에서 이 2개가 손을 맞잡고간다 것과 같이, 이혼될 수 없다. 일정한 의학 체크를 겪기 없이 몇몇 non-communicable 질병을 검출하는 아무 방법도 없다. 이들의 중요성은 강조하는에 있을 수 없다 검사한다. 당신의 건강에 살아 있으십시오. 당신의 혈액 포도당 가치를 알고 더 건강한 생활 당뇨병의 고통에서 자유로운 사십시오.
Adefemi Kazeem 씨는 빨리지 공중 위생을 전문화하는 것을 바라는지 누구가 나이지리아인 대학에서 인간적인 해부학의 졸업생이고. 당신은 전자 우편에 의하여 그에게 연락할 수 있는가? yemupz@yahoo.com; 전화? 234-803-613-6741.
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