당뇨병 과일
과일은 당신에게 에너지, 비타민, 무기물 및 섬유를 준다.
당뇨병 환자에게 추천되는 과일의 보기는 다음을 포함한다:
? 바나나
? 사과
? 과일 주스
? 딸기
? 건포도
? 오렌지
? 망고
? 과바
? 파파야
기본적으로, 당뇨병 환자를 위해, 자몽 전부의 1 작은 사과, 1/2의 컵 과일 주스, 또는 1/2는 과일의 1 서빙을 각각 고려했다.
몇몇의 과일을 먹는 건강한 방법:
? 설탕 없이 주스가, 그들의 자신의 주스에서 통조림으로 만들거나, 말려 추가한 대로, 익지않거나 요리된 과일을 먹으십시오.
? 기본적으로 영양분이 있는 유기 과일을 사십시오.
? 마시는 과일 주스 보다는 오히려 과일의 조각을 먹으십시오. 과일의 조각은 충전물 및 섬유질 더 이다.
? 적은 양에 있는 음료 과일 주스.
? 특별한 경우를 위한 복숭아 파이 버찌 파이와 같은 높 설탕 그리고 고지방 과일 디저트를 제외하고.
섬유와 아주 낮게 지방질 의 과일에 있는 최고에는 많은 건강 수당이 있다. 모두 그러나 특히 당뇨병 환자를 위한 탄수화물의 추천한 근원이 이것에 의하여 과일에게 한다.
당신이 당신의 자신의 과일 주스를 거르지 않으면 그것을, 유지하면 과일 펄프를 만드는 경우에, 이것은 과일의 섬유 내용 이고 혈당에 과일 주스의 변환을 감속한다. 섬유는 식물 근거한 음식에서 찾아낸 non-digestible 탄수화물이다. 그것은 당신을 감각 가득 차있는 더 긴 지키고, 또한 더 낮은 혈당과 혈액 지방질 수준을 도울지도 모른다. 전체적인 곡물 및 곡물을 선택하고, 당신이 일 당 섬유의 25에서 35 그램의 건강한 목표를 도달할 것을 돕도록 과일과 채소의 제비를, 먹으십시오.
N.SRIVATHSHAN 주 전투지역 (PHARMA 매매), 바륨 판매, 제품, 광고 관리, 약학, NUTRITION&DIETETICS. 생산 매니저 NANDAN BIOMATRIX srivathshan@yahoo.com http://www.geocities.com/srivathshan
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