운동 & 당뇨병
운동이 당뇨병과 심장병에 수시로 오는 심각한 합병증을 방지한것을 돕l 수 있는다 고 너는 명심하는 의혹. 일정한 신체 활동 도움이 심장 발작 또는 치기 의 체중 감소안에 원조를 있는의 가능성을 감소하고, 정취를 개량하는 것을 연구는 반복적으로 보였다.
그러나 운동이 또한 너가 너의 혈액 포도당 수준을 감소할것을 돕l 수 있는 것을 너는 알는가?
저것은 우측 이다. 타입ii당뇨병에 사람안에, 운동은 인슐린 감도를 개량하, 정상 범위로 올린 혈액 포도당 수준을 낮추기안에 원조할지도 모른다.
여기 어떻게 있는다. 너가 좀더의 운동할 때, 너의 몸은 일하는 근육안에 산소를 더 --20번최대한 -- 너가 나머지에 이을 때 더군다나,보다는 이용하고. 그들의 증가한 에너지 필요를 만족시키기 위하여 이렇게 근육은 포도당을 더 사용한다.
동시에, 운동은 그것을 능률에게 만들는 주변 근육안에 인슐린의 활동을 개량한다, 그래서 너는 너의 몸에 의하여 생성하고 있는 인슐린에서 더를 빼낸다.
당뇨병에 노인안에, 노후화에 오는 인슐린 감도안에 감소는 또한 신체 활동의 부족에 분할 만기가 된다. 이렇게 규칙적인 운동은 오기 위하여 수년간 너를 지금, 유익하고.
환약을 터지고는것은또는 탄을 가지고 가는것은 때때로,보다는 위에 너의 운동화를 두, 가신을 명중하기 위하여 쉽게 보일지도 모른다. 그러나 진실은 운동이, 건강한 규정식와 조화하여, 너는 당뇨병이 있으면 너자신 돌보아주기 위하여 너가 할 수 있는 제일 일의 한개 이다 고 이다.
왜 운동?
너가 무게를 잃으나 건강할 무게를 유지할것을 돕l 것이다 화상 열량을 운동하십시요.
규칙적인 운동은 너의 몸이 인슐린에 반응할것을 돕l 수 있고 처리 혈액 포도당안에 효과적 이기 위하여 있있다. 운동은 혈액 포도당을 낮추, 가능하게 너가 당뇨병을 대우한것을 필요로 하는 약물의 총계를 감소할 수 있고, 또는 약물을 위해 필요를 삭제한다.
운동은 곳에 당뇨병에 사람이 문제를 있을 수 있는 너의 팔 및 다리안에 너의 순환을, 특별하게 개량할 수 있는다.
운동은 너의 콜레스테롤 및 고혈압을 감소한것을 돕l 수 있는다. 높은 콜레스테롤 및 고혈압은 심장 발작 또는 치기에 지도할 수 있는다.
운동 도움은 너의 포도당 수준을 올릴 수 있는 긴장을 감소한다.
몇몇 사람안에, 식사 계획에 결합되는 운동은, 약물을 위해 필요없이 타입ii당뇨병 통제할 수 있는다.
근원: 국가 당뇨병 자료 그룹. 미국 의 제 2 판안에 당뇨병. NIDDK.
Jayachandran.R
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