창조적인 예술가를 위한 Self-care: 오늘 시작하는 5가지의 방법
Self-care는 창조적인 표정에 경로이다. 당신의 self-care에 세심한 관심을 지불해서, 당신은 당신의 독창성, 당신의 muse 및 당신의 안 힘 및 탄력에 더 쉬운 접근이 있을 수 있다. _ 당신 또한 가지고 있 더 에너지, 더 포용력 를 위한 다른 사람 그리고 너자신 그리고 더 신뢰 에 있는 당신 일.
시작. 당신은 무언가에 관하여 지연하고 있는가? 당신은 당신의 이력서를 새롭게 할 필요가 있는가 그래서 당신은 그 다음 o_ti_syen 가 준비되어 있는가 또는 보여주기 위하여? 당신의 책의 마지막 장을 편집하는가? 그 화랑 소유자를 부르는가? 그 새로운 조각을 배우는가? 그래서, 다만 시작. 15 분을 위한 당신의 타이머를 놓고 생각나게 하십시오 멈출 수 있을 당신 떨어져 가자마자.
정지. 오늘날, 다만 5 분을 위해, 정지. (다만 당신의 주의를 얻을 수 있던 경우에) 당신을 말하기 위하여 당신의 안 muse가 모른 무슨을을 시도할지도 멈추고 경청하십시오. 이 과정은 당신이 의식적으로 당신의 심신을 첫째로 이완하는 경우에 더 쉽고 더 효과적일 것이다? 약간 심호흡은 이젠 그만, 또는 음악 당신의 마음에 드는 나른하은 곡을 경청하는 몇 분일지도 모르다. 당신은 시간을 있는 경우에, 통과하는 때 당신이 빛의 공을 당신 몸을 통해서 여행하고 각 근육을 이완하는 상상하는 점진적 이완 운동을 시도하십시오.
주변에 도십시오. 당신의 부정적인 지각을 주변에 도십시오. 당신이 지연을 위해 기습하기 시작할 때, 당신이 그 프로젝트에 15 분 동안 오늘 일했다 생각나게 하십시오! 당신의 안 비평가가 당신에게 다른 것을 말하는 경우에, 나의 "성과 준비완료상태" 작업표에서 이 방법을 시도하십시오. 당신의 안 비평가가 당신에게 말하고 있는 모두를 적으십시오. 그것이 작은 아이에게 그 것을 밝히고 있다는 것을 지금, 상상하십시오. 당신이 위로하고 그 아이를 격려하고 그(것)들에게 것을 보기의 다른 방법에게 보여주고 말할 것입니다 무슨을 다음, 각 계산서를 위해, 적으십시오.
놀이. , 다만 오늘 동안 아이들의 말해서, 하찮은 일로 당신의 예술에 접근하십시오. 당신의 비 지배적인 손을 가진 페인트는, 새로운 계기를 연주하거나 편지 "d에서" 시작하는 낱말을 사용하여 노래 또는 이야기를 쓴다. 당신이 시도할 수 있던 다른 어떤 쾌활한 것은 무엇인가?
나머지. 숙면에게 얻기 위하여 가지고 간다 무엇이건을 하십시오. 그리고 당신이 피로하게 느낄 경우의, 다만 오늘을 위해, 나머지. 충분한 나머지 및 잠을 얻지 않는 것은 우리가와 우리의 건강을 태업하는 직접적인 방법의 한개이다. 언제 최후 당신은 완전하게 휴식한 일 시작해 감각 열망한 아침에 있는 침대에서 튀었는가? 숙면을 얻기에 끝을 위해, www.genuinecoaching.com/news/selfcare-aug2003.pdf에 나의 진짜 Self-Care 기사를 보십시오.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 저작권 2005년 의 진짜 코치 서비스. 판권 소유.
Linda Dessau 의 Self-Care 차, 도움 예술가는 그들의 유일한 self-care 문제점을 해결해서 그들의 독창성을 강화한다. 그녀의 자유로운 월간 회보를, "매일 예술가"는 http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html에 받기 위하여는, 구독한다
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
