서빙 크기는 무엇인가?
서빙이인지 진짜로 얼마 당신에게 이제까지 생각해 보아 달라고 한다. 그래서, 당신의 상자를 레이진 브랜의 떠나고십시오, 우유를 사발 및 숟가락 움켜잡으십시오. 지금 곡물로 위로 당신의 사발을 따르고 우유에 준비한다 채우십시오. 이것은 약 4개의 서빙이다. 평균적으로 레이진 브랜의 단 하나 서빙은 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½ 컵 곡물과 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½ 컵 우유이다. 이것이 모든 인 경우에 세계전반 조반 냉장고를 위해 누군가가 이제까지 9 AM에 의하여 급습을 위해 열릴 것입니다 먹었다.
청과는 아무 다르도 없다. 미국 정부는 우리가 일 과일 그리고 채소의 5개에서 9개의 서빙을 소모해야 한ㄴ다는 것을 진술했다. 일 또는 chomp 먹기에 대하여 생각하는 것은 아래로 당근 반 다스 9개의 사과를 압도적으로 이다. 서빙을 구성하는 무슨이를 보십시오.
과일
? 과일, 이것의 1개의 중간 조각은 당신이 해리에게서 얻는 과일 크기가 아니다 데비드는 의 이것 닫히는 주먹의 크기에 대한 이다.
? ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½ 컵에 의하여 잘게 잘린 과일은, 밖으로 이것을 측정한다 진짜로 다량 과일 이지 않는.
? ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½ 자몽
? ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ¼ 작은 cantaloupe
? ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ¾ 컵 과일 주스는, 이것이 100%년 주스다는 것을 확인한다. 신선한 시험 당신의 자신의 주스를 짜내기. 작은 밀감속 juicer는 극단적으로 적당하고 유효한 많아야 백화점이다. 집 상점이 지금 잭 Lalane 힘 Juicer를 나르고 있는 곳에 큰 것의 많은 것. 가격은 적당하 가정에게 juicing에서를 위해 잘 작동한다.
? 1 다스 포도
? ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½ 컵 장과
? ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ¼ 컵 마른 과일
야채
? ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½ 컵은 야채를 잘게 잘았다
? 1개의 컵 익지않는 잎줄기 채소는, 이것 작은 샐러드를 위해 만든다. 야채를 측정하는 경우에 사발이 채워져야 하는 작은 사발 및 표로 1개의 컵 선 측정을 가진 플라스틱 컵을 1 컵 표시하는 제한하는 시험에 매번 느낀다.
? ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ¾ 컵 야채 쥬스. 상업으로 시장에 내놓아진 야채 쥬스는 좋은 선택권이다; 그러나, 당신이 힘 juicer 당신의 주스 시험에 있는 나트륨을 통제하고 싶은 경우에. 신선한 주스 맛 및 당신은 그것을 마시기 후에 좋게 느낀다. 힘 juicers의 많은 것은 당신의 juicing 경험 높은 쪽으로 liven 조리법으로 온다.
? ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½ 컵은 마른 콩을 요리했다
? ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ½ 컵은 야채를 통조림으로 만들었다
? 1개의 중간 감자는 매체의 지시자로, 닫히는 주먹을 명심한다. 이것은 작은 닫히는 주먹 주 전투지역 선수의 주먹 는 아니고 이다.
? 6-8의 당근은 3개을 " 오래 잘랐다
서빙이인지 얼마 일단 당신이 알고 있으면 그 5-9 봉사 권고는 이렇게 압도적으로 이지 않는다. 몇몇 경편한 끝은 당신의 마음에 드는 사발에서, 서빙이인지 얼마 밖으로 측정한다. 서빙이 이렇게 하면에 당신 오는 표는 이 수준에 사발을 채울 수 있고 매번 측정할 필요없도록. ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ¾ 컵에 플라스틱 유리를 표시하는 시험, 이렇게 하면 당신은 선에 주스를 채울 수 있고 측정할 필요없도록.
Shauna Hanus는 미식가 식사 계획 창조를 전문화하는 미식가 요리사이다. 식료품류 쾌적한 미식가 식사를 창조하기 위하여 품목을 찾아내게 쉬운으로 요리해 그녀는 광대한 경험이 있다. 그녀는 또한 아니오에 의하여 요한 격월 미식가 회보의 발행인이다. 당신이 매일을 사용할 수 있는 하찮은 일과 끝으로 포장된 그녀의 회보는 항상 재미와 정보를 제공한다. http://www.gourmayeats.com
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