커피 감각을 저항함것은 너의 건강에 위험할 수 있는다!
R.L.Fielding에 의하여
커피 소비는 과거 몇년간안에 미국안에 급속하게 증가했다. 카페인의 그것의 경이롭 맛 그리고 자극 영향을 제외하고, 커피 상승 인기는 나라전면 뛰어오르는 다방에의해 입증되는것과 같이 사회적인 요인에 지금 부분안에 부과금 이다. 많은 미국 사람은 그들의 일을 커피 그들의 첫번째 잔없이 시작되어 얻을. 공진하는 친밀한 아침 일과 그래서 많은 가구는 자명종의 둥글게 되기로 전국 각지에서 시작되고, 저것에 끝은 매우 신선하게 양조한 커피의 컵을 예기했다. 저것이라고 커피의 마심것이 온건한 총계 건강 수당의 광범위를 제공한다 것 을 악명을 있기 위하여 사용하는 커피, 그러나 최근 연구는 건의한다.
커피의 건강 수당
저것이라고 커피 너의 매일 잔을 마심것이 실제적으로 너의 건강을 개량할 수 있었다 것 을 이제까지 생각했다? 몸에 유리기 그리고 다른 돌격을 싸우기 위하여 커피안에 자연적으로 나타나는 산화 방지제 및 타닌산 는 유명하다. 천식 발작의 위험을 감소하기에 이렇게 많은 방호 산화 방지제를 포함하기에서, 커피는 응답 이을지도 모른다.
산화 방지제는 산화의 파괴적인 효력에서 육체 세포를 보호하는 화합물 이다. 그들은 면역 계통을 지원한것을 돕라, 필연적으로, 암과 심장병 모두의 위험을 낮춘 일지모른다. 커피안에 카페인이 심혼 및 동맥안에 혈액 순환을 개량한것을 고 믿는다. 각종 식품군사이에 비교안에, 커피에는 총계 산화를 억제하는 입구의64%이 있은 것을 1개의 학문은 보인다.
커피는45%에 의하여 또한 담석의 위험 및80%에 의하여 간의 경변증을 낮출지도 모른다. 커피안에 어느 분대가 방호 효력을 가져오기를 위해 책임있는 까 연구원이 않아않았, 최근 학문은 커피 소비와 간 경변증사이 반대 관계의 실존을 확인한다.
커피의 다른 이득은 천식 난민사이에 공격의 개시안에25%감소 이다. 이 만성 질병은 기도를 흡입의 기침하고기, 씨근거리고기, 부족, 가슴안에 견고의 결과로 염증에 만기가 되는높은 쪽으로, 닫는 일으키는 원인이 된다. 커피안에 화합물의 한개은, 터XXyl린어이라고 불러, 이 위험한 증후를 줄이는 기관지 확장제로 행동한다. 이렇게 천식 난민은 항상 비상시에 준비될 것이다 그들의 커피 깍지를 포장한것을 확인해야 한다.
하루종일 계속되는가 두통에 수시로 발견 너자신? 그것은 일, 제어하기 어려운 아이들에 긴장에의해 일으키는 원인이 될 수 있으나, 아니다 잔다. 커피안에 카페인은 그 두통을 대우하기안에 돕 위하여 알고있었다. 너의 전형적인 진통제에 관하여 잊으십시요; 신선한 커피의 단순한 컵을 양조하, 분안에 기복을 있기 위하여k컵 커피 체계의 편익을 이용하십시요.
커피의 이상적인 총계
평균에, 닥터는 합당하고 온건한 총계 것 여기는 일 커피2-4잔을 마신 추천한다. 당연히, 사람은 모두 다르, 어떤은 더를 마신것을 선택하골지도 어떤은, 그들의 개인적인 생활양식의지하고 있는, 더 적은 거주, 및 건강 문제점을 마신것을 좋아할지도 모른다.
커피8oz잔은 카페인의 대략75mg을 포함한다. 안에 카페인의 과량 일 카페인의 추천한300mg을 초과하지 않는것은 총계가 너의 건강에 유해하기 커피 캔 때문에, 중요하다. k컵 커피 메이커을 사용하여 커피 1 잔을 양조함것은 이번에 너의 커피 소비를 감시하는 제일 방법의 한 이다.
특기 또는?Gourmet은? 커피는 일정한 커피와같은 동일한 건강 수당 수여한다?
응답은 예스 이다. 특기의 최대량은 그들의 기초로 사람 순서를에Starbucks, 잡XX진옷,lattes, 등등, 있는다 에스프레소를 마신다. 에스프레소는 일정한 커피보다는 너의 건강을 위해 조차 더 낫 생각한다. 이유는 양조의 방법 간단할지도 모른다. 에스프레소는 근해가 고압 정상 정밀하게 지상 커피의 밑에 강제의 때 생성하는 커피의 집중한 모양 이다. 커피 성분의 제일?expressed이다? 안으로 빠른 방법에서. 건강 수당을 확대하기 위하여 이것이 완전성 더에 양성 원소 본래 더 긴 것 (i.e강력한 산화 방지제)과 지킨다 것 을 많은 과학자는 믿는다. 일정한 커피와 비교하여, 에스프레소에는 2-3 번이 암 싸우는 대리인의 총계 있는 것을Munster의 대학에 교수는 주의했다.
양조하기 에스프레소는 악명 높게 곤란하, 많은 사람은 결코 완전한 에스프레소 탄을 창조하기의 예술을 지배하지 않는다. 그 결과로, 커피 고품질 잔을 일관하 전달하는 그들의 능력에 커피 깍지 기계는, 에스프레소 시장으로, 확장했다. 지금 커피 애인은 에스프레소의 중대한 컵을, 단추의 다만 강요에 모든 그것의 건강 수당에, 즐길 수 있는다!
커피를 기피해야 하는 까 누구가
커피는 가는 방법 이어지도 몰라, 모두를 위해 제일 선택 이지 않을지도 모르지 않는다. 특별한 건강상태에 몇몇 사람 커피를 기피해야 한다. 임신 이는 여자는 커피와 카페인의 그들의 입구에 극단적으로 주의깊어야 한다. 카페인의 상부는 낮은 출생 무게또는 유산을 있어 아기안에 유래할 수 있는다. 임신과 커피 의 명확할 것이 카페인의 다른 일반적인 효력은, 연기한 개념작용, 조숙, 및 때때로 조차 유아 돌연사 증후군 (SIDS)을 포함한다.
심장병의 발달에 커피의 과량 소비의 영향대하여 기록은 결정적이 아니다. 그러나 특별하게 그들에는 심장병을 위해 고혈압 또는 다른 위험 요소가 있으면, 그것은 아직도 삭감하기 위하여 일 커피 3 잔 이상을 마시는 사람을 위해 신중하.
위 궤양에 사람은 또한 커피를 기피한것을 해봐야 한다. 커피, 차,colas, 및 카페인을 포함하는 음식은 기존하는 궤양의 고통을 격화하는 위안에 산성 분비를 자극한것을 보인다. 이렇게, 위 궤양에 누군가는 증후를 완화한것을 도록 커피를 그만두어야 한다.
다른것로, 커피 경험에는 그것의 이득 및 그것의 결점이 있는다. 여기의 핵심어는 절도 이것을 보인다. 너가 정상 한 그것을 하십시요, 너는 양조하고 너의 남은 삶을 위해 매일을 살n다 건강하게 이제까지 후에 너의 마음에 드는 것안에 취약한것을 계속할 수 있는다!
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저자에 관하여:
R.L. 수비를 맡음것은 10 년간 자유 기고가 이어, 그녀 전문가적 의견을과 특기에게, 조제약 및 건강 관리, 금융 서비스, 및 제조 공업 교육안에 다양한 중요한 조직에게 제안한. 그녀는 그녀의 개 및 2마리의 고양이에 뉴저지안에 살 암석 등반과 장식적인 뜰을 만들 즐긴다.
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