너는 전투 적합 이는가?
그의 적당을 사려하, 개량하기 위하여 그때 요점 요인의 한을 격투해 너가JuJutsu안에 각축할것을Kumite또는 제출 보면. 이것은, 그대로, 광막한 주제 이다.
나가 첫째로 각축할것을 시작할 때 지금, 나의 보충 훈련은 1 차로 무게 훈련과 긴 느린 거리 달리기 이었다. 힘 발달의 점에서 나는 무게 훈련이외에 다른것에 비웃었다.
그런데 친구와 훈련 협동자와 치고 받을 때, 처음에 강했던, 나는 빨리 힘을 잃는 발견했다. (심미적인 이득을 제공하고 있는 동안) 최후에, 나는, 나의 신체 훈련 이지 않았다 나가 있은 목표를 위해 기능이 아니었다적 승인해야 했다.
나가 나가 힘에 너무 많이 의지한 초기안에 경쟁안에 싸울 때 이것은 나향하여 이것을 사용하여 기술적으로 우량한 전투기에 수시로 지도하고. 근본적으로, 나의 보충 훈련에 만기가 되는, 나는 나에 전투기 승리를gifting!
나는 현대 훈련 의정서와 함께 오래 되는 시간 전투기 및 레슬링 선수에게서 다른 훈련과 적당 방법으로, 본것을 시작했다.
결과?
에서 더 긴 느린 거리 작풍 훈련은 나가 그것을 하고 그리고 깊은 호흡 운동과 함께 안으로 b오dy워이ght 운동 온 방법을 훈련하는 무게와 함께 갔다. 나의 자신의 b오dy워이ght을 사용하여 좀더, 시작하는 때 그것을 단위로 사용하고는 작은 근육을 여기 그리고 거기서 고립시키지 않는 훈련하는것을, 나는 위로 두드러지게 가기 위하여 나의 힘 내구시간을 주의하고!
훈련할 때 경쟁 체재안에 각축하기 이것은 생명 이다. 나가 나의 상대향하여 알맞은 통제 위치를 얻을 때 나는 또한 나의 호흡의 더 나은 의식을 저것 긴장을 풀는 허용했다 나를 개발했다. 이 위치안에 폐기 에너지의 대신에 나의 반대하는 사용을 시키고 있는 동안 도주한것을 해보는 그의 에너지 나는 그것을 보전했다.
나의 이전 훈련 방법이보다는 근접하여 순간 전투의 혼돈이라고 반영해 고 이 전체론 유행안에 나의 몸을 일함것이 나를 빨리로 나의 운동을 집광하는 허용한 고가 나는, 잔인했던, 회의 발견했다.
나가 첫째로 시작할 때 나는 쭈그린다 연속적으로 벌거벗 50개의 체중을 할 수 있었다, 그러나 힘의 저 반복적인 사용은 수시로 요구되는 것이 경기 대회 체재안에 이다. 나는, 한때는, 대략 15 에 너가 이것을 하나 저것 필요하다 것 을 16 분 (나는안에 500 연속적으로 건의하지 않는다, 그것을 하기까지 나의 방법을 정당하다 나 이다 극단론자!) 일했다.
결합해서, 다른 다양성, 교량 일의 븟h-XX 쭈그린다, 언덕은 (미국안에 대학 레슬링 선수의 마음에 드는 것) 진짜로 나의 경쟁 적당을 개량한것을 전부 봉사하는의 중간 조금 나머지에차례로 잘 해내는 많은 다른 운동 전속력으로 달리고.
나의RHR(휴식 심박수)이 낮은 40대에 아래로 떨어졌다 고가 흡입에 치열한 초점에 몸 전체를 하기 때문에 또한, 훈련의 성격에 만기가 된, 사용해서, 나는 발견했다! (A정상적인 성인은 주변에 60 살 에 80 살 한다).
좋습니다는 나의 경험에서, 무슨 학습 배울 수 있는다?
잘, 첫째로 모두의, 나는 너가 그런 훈련에 의하여 기술적으로 더 나을 시키지 않을 것과 말해야 한다. 그런데 너가 너의 것안에 남아 있는 동안, 그것은 수시로 너를 그의 육체적인 문턱저쪽에 너의 상대를 밀는 허용할 것이다.
첫째로, 너의JuJutsu을 훈련하십시요.
둘째로, 타당한 신체 건강과 건강 훈련안에 추가하십시요.
실제적으로 싸움것이 이다 고 이 훈련을 깊은 맛이 있는 활동을 반영하는 두십시요.
나가 동일한 실수하지 말라!
주: 이 기사는 무게 훈련에 노크 이기 위하여 의미하지 않는다. 나는 나의 일의 한 부분으로 역도를 가르친다. 그것에는 확실하게 이득이 있고 많은 사람을 도왔다. 그런데, 결코 너가 모든 각 및 위치에서 너의 b오dy워이ght을 사용하여 창조할 수 있는 기능적인 힘 및 힘을 묵살하지 말라. 각축에 크로스오버는 내용이 풍부하다
저자에 관하여:
TimWebb은 적당 강사,JuJutsu강사, 및 경쟁자 이다. 그의 위치 www.JuJutsu-Training.comprovides 기사, 기술은, 너의 정신 힘 및 군 기술을 과급할 것이다 제품을 추천하고!
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