왜 매일 계획이를 가진 성인을 위해 아주 중요한 지 추가하십시오
주의력 결핍증을 가진 성인을 위해 (추가하십시오), 세부사항은 끌기이다. 우리는 우리 모든 단계를 중간에 건너뛸 수 있었다 큰 그림을 보아 바라는 결승선에 똑바로 뛰어오르고 싶 경향이 있다. 불행히도, 이 원근법은 수시로 그것이 업무를 시작하는 시간 언제인지 저희가 압도해 되는 원인이 된다. 우리는 우리가 어디에 끝나고 싶은지 알고 있다, 그러나 우리는 시작하기 위하여 어디에서 모른다.
동일은 나날 생활 동안 진실하다. 성인은을 가진 시작을 일 이상적으로 달성되 얻어야 하는, 그러나 확실히 시작되기 위하여 어디에서 또는 우선순위를 매기는 방법 무엇이 알고 있는 수시로 추가한다. 이것은 압박하기 위하여 수시로 나쁜 감각으로 나선형을 그릴 수 있는, 죄 그리고 더 적은 활동 지도하고.
이 대본을 피하기 위하여는, 성인은을 가진 매일 계획에게 일과를 하는 것을 배울 수 있다 덧붙인다.
3개의 쉬운 단계 사람은 매일 계획 일과를 개발하기 위하여 가지고 갈 수 있다 여기 있다
1. 계획하는 시간을 계획하십시오
당신은 계획에게 일관되게 15 분이 걸린 할 수 있는 시각에 결정하십시오. 세트 시간 (8일 수 있다: 00 PM) 또는 단순히 "침대의 앞에."
대부분의 성인은을 가진 조심스럽게 때 계획하는 제일 시간이 일에서 늦다 발견을 추가한다. 이것은 쉽게 작동해 당신이 수 있던 대로, 당신이 자러가기 전에 그것에 관하여 압박 보다는 오히려 다음날 동안 계획할!
2. 당신의 To-Do 명부를 검토하십시오
당신이 이미 to-do 명부를 이용하지 않는 경우에, 1개를 창조하십시오! 당신이 해야 당신이 하는 무슨을 뿐만 아니라 볼 수 있다 그래야 각 계획 회의 도중 그것을 검토하십시오, 또한 당신이 실제로 낮에는 달성한 무엇을.
완성된 품목을 제거하고 낮에는 생긴 것을 추가하는 당신의 to-do 명부를 다시 쓰십시오. 명부의 정상으로 가장 중요하고 가장 긴급한 업무를 이동하십시오. 3-5 단계로 큰 프로젝트를 끊으십시오 그 모두가 명부에 가는.
3. 당신의 달력을 검토하십시오
보십시오 당신의 매일 계획자 (당신은 1개를, 나 희망한다 사용하고 있다!)를 무슨 약속이라고 당신이 다음날에를 계획한 보십시오. 당신의 여행 시간과 함께 당신의 계획자에 있는 시간 떨어져, 막으십시오. 다음, 당신의 to-do 명부에 업무 시간에 맞춰 계획하는 것을 시작하십시오.
다만 15 분이 걸리는 것은 일 계획하기 위하여 생활의 나날 긴장의 다량을을 가진 추가하고, 전진할 것을 돕는다 성인이 완화한다.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 저작권 2005년
Jennifer Koretsky는 전문가 추가한다 생활에서 성인이 추가하고 전진하는 그들을 처리할 것을 돕는 관리 차를이다. 그녀는 클라이언트를 힘에 self-awareness, 초점 및 재능을 증가하는 격려하고, 현실적 행동 계획을 창조한다. 그녀는 90일간 집중적인 기술 건물 프로그램, 작업장, 및 개인적인 코치를 제안한다. 그녀의 일은 뉴욕 타임즈 잡지 및 시간 (UK)를 포함하여 수많은 매체에서, 특색지어졌다. Jennifer의 자유로운 전자 우편 회보를, 추가 관리 안내는 구독하기 위하여는, http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm를 방문한다
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