성인을 위해 처리 기대에 구상 운동은에 추가한다
주의력 결핍증에 성인로 압도해 범위에게 목표에게 가지고 갈 것이다 것을에의해 (추가하십시요), 우리는 수시로 새로운 아이디어 및 계획에의해 흥분해서, 그러나 발견한다.
나의 코치 클라이언트의 많은 것은 이 상황안에 발견한다. - 큰 변화 수정하기 위하여 그들은 결정을 내린다. 때때로 그것은 위로, 새롭고 더 나은 가정을 발견하기같이 세계안에 이동에 관하여 이다. 때때로 변화는 예술을 위해 열정을 가지고 가고기 경력으로 돌 꿈을,pursing에 관하여 이다. 그리고 노기를 극복한것을 배우기같이 더 나은 사람에, 어울리기 위하여 때때로 변화는 정신 교대를 관련시킨다.
크고 호쾌한 변화가 수평선에 있는다 비록 무엇을 해도, 우리는 때때로 우리의impulsivity에는 우리들이 - 실제적으로 가능하게 있는다보다는 매우 빨리 변화를 뿐만 아니라 - 일어나는 원하고 그러나 예기 있는 고가 발견할 수 있는다. 언제 달성하 것이라고의 우리는 비현실 기대가 있는다. 이것이 일어날 때, 동기부여의 실의, 부족, 및 실패의 조차 감각은, 확실히 일반적 이다.
나의 클라이언트의 한개이 그들을 이것 상황안에 각자 발견할 때, 나는 나가 "사원이라고." 부르는 구상 운동으로 그들을 가지고 간다 뒤에 올 방향은 너를 너의 자신의 생활안에 이 운동을 사용하는 허용할 것이다.
사원: 구상 운동
단계 1: 목표를 쑤시십시요
너가 대략 흥분한다 고 목표를 - 너가 진짜로 수정하고 싶는 쑤시십시요.
단계 2: 이완하십시요
후에 앉고, 이완하고, 너의 눈을 감으십시요. 안으로 그리고 나가는 너의 흡입에 초점을 맞추고, 조금을 위해 멀리... 다만 호흡할 것이다 걱정과 관심사를 허용하십시요.
단계 3: 사원을 구상하십시요
- 너의 마음안에 - 아름답고, 평화로운 사원의 시각을 창조하십시요. 너의 사원 이고, 어느 곳에서든지 있을 수 있는다. 그것은 너가 좋아하는 어떤 방법을 볼 수 있는다. 너의 마음안에 이 사원의 아주 생생한 심상을 얻으십시요.
사원은 너의 목표 이다. 너의 목표가 너에 의하여 도달할 경우, 너의 사원이 너에 의하여 도달할 것이다.
너의 목표와 연결하십시요. 저 목표가 너에 의하여 도달하는 때같이 그것은 무엇에 느낄 것인가? 너가 경험할 것이다 정서의 생각하십시요. 저 사원안에 있기 위하여 느낄 것이다 것에 관하여같이 생각하십시요.
단계 4: 너의 단계를 구상하십시요
너의 사원이 하늘으로 올리고 있는 고 지금 상상하십시요. 너의 사원이 일어나는 때, 층계는 나타난다. 너의 사원에 층계는 너의 목표에 단계 이다.
의 무엇 있는다 범위를 올라가기 위하여 나가 나의 목표 필요로 하는 단계 물으십시요? 무엇이 의 순서를 따라 저 목표를 도달하는가 나 일어나야 하는가?
너가 이미 달성한 너의 목표에 방법에 어떤 단계 있는가? 만일 그렇다면, 너의 사원에 층계를 올라가는 구상하십시요.
단계 5: 너자신과 확인
이 운동을 정상적으로 하십시요. 너가 너의 목표로 단계를 거칠 때마다, 너의 사원에 층계를 올라가는 구상하십시요.
몇몇 단계는 올라가기 쉬울다 것을, 어떤 있고 약간 열심히 걸릴 것이다 시간을 더 이해하거든. 너가 장시간을 일하고는 그리고 너의 목표에 어느 곳에서든지 얻고 있지 않는 처럼 그것이 보여지도 몰라 비록, 그때 너가 진전을 보이면 너가 층계를 올라가면 사실을 고 못 보고 놓치지 말라.
너가 너의 진도에 관하여 성급하게 좌절시켜 얻을 때, 자체적으로안에 생활이 여행 이는 것을 생각하십시요. 성장과 개인 진도는 사원에 방법에 사원안에, 그들 일어난다 일어나지 않는다.
JenniferKoretsky은 전문가 추가한다 생활안에 성인이 추가하고 이동하는 앞으로 그들을 처리할것을 돕 관리 차를 이다. 그녀는 클라이언트를 힘에 설f-아와r언었, 초점 및 재능을 증가하는 격려하고, 현실주의 행동 계획을 창조한다. 그녀는 90일간 집중적인 특기 건물 프로그램, 작업장, 및 개인 코치를 제안한다. 그녀의 일은 뉴욕 타임즈 잡지 및 시간 (UK)을 포함하여 수많은 매체안에, 특색지었다. Jennifer자유로운 전자 우편 회보에, 추가 관리 안내는 구독하기 위하여는,http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm을 방문한다
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