mindfulness에 넘어지기
mindfulness의 반어의 한개는 주의하기 위하여 최선을 다하고 있는 동안 잘 잊어버리는 것이, klutzy 인 것이 아직도 가능하다, 또는 흐트저려 이다.
왜? 우리는 집중시키기 위하여 어디에 선택하고 있다 그리고 이렇게, 필요성에 의하여, 가득 차있는 레이저 처리를 얻고 있지 않는 정보의 조금이 있다. 단순히 모두에 대하여 주의 깊은 즉시 가능하지 않다.
그것은 그것의 아름다움이다.
당신은 당신이 오늘 말하는 각 사람과 말하자면, 완전히 연결에 당신의 정신 하이빔을 빛날 수 있다. 다른 사람 의 당신과의 당신의 상호 작용을 아주 인식하고 있는 것이 양탄자 가장자리에 넘어지는지도 모르는 동안.
서투르고 그리고 주의 깊다 이상한 아내 같이 보인 일지모른다, 그러나 그들은 친밀하다 그럼에도 불구하고.
진실한 이야기: 나는 걷고 있는 동안 독서의 습관에서 인 참고계원을 알고 있다. 1 일, 그녀는 그녀의 점심 시간 도중 그녀의 집에 2개의 구획 신간 서적을 읽고 있는 동안 걷고 있었다. 그녀는 그녀가 읽고 있던 낱말에 이렇게 완전하게 그녀는 재 거리에 더미 권리에서 거기 도착하는 보도에 넘어졌다는 것을 집중되었다.
다행히, 이것은 소방소의 앞에 일어나고, 낙하산 위생병은 그녀의 원조에 즉각 왔다. 불행히도, 그녀의 나쁘 멍이 든 자아 이외에, 1개 아닙니다 그러나 두 팔 다 그녀에 의하여 부러졌다.
그녀가 읽고 있던 책? "주의력 결핍증을 극복"
당신은 이 재료를 구성할 수 없다!
Mindfulness는 다중 작업에 빌려주지 않는다-- 우리가 어디에 가고 있는지 특히 우리가 볼 필요가 있을 때. One-track mindfulness는 이상적이다, 그러나 그들중 하나가 반복적인 신체 활동을 포함하는 경우에 2개의 궤도는 작동할 수 있다. , 세척 접시 호흡, 먹어기, 수영하는 공중 소탕 걷기? 완벽한. 또 다른 한개에 압정--독서 같이--그리고 당신은 위로 비틀거리기, 너무 끝낼 것이다.
비록 당신이 콘크리트에 faceplant 결코 하지 않더라도, 기회는 당신 개발했다 당신의 자신의 꾀바른 정신 편집 간계를이다. 우리는 근거를 둔 우리의 표적을 우리가 그 순간에 가장 의미심장한 결정하는 무슨을에 선택한다.
당신의 아들은 기타 연주에서 완전히 가라앉히고 그의 수학 숙제에 관하여 모두를 잊을지도 모르다. 당신의 친구는 사로잡히고 당신을 후에 부르는 것을 잊을지도 모르다 목공 프로젝트. 당신은 당신이 당신의 여행을 위한 이유인 빵을 사는 것을 잊는다 그래서 식료품점에 누군가와 가진 대화에서 흡수해 얻을지도 모르다.
Mindfulness는 저희가 주의할 것을 돕는다, 그러나 저희가 에 의하여 완벽한 시키지 않는다. 그리고 그것은 완벽하다! 그것은 돕고 있는 동안 저희가 그(것)들에 관하여 보다 적게 judgmental 되는 저희에게 우리의 불완전을 보여준다. 무거운 유머 감각은 돕는다.
넘어지기 전에" 후에 족답할 것을 당신이 "돕는 사용 mindfulness--당신이 느끼는 정서의 당신의 머리, 소용돌이, 및 당신의 생활의 혼돈에 있는 이야기에. 당신의 선택한 초점에서, 단계로 및 단계를 후에 족답하기 위하여 정신 기민성 개발하십시오.
당신은 klutzy 남아 있을지도 모르다. 당신은 빵을 사는 것을 잊을지도 모른다. 그러나 당신은 가장 무슨 사정에 위로 끝내지 않을 것이다 넘어지기.
저자에 관하여
Maya 부적 서리는 포틀란드, 오러곤에 있는 전문화한 mindfulness 훈련을 제안해 마음 여성 안마사이다. 분쟁해결에서 훈련해, 그녀는 가장 무슨 사정 사용한다 주의를 위한 실사회 기술을 가르치는 유머의 그녀의 25 년 명상 연습 그리고 많음을. 그녀의 자유로운 주간 ezine를, 금요일 마음 안마는 구독하기 위하여는, http://www.MindMasseuse.com를 방문한다.
maya@mindmasseuse.com
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