나가 미친 시키는 것에 의하여이 너는 알는가?? 그것은 나를 만들n다 그래서 미친 나는 다만... 원한다
건강한가 친구? 너가 노기를 처리하고 싶으면, 하기의 유일한 방법은 그래서 각자 말한다 너의를 듣는것을 이다. 이것은 의미해 대화를 너자신을 듣는. 그것은 너의SELF-TALK을 듣기 의미한다.
노기가 안에서에서 창조된다 고 확실히 진실하다. 비록 어떻게 해도 나가 너가 말하는"She다량에 의하여 시켰다 미쳐던!" "그것은 나를 만들n다 그래서 미친when?"-the노기는 너, 아니다 그것 또는 그녀에게서 온다.
"그것" 또는 "그녀"에 관하여 우리의 생각은 실제적으로 노기가 오는 곳에에서 이다. 그리고 우리 생각을 변화해서 우리는 우리가 느끼는 방법을 변화할 수 있는다 (예컨대, 성나의 대신에 또는 격노하게 하나, 괴롭히나 자극해.)
노기가 우리는 화내기에서 유지하는 안에서에서 힘이 있는 저것안에에서 창조되면, 그것은, 그때 이해되지 않는가? 응답은 결정적 그렇다 이다.
너가 상황에 관하여 생각하는 까 라고 듣기 위하여 조정해서, 너의 각자 말하고십시요, 너가 미치 기간을 얻기에서 지키는 까 라고 있는다.
어떻게? 수요를 위해 들어서. 수요는 무엇 이는가? 그들은 더럽히기 쉽다. , 필요물,있 에, 필요 해야하십시요 만일 그들은 낱말안에같은 내색한것을 간다.
이 낱말 또는 생각이 사용될 경우 문맥 및 상황에 의존해서, 노기를 창조할 것이다.
너는 누구에 그들을 이용하나 너에 그들을 이용하고 있다, 것이 너의 방법 가지 않을 때 노기, 의분 또는 미친의 감은 수요의 이words/thoughts에서 진화한다.
이것이 진실한 까 라고의 수많은 보기 있고, 그러나 여기 가장 큰 모두가 관련시킬 수 있는 간단한 것 있는다:
너는 러시 아워 소통량안에 늦게 가정에 얻기 위하여, 있있다. 다른 운전사는 너를 떨어져 잘라, 거의 너를 명중한, 그래서 그는 그가 빛에 너를 멈춰 그것 떠나기 달리골 그로 운전사를 저주함것이 멀리 속력을 낸다 그 때까지는 실제적으로 확실히 빨간 노란불을 달릴 수 있는다.
너의 즉시 생각은 아래와 같는다: "무슨 백치! 몰는 허용되면 안되는 사람은 좋아한다!! 그는 일어나기 위하여 기다리는 사고 이다. 그들은 그를 위로 잠근 해야한다!!"
낱말?should-은 그것의 지나치게 요구하는 성격때문에 노기를 창조한다. 간단하게 진술해, 상황은 역사 이다. 아직, 말해서 치사하게 보여도, 대로 그것은 존재하지 말라고 요구하고 있다 것과 현실 너 일어나면 안된다. 최종선: 그것에 일어나는 선수를 쓴 모든 사건에 기초를 둬 만일 그것은 때문에 그것 일어나기.
대신 수요없이 상황이 너에 의하여 그때 접근하면 너의 반응은 적당하게 변화할 것이다. 너는 그가 저 방법을 않아않았다 것 을 바란 수도 있다, 너는 그것을 좋아한,way?so이 그것의 현실을 부정하지 않는다 고 그는 있있다!
불법 이, 저 방법을 몰는 그의 선택 이다. 그것을 받아들이, 아무것도를 그와 반대로 요구하지 않기 위하여 너는 매우 잘 느낄텐데.
이것은 생활안에 아무거나를 위해 일한다. 누군가에 "만일 너" 때 총계로 불필요하 때 너는 너자신 창조하고 있다 (또는 그들)을 위해 노기를.
너가 떨어져 수요,shoulds및oughts을 두드릴 경우, 너는 다름을 주의할 것이다. 되어 이고지 않 너가 그러나 저것이 현실이 아니고, 그래서 너의 자신의 생각을 들어서 더 관대하게 노기를 멀리 고사 본것을 시작하면, 것이 항상 너가 그들을 가는 원하는 방법 가면 좋을 것이.
데비드L.토마스,LMHC박사
저자에 관하여
토마스 박사는 탬파안에 연습,FL에 허용한 정신 건강 카운슬러 이다. 그는 사람을21년간 이상 더 낫게 느끼라고 조언하고 있다. 이 기사는www.stressgroup.com에 배치된다. 그는 또한 종료하는의 공동 저자 연기가 나 이다 더를 배울것을 happy!본다 www.quitsmoking-behappy.com이 이다.
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
