너의 노기를 통제하기 위하여 어떻게: 퇴각하고 것을 넘어서 생각하십시요
너의 노기를 통제하기 위하여 어떻게: 퇴각하고 것을 넘어서 생각하십시요
짐과 메리 죤스는 깊게 사랑하고, 그러나 문제점의 어떤 수에 무서운 구두 전투로 수시로 갔다. 그들은 양쪽을, 감정적으로 차단해 소진되어 남겨두는, 밤으로 여러시간 동안, 수시로 서로로 다치고는 분개하는 변론하고 고함칠텐데.
손상을 고치나, 합리적으로 생각하나, 바로 가까이에 문제점을 문제 해결하 양쪽은 되었다 그래서 그들을 범람되었다 그들의 방지한 부정적인 감각에 뒤집어 놓으십시요.
이 감정적인 질고의 다량은 방지할 수 있었다 또는 가장 적게 극소화하는 그들을 배웠다 노기 통제 공구를#8 있었다:
-"Retreat은 생각하고 것을 넘어서."
너의 양쪽이 아래로 진정시킬 수 있는다 하기 위하여 기본적으로 이 임시에 기간을 위해 상황에서 멀어지는 평균. 이것은 돌려보내는 너의 신체적인 체계를 정상에 돌려보내는 두고, 너의 정상적으로 좋은 추론 및 생각 능력을 허용한다.
하는보다는 더 쉬운 말하는
그렇다, 그것은 하는보다는 매우 더 쉬운 말한다. 적어도 2가지의 이유를 위해 하는것은 저것이 믿을 수 없 간단하게 소리가 나는 그 공구의 한 이다, 그러나 절대로 안되는 쉽다:
강렬한 감각이 동안 모든 관계 충돌이 순간안에 "" 해결해야 한다 고 일반적인 신화 있는다. 너가 이것을 하지 않으면, 너는 문제점을 "기피하기"의 고소될지도 모른다.
한 번 긴장 또는 노기 수준은 어느 정도 점, 것에 확대한다 또는 점이의 양쪽 협동자에 의하여 돌려보낸다, 강렬한 정서에 두뇌의 범람에 만기가 되는 도달한다. 이것에 의하여 서로에게서 전투이탈하, 전투를 멈춘 것을 거의 불가능한 한다.
이 경고 표시를 주의하십시요
너가 이을 때 그것이 시간 것 정상을 퇴각하, 생각하는 이다 것 을 너는 있있다:
? 논쟁동안에 압도하는 감각
? 특별한 수준에 너의 목소리를 높임
? 너의 성미를 느낌것은 통제에서 이다
? 너는 너의 심혼 경주를 주의한다
? 너의에게 근육 긴장시키를 느끼십시요
? 똑바로 생각한 할 수 있고지 않 너는 적대하 느낀것을 시작한다.
이 공구가 일하는 까 왜
임시에 상황에서 제거함것은 너의 몸을, 제공한다 냉각 아래로 시간을 정상에 돌려보내는 허용한다. 그것은 또한 너의 두뇌를 곳에 너가 잘 추론하, 생각할 수 있는 그것의 표준 상태에 돌려보내는 둔다.
이 공구는 전투 쉽게 확대할 수 있는 열안에 불공평하나 유해한 것을 말하기에서 막아 너 또는 너의 협동자를 도와, 감정적으로 되는 너 및 너의 협동자를 커트오프가 더 충돌 및 분개로 그리고 서로에게서 멀어져 일으키는 원인이 된.
몇몇 기본 원칙
"퇴각의 개념이와 생각하는 동안 것은 정상"이 간단한, 그것 일하지 않을 아주 잘 않는한 뒤에 오는 규칙이 준행하면:
규칙#1: 너는 - 아니다 너의 협동자 단 너자신을 위해 공구를 사용할 수 있는다. 그것이 그들을 위해 시간 이는 너의 협동자에 말하기 위하여 그것은 너를 위해 퇴각하는 흔하게 일하지 않는다.
규칙#2: 너가 그것을 할 전에 너가 타임아웃 및 퇴각을 가지고 간것을 필요로 하는 것과 알리십시요. 것이 손의 나갈 상황을 다룬 단순하게 기피할 것이다 너의에게 떠나기와 대비하여 전에 이것은 명확하게, 떠나는 너의 필요를 전하는 방법안에 단정적인 커뮤니케이션을 사용하여 해야 한다.
규칙#너가 몇 시간보다는 문제점을 더이상 돌려보내고, 다루는 기간 합당한에 투입한것을 필요로 하는 3, 대개.
규칙#4: 약을 마시지 않으나 이 시간동안에 높게 얻기 위하여 이용하지 말라. 매우 더 단단하, 그렇지 않으면 불가능한, 것을 밖으로 일하고 싶기안에 너의 성실의 너의 협동자를 만약에 너 반환 취하게하는 최고 납득시킬 것이다.
규칙#5: 너가 너의 퇴각 시간동안에에게 말하는 까 누구를안에 아주 주의깊 아주 선택 있으십시요. 동정적 이는 친구를 또는 가족 구성원을 연락하는 자연적인 경향의 동안, 너는 주의깊어야 한다.
이것은 왜 중요한가 이는가? 긍정적인 정서에는 위에 너같이 뒤이라고 돌l 너의 가족이 있는다 것 을 그들에는 너의 협동자의 영원하게 부정적인 전망이 있기지도 모르기 때문에, 너가 구성하골 것이relationship.You안에 지금 필요하게 예기할 고친다 후에도.
임시에 상황에서 제거함것은 너의 몸 및 마음을 정상에 돌려보내는 두어, 돌려보내는 너의 정상적으로 좋은 추론을 허용한.
TonyFiore박사는 이렇게 캘리포니아 허용되는 심리학자, 그리고 노기 관리 조련사에 의하여 이다. 그의 회사, 노기 차는 개인, 한 쌍, 및 작업환경에, 노기 및 스트레스 관리 프로그램, 훈련 및 제품 제공한다. http://www.angercoach.com에 노기 꿀벌 "을 길들이는 그의 자유로운 월간 회보를 위해" 등록하고 2개의 상여 보고를 받으십시요.
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
