살아있는 건강한 - 건강한 생활에 6개 단계
심장병을 위해 우리의 위험을 감소하기 위하여 우리가 거칠 수 있는 6개 단계
거칠 이제까지 심장병을 얻고기와 심장 발작을 있는의 우리의 위험을 감소하기 위하여 우리가 수 있는 어느 단계 있는다.
이미 우리가 단 2 일을 할 수 있는 심장병이 있는 사람은를 위해 나를 좋아하십시요.
우리의 질병의 진행성을 방지하기 위하여 이 단계를 따르십시요.
너무 늦을 전에 우리의 동맥을 방해를 없애기 위하여 치료가 발견될 것을 희망하십시요.
다른 사람를 위해 너는 기다려야 하지 않는다.
너는 이 단계를 지금 걸린 시작할 수 있는다. 너가 심장 발작을 얻기와 발전 심장병의 너의 위험을 감소하고 있다 고 너는 지킬 수 있는다. 과정안에 너는 방법을 너 품질 오늘 그리고 만족시키는 생활 살 위하여 개량하고 있을 것이다.
너가, 아픔과 고통 것 을안에 겪기의 대신에 쾌락에 건강한 살 싶는 것을 제 1 결정한다
매일 우리는 우리의 건강을 영향을 미치는 결정을 내린다; 우리가 운동할 우리는 이완하기 위하여, 먹을 것이다 무엇 연기가 나기 위하여, 그리고 결정한다.
반복적으로 잘 해내는 이 결정은, 우리의 거주가 되고 우리의 생활의 우리의 건강, 생활양식 및 질을 결정한다.
우리의 나쁜 변화하기 위하여 우리가 해야 하는 첫걸음 좋고 건강한 그들에 유해한 거주는 나쁜 습관에 고통, 그리고 좋은 것에 쾌락을 회합한것을 이고.
우리가 명심할 때, 알 우리의 나쁜 습관이 우리의 마음으로 고통 질병과 겪기 우리 이식하고 고 아이디어 및 의식이 있 그리고 잠재 의식으로 그것을 하기를 절제한것을 시작된다 창조할 것을 실현하십시요.
우리가 동일한 의식 및 협회를 창조할 경우, 좋을 거주를 추구하는 저것은 우리들에게 쾌락 기쁨과 건강을 가져올 것이다, 우리는 우리의 마음으로 저 심상을 이식하고 의식이 있 그리고 잠재 의식으로 그것을 추구한것을 시작한다.
이렇게 시작되기 위하여, 살아있는 유해한 원인 심장병, 심장 발작 및 죽음의 이고, 건강한 살것이 행복, 성공 및 복지의 원인 이는 우리는 실현해야 한다.
제 2 - 우리는 전부 연기가 나는 그들의 가장 나쁘고 가장 유해한 거주를 멈춰서 시작해야 한다
연기가 나기 종료함 우리가 거쳐야 하는 다음 필요한 단계 이다. , 옆에 심장병, 폐암과 다른 질병의 직접 원인 이음을 위해 연기가 남것은, 심장 혈관 운동을 하는 우리의 능력을 금한다.
우리에 의하여 밖으로 담배에 존재 보는 기울는 그런 뿌리 깊은 거주가 되기 때문에 연기에 멈춤것은 2 이유를 위해 곤란하다, 것, 우리는 흡연자로 우리의 실존 및 이다것을 정의한다.
다른 이유 그것은 이다 그래서 우리가 그것을 필요로 하고 그것에서에 살l 것 을 곤란한 아주 습관성 이는 담배안에 포함되는, 우리는 니코틴때문에 느낀다 이다.
우리가 연기가 난것을 계속해서 저것 납득시킬 수 있으면 역으로, 우리는 진짜로 우리의 실존을 단축하고 있다 그리고 우리는 모두에 연기가 난것을 계속해서 빨리 존재하지 않을 것이다.
흡연자로 우리의 실존은 진짜로 만족시키는 행복한 활동적인 생활 살의 가장 충분한 것 그리고 약탈에 생활 살는 우리의 능력을 금한다 고 우리가 또한 우리의 마음안에 진실한 아이디어를 이식할 수 있으면. 우리는 활동적인 건강한 충분한 생활양식이 이는 것의 꿈에 그리, 그것을 간절히 원한것을 시작한것을 시작할 수 있는다.
좋은 생활을 위해 우리의 갈망이 담배 감소를 위해 우리의 갈망을, 느리고 그러나 확실하게 증가할 때 운동해 우리는 연기가 나는 나쁜 습관을 좋은 것에 대체할 수 있고.
제 3 심장 혈관 운동을 한것을 시작해서 활동적인 생활양식 살n 시작된다
모양으로 우리들을 얻기의 명백한 이득을 위해외에 운동해서, 그것은 불경기의 또한 긴장, 긴장, 및 감각을 구호한다. 모든 3개, 긴장, 긴장, 및 불경기는 심장병을 위해 주요한 원인 그리고 위험 요소 이다.
우리가 연기가 나기 멈추면 하자마자 우리는30분 에45분 걸어서 운동 시작되는 능력이, 우리 점차적으로 시작될 수 있는다 매일 있는다. 앉아 있는 생활양식을 지도해 흡연자로 우리가 결코 걷지 않기 때문에, 정당할 걷것은 이미 우리의 복지를 증가할 것이다.
점차적으로 우리가 걷는에 익숙할 것이 효력을 느끼지 않는 때, 우리는 점차적으로 활발한 도보로 우리의 여가 도보를 돌는 우리의 걸음을 증가할 수 있는다. 이 시간까지 우리는 더 건강하고 더 용감하게 느꼈음 에; 우리는 주 3 에 5 번 지금 우리의 심박수를20분을 위해 우리의 표적 심박수 지역안에 올려 지키는 진짜 심장 혈관 운동 식이요법을 시작할 수 있는다.
제 4 - 우리자신에 관하여 좋게 느낀 시작하십시요
우리가 연기가 날 멈추골 20 분을 위해 매주 세번씩 운동할 이니까 우리는 우리자신에 관하여 좋게 느낀 시작한다. 우리는 압박해 느끼지 않는다, 우리는 긴장시켜 느끼고지 않, 우리가 때, 다만 도보 또는 운동을 가지고 가고 즉시 기복을 얻는다.
우리가 아무거나를 하, 모두를 하고 싶을 수 있는다 것 을 우리가 느낀다 것 을 달성되는 것 을 우리는 느낀다. 우리가 오기 위하여 많은 년간 건강한 살 싶는다 고에 우리는, 우리 우리를 변화하는 원하지 않는다 것을 나이 들 싶지 않는다 느낀다. 우리는 그것을 달성하는 방법을 위해 찾는것을 시작한다.
제 5 우리의 규정식 및 우리의 먹는 거주를 본것을 시작된다
우리는 확인하는 방법을 찾아서 건강하게 남아 있는다.
우리는 우리가 먹는 음식의 유형을 본 시작한다. 지방의, 튀긴 음식, 포화지방 및Trans지방질, 붉은 살고기를 및 우리의 건강에 유해한 아무것도를 먹지 않는것을 확인하십시요.
우리는 우리의 가공한 탄수화물을 통제하고 전체 곡물을 찾는 시작한다. 우리는 섬유, 과일, 야채, 콩과식물을 먹는 시작한다. 우리는 물고기와 근본적인 지방산의 제비를 먹는다. 우리는 매일 적포도주의 유리를 마신다
제 6 - 우리는 우리가 건강한 살는 각 순간을 즐긴다
상기 단계의 모두를 해서 심장병을 얻고기 심장 발작의 죽기의 우리의 위험을 통제하기 위하여 우리가 모두를 고 우리 깡통 한 것을 있있는 우리는 달성되 느끼, 각 순간을 즐길 수 있는다.
우리는 연기가 난 멈췄다, 우리는 무게를 잃었다, 우리는 우리의LDL콜레스테롤 및 트리글리세라이드를 감소했다, 우리는 우리의HDL을 증가하고, 압박하고지 않, 긴장시키고 우울하게 하지 않는다. 우리는 행복한 활동적인 만족시키는 생활양식을 지도하고 그리고 건강한 살n다.
나이37에 나는 심장 발작이 있었다. 나가 치명적인 일 필요한 단계를 전에 걸리는의 하고자 했다 것 을 나는 바란다.
심혼이 칠 전에, 나는 다른 사람을 교육하고기 건강한 활동적인 생활양식 살n 시작되 도록 고무시키기에 투입했다.
심장병을 기피하기에 관하여 모두를에http://www.heart건강 식이요법을 하 그리고exercises.com 배우십시요
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
