교통 노기 자비롭게
감응성 또는 누그러지지 않는 의분 이다, 노기는 모두가 대략 있있는 정서 이다. 불운하게, 몇몇 사람은mange에게 어떻게 단정 적이고, 자비로운 방법안에 이 감각 가르쳤다. 우리가 우리의 목소리를 높이기에 의지하면, 우리가 성나 때 고함치나, 채찍질한 밖으로; 저것은 노기의 호전적인 표정 이다. 사람의 대략70%에는 노기를 억합하는 추세가 있는다. 즉 그들은 그것을 위로 병에 넣고 늦게 강타한다. 너에게 감각을 유죄에게 나중에 갖게되는 의분의 공격하 그 파열을 화내기 위하여 감각높은 쪽으로 병에 넣음것은 수시로'지도한다.
통계를 주는, 너가 자비로운 방법안에 너의 노기를 교통하지 않을지도 모르지 않는다 고90%기회 있는다. 노기가 자비롭게 교통하지 않을 때 무엇이 일어나는가? 즉 억압 호전적인 노기 행동의 효력은 무엇 이는가? 파괴 관계 및 경력을 제외하고, 부적당한 노기 관리의 신체 건강 영향은 치명적 이을 수 있는다.
약간을 지명하는 부적당한 노기 행동 건강의 효력에 과거30년에 의료 문학의 나의 검토는 심장병, 관절염,Ms, 고혈압, 암, 및 치기에 직접 연결을 건의한다. 전문가와 같은: CarolynMyss,MaryannWilliamson의Louise건초, 염색공DeepkaChopra,BernieSiegal은,Wayne동일한 결론을 보고했다. 높은 노기에 사람을 있는다 3 낮은 노기가 있는 누구는보다는 더 할 것 같은 번 심장 발작의 위험을 보고되었다. 심장병에서 죽기 또한 여자는 10 이전 병을 위해 독립적인 위험 요소 이는 노기에 유방암보다는 번 할 것 같다 고 사실 이다.
너가 노기를 억합하는 사람 이으면, 너는 불경기로 있있는 노기를 단정적으로 나타내는 누구보다는 너자신으로 노기를 돌의 더 중대한 가능성이, 있을지도 모른다. 노기를 거칠게 두번 돌는 여자 행락지 남자의 비율에 내부이라고. 그들의 노기를 구체화하는 남자는 젊은 나이에서 격려되고 보상된다. 그들의 노기를 내부이라고 돌는 여자는 젊은 나이에서 격려되고 보상된다. 조차 온화한 불경기의 증후의 한개은 불면증 이다. 불면증은 약해진 면역성이 있는 기능, 기억 상실에, 그리고 가장 나쁜 케이스안에, 막는다 직물 수선과 수그린 사고 이를 차례차례로 지도할 수 있는다.
너가 준비되어 있 볼 수 있는다 대로, 노기는 간단하게 불쾌한 정서가 아니다. 그것은 너의 건강에 치명적인 영향을 있을 수 있는다. 본질적으로의 그런데 노기가 문제가 아닌 것을, 주의하십시요. 너가 노기에 하는 것 이다. 이렇게 너가 누구 또는 어떤 사건에 성나 이으면, 너는 어떻게 자비롭 교통해 좋은가?
교통 노기는 자비롭게 2개 단계 과정을 요구한다. 너가 너의 노기의 영적인 의미를 이해한다 하기 위하여 첫걸음은 너자신에 교통 관련시킨다. 제 2 단계는 너의 노기를 자비롭게 너의 필요를 다른 사람을 해치기없이 충족시켜 얻는 관련시킨다 나타내고 있다. 그것은 또한 다른 사람을 용서하기 의미한다.
단계i: 너의 노기를reframing서 너자신에 교통하십시요. 다른 사람 또는 사건을 비난하기의 대신에 너가 성나 때, 나 자신에 관하여 나를 가르치는 나의 노기는?"이는 무엇 질문을," 물으십시요 너는 부정적인 초점을'다른'사람 또는 사건떨어져 교대하, 너자신에게 질문을 지시한것을 필요로 한다. 실제로 너는 이 아주 강력한 에너지를 마구를 채우, 치유를 위해 기간의 넓은 의미안에 사용할 수 있는다. 배운것을 너가 필요로 하는 약간 미덕에 문간으로 너의 노기의 생각하십시요. 너가 자부심의 개인책임, 더 중대한 감, 연민 또는 독창성을 배운것을 필요로 한다 고 이을 수 있었다. 노기는 너가 너가 너자신에 영적인 일하는것을 필요로 하는 곳에 사정할것을 돕l 수 있는 기압계 이다.
너가 관계안에 학대받았기 때문에 예컨대 너가 성나으면 너의 노기의 메시지는 너가 피해자 이 멈춘것을 필요로 한다 고 이을 수 있었다. 즉 자부심 문제점 이다. 그것은 좀더 사랑하기 의미한다. 사랑한 너가 신 입장에서 모두에 것 살 이는 것을 실현하는 평균. 너가 누군가보다 우량하나 열등하다 그밖에 고 자아 신념에 이것을 혼동한 기피하십시요. 너가 비판의 너의 자신의 안 대화를 관대히 다루지 않는 것을 의미한다. 너가 경계를 놓을것을 필요로 할 때 너가 목소리 좀 크게 해달 용기를 저장한것을 필요로 할지도 모른다 것을 또한 함축한다. 교정 행동을 취하기다음에 너의 자부심을 복구하기 위하여, 제 2 단계는 그것을 정상적으로 양육하는 이다, 그래서 성장한것을 계속한다.
너가 생각하면 아직도 붙들어 나는 무슨 잘못된 신념 본?"이는 너는 그것 의 그때 너에 관하여 성나다 묻는것을 필요로 한다," 희생으로 삼고 너의 노기는 간단하게,'어떤 것 우측이 아닌.'이지 않는 메세지를 보내고 있다 그것은 바르게 것이 너의 신념 본안에 파악하는 너까지 이다. 너의 업무는 무한한 잠재력의 신념에 이 은w오r틴었의 신념을 변화하는 이다.
너의 노기는 자부심에 관하여 너를 가르치는 수 있는 동안, 또한 많은 다른 미덕을 가르칠 수 있는다. 예를 들면, 너는 개인책임을 배운것을 필요로 할지도 모른다. 너의 생활의 어떤 중요한 지역안에 출세하는것은 너의 생활의 사변을 위해 개인책임없이, 사실상으로 불가능하다. 너는 그들에서 배울 것이다 그런 관심사 및 너의 결정에 반응하는 너의 생활안에 정당한 관심사가 있어지도 몰라, 중요한 점은, 그런데, 너의 능력 이다. 영적인 감에서,'문제'진짜로 존재하지 않는다. '문제가 너에 의하여.'해석하고 레테르를 붙이는 까 라고 이다
너의 관심사가 너의 마음안에'문제'으로 너에 의하여 레테르를 붙이면, 노기가 너에 의하여 방아쇠를 당길 고 그때 할 것 같다. 너의 노기의 메시지는 너가. 배우기의 상표'으로 문제''의'너의 상표를 변화한것을 필요로 한다 고 이다 너가 이것을 하거든, 이것은 너의 정신적 고통의99%을 해결할 것이다. 우리는 서로에서 분리되어 이다 것 을 우리가 생각하기 때문에 개인책임을 인정하는것은 수시로 우리들 너무 곤란하다.
반응하는 책임의 1개의 의미는 이다'능력.' 너가 자극에 (예를들면 외부 사건 무언가 너에게 말하는 누구) 반응하골 전에, 자극과 너의 응답사이 간격 있는다. 너는 자동으로 너가 언제나 하고 있는 것을 하기 것 을의 대신에 너의 응답을 생각하, 선택하는 기회가 있는다 고 이 공간안에 이어 (i.e반동적 있는). 너가 경험하는 것; 생각하는것을 너가 경험하는 것에 관하여 너가 선택하는 까 라고 이다.
너가 너의 노기의 영적인 의미를 발견하면, 너는'기분을 상하게 하는'당에 어떤 구두 서면 통신을 필요로 하지 않을지도 모르지 않는다. 때때로, 그런데, 너는 구두로 너의 노기를 교통한것을 필요로 할지도 모른다. 의 경우에는, 너는 단정적으로 교통할 수 있는다.
단계ii: 다른 사람에 단정적으로 교통하십시요:
강령로, 커뮤니케이션을 위해 너의 목표는 일방통행 강의를 대화하, 간단하지 않게 있는 이다. 더, 너의 목표는 사람 및 상황의 더 나은 이해를 있어서서 대화의 말에 평화의 감을 달성하는 이다. 너의 노기를 나타내기 위하여 너는 뒤에 올 단계를 거친것을 필요로 할 것이다.
1. 너의 노기를 한창일 때에 나타낸 기피하십시요. 생각하는 시간 너가 싶는 것과에 관하여의 많음을 말하고 주십시요. 시간 또는 일 이을 수 있었다.
2. 대화를 시작하기의 앞에, 사람과 눈 접촉을 있고 이완한 유괘한 몸 자세 및 얼굴 표정을 있으십시요. 것을 유괘한 이완한 몸 자세 및 얼굴 표정 보이는 학문, 자체의 행위 감소한다 긴장을 있는다.
3. 그 또는 그녀가 말한 무엇을 다른 사람이 후에 까 반복하기 놀아서 말해야 하는 것과를 들으십시요 (의역). 그 또는 그녀가 너가 들은 무엇을 말할것을 너가 놀이 뒤 (의역)에에 말하고 있는 사람을 격려하십시요.
4. 다른 사람과 감정 이입하십시요. 예를 들면: "이것이 곤란하다를 조건으로 하여 말한다." 것 을 나는 있있다 그것은 너가 전한것을 필요로 하는 어떤 부정적 반응을 연화할 것이다.
5. "나" 오히려 "너"과 대화를 계산서 시작하십시요. 성나 감각을 경험하고 다른 사람이 간단하게'방아쇠.'이는 까 누구가, 너 있는다 것 생각하십시요 '영적인 입장에서 비난과 같은 것. 너의 생각은?"이는 무엇 계산서에 너의 필요를," 교통하십시요 또는 "여기 있는다 나의 요구는." 마지막으로 긍정적인 주에 대화를, 닫으십시요; 이것에 관하여 너와 말하는것은 "좋았다. 나는 있는다 더 나은 이해가." 때때로 당연히, 커뮤니케이션의 이 종류는 일하지 않을 것이다. 사람이 기꺼이 할 까지 평온한un-hostile방법안에 듣게 너는 방을 떠나기같은 육체적인 행동을 취한것을 필요로 할지도 모른다. 최악의 시나리오안에 너는 관계 또는 일을 종결한 필요로 한.
사람이 너의 생활을 남겨두고 너가 너의 감각을 나타내게 이으면, 너는 무엇을 해 좋은가? 의 경우에는, 용서로 교통하십시요. 너가 긍정적인 것에 누구의 부정적인 기억 또는 그림을 지운다 고 평균을 용서한 위하여. 그것은 걸이떨어져 누구를 부정적인 활동 용서하기 그들을 시키기 의미하지 않는다. 너가 더이상 그들으로 어떤 노기를 않않을 것을 단순하게 의미한다.
용서는 너의 치유 그리고 너의 복지를 위해 이다. 용서는 경험에서 배우기 위하여 너를 풀어준다. 너가, 그러나 경험뒤에 이던 영적인 학습을 잊지 않기 위하여 사람을 용서한것을 배운다 고 중요하다. 너가 용서할 까지, 분개의 막은 에너지는 너안에 남아 있을 것이다. 2개의 것의 어느 쪽이든은 일어날 것이다: 그것은 질병으로 구체화한, 또는 너가 용서의 교훈을 얻는다 하기 위하여 성나 사건은 앞으로는 일어날 것이다. 이런 이유로 용서는 이렇게 중요하다.
너의 노기를 받아들이고 그것에서 배우십시요. 그것을 은 제쳐놓고 밀 호전적으로 내색하기의 대신에, 전체에 너의 진화 성장에 너를 원조할 수 있는다 하기 위하여 연민에 교통하십시요.
DorothyM.Neddermeyer,PhD은안에 전문한다: 개인을 위해 치유하는 마음, 몸, 정신, 특별판 및 직업적인 코치. Neddermeyer영감 지도자로,Personal/Professional성장과 영적인 깨우기를 위해 기회로 생활 도전을 전망하기 위하여 사람이 박사에 의하여 능력을 준다. http://www.gen-assist.com.
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