비난에 탐닉
그가 그녀를 항상 비난한 멈추지 않으면18년의 그의 아내가 그를 남겨두기것을 위협했었기 때문에 알렌은 나에 상담했다. 그는 빈번하게 다양한 상황안에 그녀를 비난하기에 승인했다. 그가 혼자 느끼면,또는 그는 일에 나쁜 일이 있으면 그녀는 무언가에 관하여 틀렸다 것 을 그가 생각하면 그녀는 실수했다 것 을 그가 생각하면 그는 그녀를 비난했다. 그가 응답을 모른 때 그는 그에게 질문을 묻기를 위해 그녀를 비난했다. 그의 골프 게임이 꺼져있으면 그는 때때로 조차 그녀를 비난할텐데. 그가 그녀에의해 재판해 느낄, 그가 그녀에게 승인을 얻지 않을 때 그는 항상 그녀를 비난했다. 그는 그녀를 비난한 것을 그가 자유롭 승인하는 동안, 그는 멈춘것을 보일, 그가 그녀를 비난한 까 왜 아이디어가 있지 않았다.
나가 알렌과 각종 상황을 탐구하는 때, 명백하게 되어 그가 정당하지 않았다 고 그의 아내를 비난한. 알렌은 이어 일정하게 비난하고 재판한. 그는 과오를 위해 구두로 위로 쳐, 것을 말한, "나는 그같은 경련," 그 자신에 수시로 아주 부정적인 것을,, "것 결코 나아진것을 얻을 것이다 무엇이든 말할텐데," 또는 "나는 정당하다 분실자," 또는 "나 이다 큰 실의는 나 자신에게." 그는 그때 학대하기의 성나 교반해 그 결과로 느낄텐데, 그러나 그는 그의 각자 판단과 결코 그의 노기를 연결하지 않았다. 대신, 그는 그의 아내, 또는 고속도로에 다른 운전사에 고함에 그의 노기를 내버릴텐데.
그가 비난하골 재판할 멈출 까지 그가 그의 아내를 비난한 멈추지 않았 고 그것은 알렌에게 명백하게 되었다. 다른 사람을 비난하기에 그의 탐닉은 그의 설f-아b읏어의 직접적인 결과 이었다.
문제는 알렌이 그의 생각대하여 아주self-indulgent이것을 배웠었다 고 이었다. 그가 말하고 있던 무엇을 그는 그의 생각을 과격한 달리는 시켜, 그 자신 진실은 이고 또는 사기 이었다 식별하기 위하여 결코 멈춘. 그 결과로, 그는 일정하게 그 자신의 상처 입는 부분, 그의 자아 각자를, 담당 이는 두고 있었다. 그리고 그의 이 부분은 그가 그의 생활의46년안에 배웠었던 모든 사기에 채웠다.
다른 사람에 모든 그의 노기는 학대하기를 위해 그 자신에 진짜로 그의 노기 이던 것을 그가 실현할 때 알렌은 섬뜩하게 했다. 그가 그 자신에 하고 있던 것을 그는 다른 사람의 위에 계획하고 있었다. 그가 그 자신의 이렇게judgmental이었기 때문에 그가 다른 사람에 특별하게 과민했던 판단 것을 그는 봤다.
알렌이 이렇게 각자 학대한 까 왜 우리가 탐구하기 때문에, 그가 충분히 재판하면, 우측 그것을 "하기 위하여 그는." 얻기에 통제가 있을 수 있었다 고 그가 믿은 것을 그는 실현했다 이것이 그는 테니스를 하기 있은 경험에 의하여 진실하지 않았다 것 을 그는 실현했다.
"나는 마지막 수요일을 하고 진짜로 좋은 정취안에 이었다. 나는 그것의 재미를 위해 정당한 놀, 오히려 잘 놀 위하여 이고, 나의 제일 게임을 이제까지 했다! 나가 장시간에 있는다 더 나빴던 아주 다음날에 나는 했다. , 이렇게 잘 수요일에 하고, 나가 지금 마찬가지로 목요일에 하기에 통제를 원한 것을 나는 실현했다. 나가 그것을 통제할것을 해볼 하자마자, 나는 그것을 잃었다.
나는 이것을 한 멈추고 싶는다, 그러나 나는 그것을 나의 동안 생활 하고 있다. 나가 까 라고 멈추십시요?"
어떤 탐닉을 멈춤것은 항상 도전 이다. 우리의 생각 과정을 변화함것은 특별하게 도전적 이다. 그런데, 가공 유효하다 있는다, 그러나 단 너가 진짜로 변화하골 싶을 경우 일할 것이다. self-loving에 각자 학대함에서 변화함것은 해 되어야 너의 각자 판단으로 통제한것을 해본것을 계속한보다는 너에게 더 중요하게.
1. 너의 감각에 주의하. 너가 성나, 염려할 느낄 때 알n것을 을,shamed, 그리고 이렇게 위에 우울하게 하는 상처, 위협하는, 유죄 있는것을 배우십시요.
2. 너의 고통을 일으키는 원인이 되고 있다 고 배우기 위하여 자각이 있는 결정을 너가 말하나, 오히려 그것을 묵살하나, 물질 또는 가공 탐닉에 돌나, 학대하기 위하여 계속하고 있는 것을에 관하여 내리십시요.
3. 나를?"나쁘게 느끼는 일으키는 원인이 되고 있는 것과 말해 나는 이는 무엇," 물으십시요 너가 말하고 있는 것과을 너가 알 하자마자, 물으십시요, 나가 말하고 있는 무엇을 나 자신 진실은 이고, 또는 그것 나가?"변상한 다만 무언가 이다 고" 확신하는 나에 이다 이것을 말해서 통제하는것을 해봐 나는?"까 이는 무엇 그때," 물으십시요
4. 너가 명심하면 하자마자 고 너는 말하고 있다 사기 일으키는 원인이 되고 있는 너를 느끼는 나쁘게, 그리고 왜 너가 너자신에게 말하고 있는 그것을, 묻 너자신의 가장 높고, 가장 총명한 부분에게, 물으십시요 지도의 안 교사 또는 영적인 근원을, "무엇 이는 진실은?" 너가 근실하게 진실을 알l 싶을 경우, 너에게 쉽게 올 것이다.
5. 지금 진실을 말하는 너의 생각을, 변화하십시요.
6. 너가 느끼는 까 라고 고시. 진실은 안 평화를 가져오는 그러나, 느낌이 사기에 의하여 항상 너에게 나쁘게 할 것이다. 너가 평화안에 이지 않을 언제든지, 무슨 사기를 너가 너자신 말하고 있는 발견하기 위하여 이 과정으로 가십시요. 최후에, 충분한 연습에, 너는 실제로 평화 좀더와 시간의 더 이고.
저자에 관하여
Margaret폴,Ph.D.은 베스트셀러 저자 이고 8권의 책의 공동 저자,을 포함하여 "나는 위로 너가 사랑된 나를 줘야 한다?" 그녀는 강력한 안 접합 회복 과정의 공동 제작자 이다. 안 접합을 지금 배우십시요! 자유로운 안 접합 과정을 위해 그녀의 웹사이트를 방문하십시요: http://www.innerbonding.com 또는 mailto:margaret@innerbonding.com. 유효한 전화 회의.
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