일생을 위해 생활을 강화한
너는 수시로 고독하고, 염려한가 느끼고는가,또는 우울하게 했는가? 중년 또는 내무반 생활 위기는 너의 신뢰, 자부심 및 복지를 위협하고 있는가? 너는 너의 개인과 프로 생활에게 새로운가 기쁨을 강화하고는가, 균형을 잡고는가 가져오는가에 실제적인 통보를 위해 갈망하는가?
미국 사람의 수백만의 10은 그 질문의 한개 이상에 울려퍼지는 것 "그렇다" 응답한다. 어쨌든 우리들의19이상 백만개이 불경기에 해마다 진단되는 것과 통계는 보고한다. 여기 일생을 위해 너의 생활을 강화하는 7개의 간단한 운동은 있는다:
1)은 너에게 선물되는 학습을 받아들인다
괴롭고 곤란하 있으십시요 고 것이 우리들에게 일어날 때 때때로, 우리는 피해자 역할을 하고 싶는다. 첫째로, 그 사건으로 너의 태도를 변화하십시요. 너의mindset안에 변화는 에너지안에 신기한 교대를 창조한다. 너의 원근법을 변화함것은 부정적인 상황을 급격하게 긍정적 나타난.
이해하는 너자신과 시간을 일지를 쓰고기 그리고/또한 숙고해 까서 진짜로 이는 것을 위해 다음, 도전을 보내십시요. 너의 조용한 시간안에, 상황 또는 사람이 너에게 선물된 까 왜 물으십시요.
너에게 학습을 가져오는 경험 또는 사람, 것을 평가하십시요. 이 상황이 변화를 위해 기세 이는 것을 인정하십시요. 예를 들면, 우리는 우리는 새로운 직업을 찾는것을 결정한다 고 우리의 일을 이렇게 곤란한 시키는 두목이 있을지도 모른다.
우리가 직업을 빨리 바꾸지 않은 까 왜 우리가 이 새로운 경력을 발견하골 사랑할 때 그때, 우리는 경이한다. , 그때 우리는 결코 떠난 것을 실현하는것은 이 대본안에, 우리는 우리들을 우리의 일을 그만두고 싶는 두목이 있지 않으면 우리들 중요하다.
2) 모든 것을 평가하십시요? 중대하고 그리고 작다
우리가 참으로 순전히 감사하기 위하여 있는 것을 인정하기의 부족이 행복의 부족에 의하여 유래한다. 그들에는, 내성에, 아무것이 그들 있지 않는다 고에 느끼는 조차 사람은 그들이 풍부에 강복되는 고가 발견할 수 있는다. 예를 들면, 우리는 광경의 선물 또는 청각의 선물에 관하여 생각하는가? 이들은 참으로 선물 이고 선물 이는 것을 우리는 수시로 잊는다.
육체적인 손상의 어떤 종류에 겪는 누구를 관측하는 포획 시간. 예를 들면, 얼마나 그들의 차에게서 식료품점의 정문에게 얻는가 위하여 그들이 에 의하여 걸리는가? 그들의 식료품류 쇼핑을 하는가 위하여 얼마나 그들이 에 의하여 걸리는가? 아마 너가또는 오랫동안 할 한, 그것은 그들을 두번 가지고 간다. 저 시간이 이을지도 모른다 무엇이건, 우리가 우리의 차에서 다만 주차하, 뛰, 물건을 산 갈 수 있으면 가정하면 우리는을 위해 가지고 간다. 대신, 주변에 보고 너는 있는 까 얼마가 관측하십시요.
3)은 사은 전표를 시작한다
각 일의 말에 전표안에 쓰십시요. 너가 고맙게 여기는 2개의 것을 주의하십시요. 너는 미소, 웃음이 너에게 하나 좋게 완전히 느끼는 것에 의하여이 되부르고 싶는 수도 있다. 보기는 너가 태양의 온정을 평가하나 청각이 아침 도보에 새 짹짹 울n다 고 이. 일지를 씀것은 너에 생활에는 참으로 제안할 자유로운을 위해 유효한 다량이 있는 것을 실현한 지도 모른다? 우리는 다만 그것을 인정해야 한다!
spouse/significant을 위해 전표를 다른 사람 창조하십시요. 있기 위하여 까 우리가 대략 우리를 생각하기의 대신에 결여되는 것을에 관하여 몇 시간 우리는 생각하는가? 우리는 행동에 밖으로 쓰레기를 가지고 간것을 잊어 그런 우리의 배우자를 초점을 맞춘. 우리는 그들에 조차 이 생각을 말로 나타낼지도 모른다.
그런데, 우리는 우리의spouse/significant이 다른 사람 자발을 한 것에 관하여 비평을 만들었는가? 우리는 감사하는가 너를 말했는가? 우리는 인정했는가 그것을 조차? 너의 사랑하는 깡통을 위해 전표를 창조해서 2개의 이득을 있으십시요. 너는 있는 것이를 위해 첫째로, 너는 고맙게 여길 것이다 인식하고. 둘째로, 전표는 평가되는 느낌에게 너의spouse/significant다른 사람을 고려한다.
4)은 사은에 관하여 아이들을 가르친다
아이들은 성인 행동을 만들n다. 따라서, 그들이 우리들이 말할것을 볼 때 너를 감사하나 감사한다 너를 카드, 우리 보이고 있다 우리의 아이들에게 고맙게 여긴 있는의 중요성을 보내십시요. 아이에게 감사하고 있는 있는 방법을 보이는 시간을 만들십시요. 이것은 너의 아이, 이웃사람 아이, 손주 또는 조카딸 또는 조카 이을 수 있는다. 간단할 활동은 너가 감사에게 너를 카드를 드린 것 을안에 그들을 원조할 수 있었다 고 이을텐데.
5)은 명부를 창조한다
거기서 창조할 생활을 위해 새로운 풍미를 촉진하기 위하여 너가 수 있는 명부의 많은 다른 종류. 여기 사려할 것이다 약간 화제는 있는다:
잘 일하는 10개의 본체 부품
너를 원조한 10명의 사람
너에게 기쁨과 행복을 주는 10개의 것
너에 의하여 솟아나오는 10개의 것
너에게 미소를 하는 10개의 활동
너가 너자신에 관하여 좋아하는 10개의 것
6)은 감사한다 너를 카드 보낸다
너가 우편물안에 카드를 드리기 위하여 감사를 너 받았다 고 최후를 되부르십시요. 너는 어떻게 느꼈는가? 누군가 다른 사람을 위해 감사에게 너가 카드를 드릴것을 써서 동일한 감각을 다시 불붙이십시요.
7)은 너의 의식을 증가한다
너의 일과의 매일 부분 사은에게 하십시요. 너의 실존으로 사은을 가져오는 각 일은 활동의 어떤 종류안에 참가한다. 고맙게 여김것이 더 좋은 것을 너의 생활에 들어오는 두는 것을 인정하십시요.
저자에 관하여
6A"4a은© 2004판권 소유. TheresaCastro, 주 전투지역은, 긴요하 환호한 책, 새벽의 앞에 암흑의 경력 차 그리고 저자 이다: 그녀가 고치는 관계를 위해 전략을 개설하는Self-discovery에70의 비밀, 이상적인 경력을 균형을 잡는, 이완한것을 발견하고 효과적으로 일 및 생활을 배워. 정보 더를 위해, 방문 www.TheresaCastro.com.
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