주의! 생각 교차! ? 또는, 너의 귀사이what?s의 비밀
생각해 너는 무엇 - 지금 이는가? '나는 읽고 있다 너의 기사를!' 너는 말한다. 잘, 면밀한 관찰의 조금 가지고 가십시요. 너의 마음의 뒤안에 무엇이 회전시키고 있는가? 주의 말에 아련히 나타나고 있는 저 큰가 경계선 이는가? 또는 이 주말은 어떻게 너 이어는가 너의 시어머니를 다루는가 위하여 가는가? 또는 어쩌면 너는 너의 경리에 관하여 고민하고 있다?
너의 머리를 통해서 지금 가는가 생각의 명심하는가 너는 조차 이는가? ... 지금은 어떨까요?
생각 경찰에게서 약간 나쁜 소식
깨어있을 일반 사람이 초당 1개 그리고 4개의 생각사이에 거칠게의 비율에 생각할 것을 과학자는 견적한다. 저것은 전형적인 일동안에60,000의 생각에 잘 있는다! 그리고, 모든의 너가 너의 생각의95%에 전에 생각하다것이 고 이것 너의 머리,안에 재잘거리는 들어감 위에 견적된다. 이렇게, 뿐만 아니라 일정한 햄스터 바퀴에 너의 마음은 일반적으로 이다, 그러나 또한 끊임없, 비생산적으로 회전시키는 이것을 - 그리고unoriginally하고 있다.
너의 귀사이 힘 - 너가 생각하는 것
충분한가 나쁜 소식? 좋습니다 - 지금 여기 상대방의 견해는 있는다. 너는 너 상상할 수 있는 가장 중대하고, 가장 간단하고, 가장 큰 강력한 공구가안에 있는다. 그것은 중대한 번영, 기쁨, 및 이행에 너를 지도할 수 있으나 - 절망과 부정성의 깊이로 너를 즉시에 떨어뜨릴 수 있는다.
아니오, 나는 생각의 힘에 관하여 간단하게 말하고 있지 않다 - 부패할 것이다의 그 수천, 너의 머리를 통해서 달리는 반복 생각의 조각을 고르지 않음것은 너에게 다량 사용의 지금 이을 것이다. (나를 신뢰하십시요; 너가 오늘 아침떨어져 난로를 돌았다)nope, 10 분의 1 시간을 위해 경이하는 것개을 고르지 않는 위하여. 그러나 강력한 무엇이 너가 모든 이 덜커덕거리는 소리안에 너의 주의를 두는 곳에 이다.
WebsterSays씨:
'주의: 정신력의 농도; 가깝 주의깊은 관측하나'듣는다. 이렇게 너에게 적용하는가 저것은 라고? '정신력의 농도 - 모두 너무 수시로, 우리는 멀리 과분한 것에 우리의 주의의 농도 부속을 완전하게 준다. 걱정, 부정적인 예측, 작은 자극, 및 매일 지문 선이 끝나는 지점의 생각은 단단하게 생산적 이고, 너의 머리안에 너무 많은 방을 채택한다.
그리고 이것은 긴요한 제 2을 위해 약간의 공간, 주의의 양상을 남겨놓는다: '가깝 주의깊은 관측하나'듣는다. 우리는, 문화로, 후에 앉, 듣고 싶지 않는다. 우리는 일정하게 우리의 주의를 사로잡고 떠나보내지 않는 강력한 메시지에 범람된것을 좋아한다. 우리는 너무 수시로 후에 앉, 실제적으로 직관의 작은 목소리를 듣는것을 잊는다. 너는, 이미 우리는 이렇게 열심히 파악한것을 해보고 있다 고 응답이 있는 것개에는 있있다.
그것을 지금 해보십시요
그것에게 탄을 주십시요. 진짜로. 분 활동의 및 초점을 위해 정지 너의 생각 - 농축물에. 너는 무엇을 생각하고 있는가? 너는, 너의 눈뒤에 저 조용한 작은 잡음 있있다; 저 불안정한가 감각 - 무엇이 뒤에 저것 있는가? 너를 기다리는 메시지 있으면 지금 듣기에 너의 주의를, 본다 교대하십시요. 다만 표면의 밑에, 그것은 무엇을 말하고 있는가? 들으십시요... 너는 지금 주의의 공구를 통해서 너의 직관, 너의에게 안에게 있있음의 음성과 너의 마음의 소음을 - 전부 구별한것을 배우고 있다.
너는 너의 생각이 아니다
너의 생각에 너의 주의를 활동적으로 두기안에 거대한 힘 있는다. 이것은 너가 생각에서 너를 분리할것을. 너는 너의 머리를 통해서 너의 생각이 아니다, 너 있고 있다 생각을, 그들 통과하고 있다. 너는 너의 생각보다는 더 크, 너가 그들에게 힘을 주고 싶는다 선택할 수 있는다. 그리고 너는 그들에게 너의 주의를 줘, 또는 그들을 위에 곁에 이초하는 허용해서 이것을 다만 한다.
지성과 감성
그리고 너가 너의 주의를 위에 집중할 수 있는다 고 정당한 생각이 아니다. 인식 심리학자 및 전체론 치료자가 수년간 있어있었다 대로, 정서와 생각은 깊게 얽어 짠다. 1개은 다른 사람을 좌우하고, 양쪽은 너의 육체적인 생화학을 좌우한다. 시키고 있는 동안 가고는, 너가 너의 건강을 위해 이제까지 할 것이다 제일 일, 너의 복지, 및 너의 행복이 너가 원하지 않는 그들의 이는 수 있었는, 활동적으로 생각 및 감각에 너의 주의를 집중한것을 이렇게 배워서 너는 원한다.
OyVey
'중대한', 너는 말할지도 모른다. '그러나 그것은 그래서 나의 생각 및 감각을 붙잡으나, 그들에 관하여 무언가를 하게 쉬운 이지 않는다. 나가 시간의 반을 느끼는 까 라고 나는 조차 모른다, 생각은 가고 곁에 이렇게 빠르게!' 공포 아니다 - 여기 이다 약간 간단한 운동은 있는다.
너의 낱말을 사용하십시요
너의 낱말을 사용하기 위하여'캐치'에 편도는 너의 쏜살같은 생각 및 감각 그리고 너의 주의를 그들에 집중하기 위하여'이다. 다만 부모같이 너의 낱말을 그를 성가시게 하고 있는 것이 설명하는 사용하 도록 훈련하기 위하여 대략 전투를 쑤시기 위하여'이고, 그래서 너 온후하게 슬쩍 찌를 수 있는 제어하기 어려운 두덜댐것은 아이에 말한. 어리석게 보인, 현저하게 강력하다. 생각 및 감각이 이는 무엇 적으나 밖으로 큰 소리로 (또는 녹음기로) 엄정하게 말하십시요. 그들을 분명히 말함것은 명확하게 그들에게 모양과 초점을 주고, 너에게 자유를 매우 더 너의 성장을 지원하는 방법안에 행동하는 둔다.
나누기를 위해 감사
지금, 회전시키고 반복 생각을 처리하기 위하여 어떻게에 관해서는, 여기 아주 간단한 효과적인 간계 있는다. 다만 부모같이 그들의 아이가 너무 심각하게 말하는 모두를 가지고 가지 않기 위하여 있있다, 너는 또한 파괴적인 그들과 도움이 되는 생각 및 감각을 구별한것을 배울 수 있는다. 너는 -'나누기를 위해 감사 간단하게 너의 사상가에 말할 수 있는다. 나는 숙고의 밑에 너의 코멘트를 가지고 갈 것이다. 지금,에 따라서'이동하십시요.
이렇게 무엇?
이렇게 모든 너를 돕에'발견하는가 위하여 관련시켜는가 이것은 라고 다음'이는, 또는 무엇이 너를 너cee너'에'인도하는가? 아주 직접적으로, 실제적으로. 그 미끄러운 생각을 분명히 말해 너가 그리고 의식이 있과 너의 마음의 재잘거리기에 너의 직접적인 주의를 둔, 실행하면 목적이 있 말한 그들에게'나누기를 위해 감사!' 그리고 그때 목적이 있 곳에 너가 선택하는 너의 주의를re-focusing, 너는 처음부터 끝까지 오기 위하여 너의 진실할 안 음성을 위해 공간을 창조한것을 시작할 것이다.
씨를 설치하십시요:
지금 너의 회전 이다. 2 분을 걸리고 이 운동을 해보십시요. 진짜로. 그것을 지금 해보십시요. 너는 결코 - 다음... 이는 무엇이, 어이 있있지 않다?
1. 너의 생각을 주의하는 연습. '지금'의 위에 구분하는 시험안에 운동을 해보십시요. 진짜로.
2. 너의 낱말을 사용하십시요. 전면 감각을 어리석은 얻고, 실제적으로 너의 생각이 이는 것 적으십시요. , 녹음기을 사용하여 시험 말한 해보십시요. 실험. 생각이 위로 계속해서 또다시 보이는 고시. 너의 최고 5개을 주의하십시요 - 그들과 친구를 사귀고, 나누기를 위해 아낌없게 감사하십시요. 그리고 생각하십시요 - 주의는 힘 이다. 너는 무슨 생각에게 너의 힘을 줘 이는가?
3. 의식이 있 선택하십시요. 너가 너의 머리를 통해서 가는 생각의 명심하 되면 하자마자, 너는 선택한것을 시작할 수 있는다. 예를 들면: '불행한 나가 나의 일안에 이는 까 라고에 관하여Hm, 나는 많게 생각하고 있다. 나누기를 위해 감사. 만기가 되 주의하는. 나가 지금, 감사.'나의 주의를 다른 곳에 집중한것을 선택할 것 을 나는 생각한다
P.S은. 이렇게 -... 지금 생각해 너는 무엇 이는가?
언제나, 나는 너의 생각, 코멘트, 및 통찰력을 듣는것을 싶을 것이. mailto:in@heyWhatsNext.com에 나를 선 떨어뜨리십시요.
6A?Æ'6A¢4a"¬8A¡6A?4a??6A"4A© 2004년InnaNirenburg
저자에 관하여
InnaNirenburg은 강력한 생활 차 및 작업장 지도자 이다. 다음?'이는 무엇이 너가 질문을'응답할것을 도록 그녀는, 구체적인 기소할 수 있는 과정뿐 아니라, 그녀의 깊은 지혜 및 직관을 이용한다 너의 생활의 모든 지역안에. 정보 더 를 위해http://www.heyWhatsNext.com을, 또는 그녀의 월간 회보에 구독하기 위하여,'Inklings보십시요: 에 너의 가이드 너cee너'.
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