일하 생활 균형 창조를 위한 6개 단계
오늘 저희의 증가 수는 소모, 최저 생산력, 불면증을 경험하고, 그리고 관련 병을 강조한다? 우리의 일과 개인적인 생활 사이 균형의 부족 의심할 여지없이 때문에. 그것은 우리가 우리의 일 및 개인적인 생활에 있는 더 중대한 균형을 창조해 좋은 방법 보는 시간 이다. 보이는 무엇이 1명의 사람에게 균형과 같이 개인은 성공의 다른 목표, 가치 및 정의가 있기 때문에 다르더라도 좋다 또 다른 한개를 위해. 그러나, 다음을 포함하는 균형의 몇몇 일반적인 정의가 있다:
효과적으로 직업 관련 업무를 달성하는 일에 있는 충분한 시간이 있다 감이 있는
배수하는 감각 없이 우리의 매일 일과 가족 책임을 통해 얻는 기능
활동에 참가하는 기능이 있어서 우리는 정상적으로 즐긴다
성공적인 일하 생활의 중심에 균형은:
성취: 재료에게 우리는 얻어서 끝낼 필요가 있다
즐거움: 가족, 재미, 나머지, 운동 및 취미를 위한 시간을 있는.
균형 달성의 개념이 간단하더라도, 실제로 공정한 생활을 창조하는 것은 쉽지 않다, 그러나 확실히 보람있다.
생활 균형으로 당신의 여행에 당신을 돕는 몇몇 단계는 여기 있다. 과정 이렇게 너자신과 참을성 있다이다.
1) 당신의 가치 및 우선권이인 무슨 파악해서 당신의 균형 여행을 시작하십시오. 좋아 나는 알고 있는가? 모두 같이이다 우선권 느낀다. 그러나 너무 수시로, 우리의 시간 및 에너지는 우리가 진짜로 걱정하지 않는 것에 쓰인다. 일단 당신이 당신이 당신의 가치 및 우선권에서 더 멀리 떨어져 당신을 및 이동하는 그 것에 "아니" 말하는 시작할 수 있지 않는 우선권 및 당신의 가치에 관하여 명확하면 "그렇습니다" 당신의 가치 일직선상에 인 그 것에. 당신은 당신이 성취하고 싶은 개인 및 직업적인 목표를 지원하는 방법에 있는 당신의 생활을 구축하는 것을 시작할 수 있다. 목표를 결정해서 당신은 달성하고 싶 당신이 살고 싶은 삶의 질은, 무슨 균형이 당신을 위해 생활을 보는 파악으로 당신을 인도하는 것을 도울 것이다.
2) 당신의 균형 "차단제"를 확인하십시오. 균형 차단제는 우리가 그것을 에 방해가 되는 균형 달성 생각하거나 하는 그 것이다. 기본적으로 왜에 관하여 우리가 균형 관련된 목표를 추구할 수 없는지 우리에 의하여 보전되는 원근법이다. 차단제의 몇몇 보기는:
에 그리고 집에서 다른 사람 일의 기대를 위해 살기
일관되게 당신의 자신의 앞에 다른 사람의 필요를 두기
변화의 공포
외관에 끊는
완전론
일단 당신이 확인하면 당신의 차단제는 왜 당신이 당신의 생활에 있는 균형을 달성할 수 없는지 정당화하기 위하여 당신이 변명으로 그(것)들을 사용할 때 주의한다. 당신의 특정한 균형 차단제에도 불구하고 당신의 균형 목표를 성취하는 방법을 탐구하십시오.
3) 당신의 마음을 균형을 잡으십시오. 균형에 열쇠는 당신의 머리에서 모두 있다. 다르게 생각하는 것을 시작하십시오! 이렇게 많은 대리인은 시간의 비생산적인 사용이 걸려서 다는 것을 믿으십시오 일하 생활 균형에 집중하거나에 관하여 유죄 느낀다 일에서 그들자신을 위한 밖으로 시간을… 멀리. 나는 나가 말한다 무슨과 당신에게 말할 것이다 나의 클라이언트는 그것 극복한다! 대부분의 시간, 우리는 우리가 대우한다 보다는 우리의 차를 잘 대우한다. 우리의 차는 가스에 낮다는 것을 우리가 주의할 때 우리가 하는 첫번째 일은 무엇인가? 우리는 우리의 탱크를 채운다! 그래서, 더 공정한 생활 사는 것은 당신의 탱크를 채우기에 관하여 이다. 지금 살기에 더 공정한 생활양식 꺼리게 투입한 그 처음에 견유학파 변호사는 더 편하다는 것을, 다는 것을 그들자신을 위한 시간을 더 보고하고 과정에 있는 전문성의 그들의 일 또는 그들의 수준을 희생하지 않았다!
4) 당신의 계획에 있는 "협상이 불가능한" 시간 구획을 주 당 적어도 2 시간 창조하십시오. 협상이 불가능한 시간은 당신은 절대적으로 할 수 있지 않으며 재조정하지 않거나, 취소하지 않으며 연기하지 않을 당신이 너자신을 위해 곁에 두는 개인적인 시간인가? 그것은 단순히 협상이 불가능하다. 이들에 적어도 30 분을 시간 구획 정진하십시오. 당신이 다른 어떤 약속을 위해 하고자 한 대로 당신의 종려 또는 일 계획자에 협상이 불가능한 약속을 쓰십시오. 당신은 관련된 일 무엇이든을 위한 시간을 비 사용할 수 있다. 이번에는 곁에 있다 그래서 당신은 당신에 집중할 수 있다. 운동은 가고, 안마를 얻고, 공원에 데려가는가? 또는 아무것도 하지 말라! 다만 당신이 즐길 무언가를 쑤시십시오. 그것은 처음에는 이상하게 느끼고 그러나 적어도 6 주 동안 이것을 하기 위하여 투입할지도 모르는가? 그리고 추측 무엇? 당신은 그것의 걸림새를 얻을 것이다.
5) 직업적인 차를 고용하는 것을 고려하십시오. 당신이 더 공정한 생활을 달성할 것을 시도하골 당신의 주위에 모두는 24시간 연속으로 일을 보상될 때, 주의를 집중하기 위하여 거칠다. 진실은 당신에와 전문적으로 수 있는 도전적일 개인적으로 영향을 미칠 수정하고 있는가? 변화가 긍정적일 때라도. 이것은 1 차적으로 친밀한 본은 끊기 단단하기 때문에 이다. 최종선은에게 말하는 우리 모든 필요 누군가 이다. 그의 유일한 일이 당신이 당신의 경력을 계획할 것을 돕기 위한 것인 주요 인물, 동료 또는 친구 아닙니다, 그러나 누군가, 당신의 생활과 세트 목표를 궤도에 당신을 지키기 위하여 처리하기 위하여. 그것은 직업적인 차의 일이다.
6) 시각을 창조하십시오. 당신이 싶은 무슨을의 시각이 달성하고 어떤 목표든지 달성할 것을 당신이 돕는 강력한 공구 이다 있는 것은. 더 공정한 성취 생활 양식의 당신의 시각을 적으십시오. 당신의 시각 창조에서 고려하십시오: 당신의 생활이 더 공정했던 경우에 오늘인가? 당신은 무엇이라고 하는 시간을 있을는가 것입니다? 당신은 무엇을 더 이상 하지 않을ㄴ가? 당신의 경력은 어떻게 향상할는가 것입니다? 더 공정한 생활에는 무슨 충격이 당신 관계 그리고 당신의 삶의 질에 있을는가?
저자에 관하여
Jatrine Bentsi-Enchill, J.D., CPCC는 코치하고, 상담하고 훈련 InSIte 법인 가득 차있는 서비스 훈련하기 코치하고의 CEO 그리고 창시자 회사이다. 조직에 및 행정상 코치, 및 훈련은 조화되는, 생산 적이고 포함하는 일 환경 창조에 개인 InSite 제안 투입했다.
www.InSiteCoach.com에 방문 InSite의 웹사이트.
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