과거 상처를 위해 또 다른 한개를 용서하기 위하여 어떻게
아무도는 다른 사람에의해 낙상없이 생활로 얻는다. 우리는 모두 말의 고통을 경험하나, 수군거리나, 속인다. 너가 불행한 결혼, 불신앙의 황폐를 경험하나, 육체 감정적인 남용을 겪으면, 낙상되기 위하여 느끼는 것을 너는 있있다. 그것은 위에 너를 낙상하는 이 감각에 붙들, 너자신의 주위에 안전의 벽을 건축한것을 유혹하고 있다, 그러나 치유하는 제일 방법은 사람을 용서한것을 이다.
용서는 무엇 이는가?
너가 다른 사람을 용서할 때, 너는 더이상 그들의 행동을 너에게 노기, 고통, 괴로움, 또는 분개를 일으키는 원인이 되는 두지 않는다. 너가 용서하지 않을것을 선택할 때, 너는 분개, 노기, 및 고통의 너의 감각에 위에 붙들 위하여 선택한다.
나는 왜 용서해야 하는가?
너가 너자신에게 주는 고 선물으로 용서의 생각하십시요. 그것은 너가 사람을 위해 하는 무언가 너를 낙상하는. 너를 괴로운 감각을 느끼고기 다른 사람을 멀리 밀 멈추기 가능하게 하기 때문에 너자신에게 선물 이다. 용서는 노기에서 너를 풀어주고 다른 사람에 가까운 만족시키는 관계를 있는 너의 능력을 복구하는 허용한다.
노기는 낙상에서 오는 유독한 정서 이다. 너가 노기와 괴로움에 소모될 때, 너를 해친 사람을 낙상하는 너를 적어도 최대한 낙상한다. 너가 독에 채운다 처럼 그것은 이다. 이 감각이 단호하지 않으면, 안쪽으로 너를 위로 먹는것을 시작될 수 있는다. 너는 2개의 선택이 있는다: 체재함것은 사람과 이 유독한 감각을 살아 있은 지켜서 너를 낙상한 연결하고, 또는 감각을 너를 해친 사람을 용서하기 위하여 가는 시켰다. 너가 용서를 보류할 때, 실제적으로 낙상되고 있는 까 누구가에 관하여 생각하십시요. 보다는 아마 저 노기에 채우고 불안이 너 이는 사람, 아니다 다른 사람 그것은 좀더 이다.
무슨 용서가 이지 않는
너가 결코 다시 고통을 느끼나 너를 낙상하는 것을 생각할 것 을 또 다른 한개를 용서함것은 의미하지 않는다. 유해할 경험은 너의 기억안에 영원히 있을 것이다. 용서해서, 너는 유해한 행동을 결코 일어났다 가장하고 있지 않다. 그것은 일어났다. 시키고 있는 동안 괴로운 감각의 가는 중요한 것은 그것에서 배우는 이다.
용서는 우측 틀리는에 관하여 이지 않는다. 사람 행동이 그렇은 것을 의미하지 않는다. 너는 그들의 행동을 용서하지 않으나 반복되나 계속해 행동을 위해 허가를 주고 있지 않다.
너가 또 다른 한개를 용서할 때, 그들에 너의 관계를 계속하기 위하여 그것은 너를 소원 의미하지 않는다. 이것은 분리되는 결정 이다. 너는 사람을 용서하, 그들은 그렇다 하고 너의 생활 살l 수 있는다.
우리는 선택하기 능력이 있기 때문에 용서는 단 일어날 수 있는다. 우리가 바란다 언제든지 우리가 그것을 이용할 수 있는다 고 이 능력은 선물 이다. 우리는 용서하나 용서하지 않을 것이다 선택이 있는다. 다른 사람은 우리들에 어느 쪽이든을 한 수 있지 않는다.
용서에 단계
용서의 경험은 과정 이다. 각 실행하기 또는 중요할 것이다 족답하는 걸릴 것이다 까 얼마나 예언하는것은 상황은 유일하기 때문에, 불가능하다. 여기 과정을 시작하기를 위해 몇몇 아이디어는 있는다:
노기의 너의 감각을 인정하고 낙상하십시요. 그들을 느끼기 위하여 낙상하기 때문에, 감각을 부정하나 도로 밀치는것은 때때로 그것 쉽 아래로 보인다. 결국에는, 이 감각을 부정함것은 단 너에게 고통을 더 일으키는 원인이 되고 실제적으로 상처를 머리말을 붙인다.
너의 감각을 건설적으로 나타내십시요. 또는 성나 너가 이는 까 라고 누군가를 그밖에 해치는것은 나쁘게 너가 대우되었다 비록 어떻게 해도, 결코 수락가능하다. 너가 사람으로 더 평온하게 느낄 까지 너는에게 말하기 위하여 중립 제3자를 발견한것을 필요로 할지도 모른다 너를 낙상하는.
상황의지하고 있는, 사람 낙상하는 너는 너에게, 육체적으로 또는 감정적으로 아직도 위험 이을지도 모른다. 해치기 다시에서 보호하는것은 중요하다.
해치고 화내는 것 을 너가 위에 상처의 감각에 붙들어서 것을 어떤 점에서, 너는 볼 것이다. 이 감각은 너의 프시케안에 공간을 채택하, 복지의 너의 감에 난입할 수 있는다. 너는 육체적으로 아프게 느낄지도 모른다. 결정을 내리게 이것은 너가 낙상 멈추 도록 준비되어 있을 것이다 때 이다.
기꺼이 하십시요 다른 사람 관점에서 상황을 보게 있으십시요. 이것은 너가 최후에 노기의 감각을 대체할 것이다 연민을 개발할것을 돕l 것이다. 너가 다른 사람 이었다 처럼 1개의 도움이 되는 기술은 너자신에게 편지를 쓴것을 이다. 너에게 한 유해한 것을 설명하기 위하여 그의 혹은 그녀의 낱말을 사용하십시요. 이것은 피해자 역할에서 너를 가지고 가고 너의 힘을 복구할것을.
유해한 행동이 일어난 까 왜 알는것은 필요하지 않다. 너가 이유를 배우면 비록, 너는 가능하게 무엇이든 나아지기 위하여 느끼지 않을 것이다. 기회는, 그것을 어느 쪽이든 한 까 왜 너를 확실하지 않는 해친 사람 이다. 너가 상황안에 한 역할에 관하여 생각하십시요. 비난하지 말라; 오히려, 너가 한 역할을 위해 용서하십시요.
그리고 저 사람이 너를 용서했다, 너가 다른 사람의 해를 일으키는 원인이 된 시간을 되부르십시요. 죄가 느낀 것 생각하십시요. 다른 사람이 너를 용서한 때 너가 느낀 것을 그때, 생각하십시요. 너는 가능하게 고맙게 여기고 구호해 느꼈다. 이것이 느낀 까 라고 생각하고 너를 낙상하는 사람에게 이것에게 동일한 선물을 준 사려하십시요.
너가 용서한것을 필요로 하는 활동의 명부를 만들십시요. 너에게 해를 일으키는 원인이 된 명확한 활동을 기술하십시요. 일어난 가능한 한 객관적으로 것이, 진술하십시요.
너를 낙상하는 사람과 너의 관계의 긍정적인 양상의 명부를 만들십시요. 거기서가 긍정 무언가 있었음 에, 너는 그것안에 않않을텐데. 이것은 너가 어떤 원근법을 되찾, 완전하게 부정적인 기간안에 그림을 그리지 않을것을.
너를 해친 사람에게 편지를 쓰십시요. 이 편지는 너의 치유를 위해 이다; 너는 그것을 우송한것을 필요로 하지 않는다. 관계의 긍정적인 양상을 기술하고 유해한 행동을 위해 너의 용서를 내색하십시요. 너의 감각의 모두를, 확실성과 네거티브 모두 나타내십시요.
너가 너가 용서한 사람과 너의 관계를 끝낸것을 결정하면, 그것을 상징하는 식을 있으십시요. 너는 편지 및 명부를 점화한것을 바란 수도 있다, 또는 너는 결말의 어떤 구상할지도 모른다.
너가 용서한것을 필요로 하는 때때로 사람은 너 이다. 너는, 다른 사람을 낙상하기 위하여 너는 신중하게 착수하지 않았다 것을 실현해서 용서한것을 시작할 수 있는다 너가 실수할 때. 더 나은 있있다면, 너는 선택하기 위하여 너가 어떻게 있을텐데. 너가 당시에 할 수 있은 너에 의하여 최선을 다했다.
용서를 명백한 시키십시요. 너는 편지를 너가 용서하고 있는 사람에게 부치고것을 또는 너가 한 것을 신뢰한 친구에게 말한것을 선택할지도 모른다. 석방해 상처지나서 모양 고통의 떠나보낸것을 있으면 하자마자, 너는 아마 자유와 복지의 더 중대한 감을 느끼고. 괴로움과 분개없이 너의 생활에 위에 이동하게 지금 너는 자유롭다. 너는 더이상 노기에 너의 과거에 후에 본것을 필요로 하지 않는다.
GarrettCoan은 직업적인 치료 전문가, 차 및 정신 요법 의사 이다. 그의 2개의 뉴저지 북부 사무실 위치는Bergen군,Essex군,Passaic군,Rockland군, 및 만하탄안에 거주하는 개인에게 접근 가능하다. 거리에 살는 그들을 위해 서비스를 조언해 그는 온라인으로 전화 제안하고. 그는http://www.creativecounselors.com또는201-303-4303으로 접근될 수 있는다.
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