각자 발견과 각자 표정을 위해 전표를 이용하십시요
치료 전문가로, 전표를 것 을 지켜서 그들의 감각 및 생각을 탐구하는 것과 나는 클라이언트에게 수시로 건의한다. 때때로 클라이언트는 이 과정에 소량 방향 요구한다. 너가 시작하기 위하여 확실하지 않으면 어디에 여기 몇몇 일지를 쓰는 아이디어는 있는다:
1. 오늘 일어난 것이, 그리고 너 느낀 라고 그것에 관하여 적으십시요.
2. 너가 성나에 사람에게 편지를 쓰십시요. 할말 모두 너는 감각 이고 너는 말할 신경이 있었다 것 을 바란다.
3. 너가#2안에에게 편지를 쓴 사람의 그림을 그리십시요.
4. 너가 고맙게 여기는을 위해 모든 것의 명부를 만들십시요. 모든 큰 것, 모든 작은 것을 목록으로 만들, 너가의 생각할 수 있는 저것의 중간 모두.
5. 너가#4안에 만들n 명부에 3개의 가장 중요한 것을 돌십시요. 그것에 가장 큰 영향이 있은 사람은에게 너의 감사를 내색하는 각자를 위해 절을 쓰십시요. 가능한 만약에, 이것을 실제적인 편지로 돌 보내십시요.
6. 너가 지금에 관하여 전복을 느끼는 것의 명부를 만들십시요. 너가 더 이상의 생각할 까지 너가의 생각할 수 있는다 처럼 많은 것을 적으십시요. 그때 최고 5개을 선택하십시요.
7. 너가#6안에 확인한 최고 5개의 것의 각자를 위해, 상황 통제권을 얻기 위하여 너가 할 수 있는 10 일을 목록으로 만들십시요. 각 명부에서 최고 3개을 돌십시요.
8. 너의 생활을 대표하는 우주 비행중의 스케줄을 만들십시요. 너를 형성한 가장 뜻깊은 사건에 그것을 안으로 채우십시요: 너의 년초, 너의 사춘기 년, 및 따른 각 십년간. 가장 중요한 사건의 옆에 끌기 그림 또는 아이콘. 너가 바라면 사용 크레용 또는 감적.
9. 우주 비행중의 스케줄에 관하여 너의 감각에 관하여 약간 페이지를 쓰십시요.
10. 있어 일어나지 않았었던 까 까 또는 만약에 너의 생활이 다르 라고 기술하십시요.
여기 몇몇 보기는 있는다:
a. 너의 부모가 이혼했다면
b. 너의 근원이 결혼해 남아 있었다면
c. 너의 부모가 결혼되었다면
d. 너의 어머니가 죽지 않다면
e. 너가로 이동하지 않다면
f. 너가 대학에 갔다면
g. 너가 대학에 가지 않다면
h. 너가 대학에 갔다면
i. 너가 결코 만나지 않다면
j. 너가 위로에 끊지 않다면
11. 너의 생활이 넘어서 이을 전에 너는 할 수 있었다 것 을 너가 바라는 모든 것의 명부를 만들십시요.
12. 아무도가 너에 관하여 있있는 것의 명부를 만들십시요.
13. 고등학교안에 너의 3학년도에 관하여 쓰십시요.
14. 너가 부모가 될 전에 무슨 생활에 관하여같이 이던 쓰십시요.
15. 너가 부모가 될 전에 너는 있어있었었다 것 을 너가 바라는 것을에 관하여 쓰십시요.
16. 너가 아직도 부모 이음에 관하여 배우고 싶는 것의 명부를 만들십시요.
17. 너가 첫째로 너의 협동자를 만난 때같이 이던 것 기술하십시요.
18. 너가him/her을 결혼할 전에 너는 너의 협동자에 관하여 있어있었었다 것 을 너가 바라는 것을에 관하여 쓰십시요.
19. 너의 협동자는 너에 관하여 전에 있어있었었다 것 을 너가 바라는 것을에 관하여 쓰십시요 (s)he은 너와 결혼했다.
20. 너가 나이 10에 이었다 대로 너자신에게 편지를 쓰십시요. 말하십시요:
a. 너의 생활이 지금 이는 무엇
b. 너가 10 살 이을 때문에 너가 배운 무엇을
c. 너가 그사람이나 그여자를 원하는 무엇을 알는
d. 너가 그사람이나 그여자를 조심하는 원하는 무엇의
e. 너가 그사람이나 그여자를 즐기는 원하는 무엇의 각 순간을
21. 너의 자신의 부모에게 편지를 쓰십시요. 너의 생활이 지금 이는 것 그들에게 말하십시요.
22. 너를 평가하지 않으나 너를 오해한 너의 유년기 또는 사춘기에서 누구에게 편지를 쓰십시요. 너가 그들을 원하는 것, 그리고 너가 너사이 연결의 부족에 관하여 느끼는 라고 사람에게 알는 말하십시요.
23. 너가 중요했던 무언가를 위해 결코 인정하지 않은 누구의 생각하십시요. 것을 사람 편지 쓰고 그사람이나 그여자를 인정하십시요.
24. 결코 중요했던 무언가를 위해 너를 인정하지 않은 누구의 생각하십시요. 너가 그들을 원하는 것을 그들에게 편지를 쓰고 그들에게 알는 말하십시요.
25. 너가 내년안에 일어나고 싶는 5개의 기적의 명부를 만들십시요. 일어나면 너의 생활이 더 나을 것이다 까 라고 각자를 기술하는 절 또는 2개을 쓰거든.
26. 5개의 기적의 각자를 위해, 명부를의 만들십시요:
a. 일어나기에서 그것을 막으나 막는 힘 또는 5개의 방벽
b. 5개의 긍정적인 영향, 그것의 일어나기 격려하나 지원하는 것
c. 방벽을 감소하, 확실성 영향을 강화하기 위하여 너가 할 수 있는 5 일
27. 5개의 것에 관하여 최대량이 하고 싶는 너를 쓰십시요.
28. 5개의 것에 관하여 최대량이 하고 싶지 않는 너를 쓰십시요.
29. 너가 방문하고 싶으면 5개의 장소의 명부를 만들십시요. 너가 이고 그들이 상상하는 것 기술하십시요.
30. 대략 3개의 것에게 너를 하나 하지 않는 가장 큰 후회 쓰십시요. 일어난 것이, 그리고 너 느끼는 라고 그것에 관하여 기술하십시요.
31. 그들이 아직 선천이 아니면적 이지 않으면 비록, 너의 아이들에게 편지를 쓰십시요. 너가 그들을 너에 관하여 알는 원하는 것을 그들에게 말하십시요.
32. 그들이 아직 선천이 아니면적 이지 않으면 비록, 너의 손주에게 편지를 쓰십시요. 너가 그들을 너에 관하여 알는 원하는 것을 그들에게 말하십시요.
33. 너의 자손에게 편지에게 백 년을 앞으로는 쓰십시요. 너의 생활이 오늘 이는 것 기술하십시요.
GarrettCoan은 직업적인 치료 전문가, 차 및 정신 요법 의사 이다. 그의 2개의 뉴저지 북부 사무실 위치는Bergen군,Essex군,Passaic군,Rockland군, 및 만하탄안에 거주하는 개인에게 접근 가능하다. 거리에 살는 그들을 위해 서비스를 코치하고 조언해 그는 온라인으로 전화 제안하고. 그는http://www.creativecounselors.com또는201-303-4303으로 접근될 수 있는다.
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