너의 결장을 청결한 지키십시요
결장암은 이전에보다는 나이50의 밑에 이 잠재적으로 치명적인 질병에 진단되어 사람상당히 더와 상승에, 있는다. 결장암은 연장자의 질병이라고 사려되었었다, 노인안에 대개는 진단되었기 때문에 가능하게, 매우 더 젊은 그들안에 지금 본다. 20 세기동안에, 생활양식은 앉아 있게 되고 음식은의 앞에보다는 더이라고, 화학 끈으로 묶은 음식을 기간 더 긴을 위해 결장안에 앉는 두는 운동의 유해한 먹는 거주 그리고 부족에 공헌할지도 모르는 요인의 조합 가공되었다. 이것은 이 물질에는 볼yps의 성장에 지도할 수 있는, 창자 직물에 머리말을 붙인 효력이 결장암에 궁극적으로, 있는 두고.
외부 피부 및 머리를 지켜서 청소하십시요 중요하다 내조직을 정화함것은. 결장 건강을 개량하기 위하여 사람이 할 수 있는 몇 일 있는다:
1. 균형식을 먹으십시요. 모든 중핵 식품군의 영양분이 있는 공급을, 낙농장을 포함하여, 단백질, 청과, 및 지방질 얻으십시요. 다방면 공급은 너의 몸이 적당하게 작용한것을 필요로 하는 모든 자양물을 받는 것을 지킨것을 돕l 것이다. 너가 충분한 영양을 얻지 않으면, 너의 규정식에 중요한 성분을 추가할 수 있는 무기물 보충교재 및 매일 비타민를 가지고 간 사려하십시요.
2. 가공한 음식을 기피하십시요. 인공적인 부식방지제가 있는 음식에는의 총계를 삭제하나 적어도 감소하십시요. 이들은lunchmeats, 소시지, 햄, 및 많은 것이 결장암의 발달안에 역할을 하기 위하여 보인,과 질산 나트륨 을 나트륨 질산 포함하는 핫도그를 포함한다. 소금, 다른 음식안에 다양한 모양을 가지고 가는 다른 일반적인 부식방지제는, 또한 암의 발달을 승진시킬지도 모른다. 추가한 화학제품에 만기가 되는 더 긴 재고 유효 기간이 있는 그들에는 사기의 대신에 요리사 신선한 식품.
3. 근해의 음료 많음. 제각기의 적어도 8개의 유리, 매일 명확한 근해 음료의 8개 온스를, 있는것을 해보십시요. 액체는 결장안에 정박하, 병 또는 문제에 지도할 수 있는 세균 및 공세 박테리아에서 온후하게 세척해서 너의 체계를 청소한것을.
4. 매일 운동을 얻으십시요. 너의 닥터에게에 물으십시요
일 것인다것과 같이 너의 결장 일을 지키기 위하여 너가 충분할 활동을 얻을것을 돕l 것이다 적당한 운동 프로그램을 추천하십시요. 그것을 과장하지 않거든, 또는 너는 손상되어 얻을 수 있지 않았다. 너 얻을 것이다 걷 수영 프로그램에 느렸던 시작은 운동 일과에 사용했다.
5. 조질 식료의 신선한 청과 또는 다른 유형 먹으십시요. 너의 몸은 섬유를 청결한 유지하는 필요로 한다. 섬유질 음식은 파편을 제거하기 위하여 너의 몸 기관과 통행을 통해서 공중소탕하는 솔 행동한다. 변비에 걸리게 해 얻기에서 너를 지키기 위하여 섬유는 너의 결장에게 필요한 운동을 준다. 일정한 배변은 결장을 적당하게 작용한 지킨것을.
40의 나이가 너에 의하여 도달한 후에 연례 건강종합진단을 있는것을 잊지 말라. 적절한 주의에, 너의 결장은 너의 남은 삶 그것의 일을 해야 한다.
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