체중 감소와 유방암
우리는 그것을 너의 건강을 위해 모든time.lose무게 듣는다. 몇몇 사람은 그런데, 건강한 체중이 그들의 육체, 정신 복지에 긴요한 그리고 궁극적으로 넓이, 그들의 평균 수명을 실현한다. 다만 질병과 죽음에 지도하는가 비만은 라고?
상호 작용의 복잡한 세트를 지나치게 간소화하기의 위험을 무릅쓰고, 전형적인 서쪽 규정식 - 비만에 지도할지도 모른다 포화지방, 설탕 및 세련된 가루안에 최고; 또한 암세포의 성장을 자극하기 위하여 행동한 일지모른다.
암의 규정식 그리고 발달의 상호 작용은 연구의 활동 분야 이 "나타난다 것 을Dr데비드Heber,M.D.,Ph.D.및 너의 규정식"은 무슨 색깔 이는 저자는의 ", 말해, 규정식에는 그것의 가장 뜻깊은 효력이 있는다 고에 암이 이미 형성한 후에 저 암의 성장을" 금하나 자극하기 위하여 행동한.
폐경에는 유방암의50%더 높던 관계된 위험이 있은 후에 뚱뚱한 여자. 이것은 비만과 암사이 저명한 문서화한 연결의 다만 것개 이다.
건강에 좋은 건강 주는 생활양식을 채택하기 먹고기 너의 건강을 개량하기 위하여 그것은 결코 너무 늦다. 여기 따를 것이다 너의 건강 및 생명력에게 즉시 향상시킬 수 있는 간단한 단계는 있는다.
1. 무게에는 된 건강 보험이 있으면 결정하기 위하여 너의 몸 질량 색인 (BMI)을 검사하십시요. 그물에sijmple수색은 위로 몸 질량 색인을 제안하는 다수 위치를 가져올 것이다.
2. 너의 몸 필요조건에 너의 규정식을 일치하십시요. 너가 열량을 더보다는 먹고 마시면 너의 몸은 너를 둘 것이다 위에 무겁게 한다 요구한다. 열량과 부분 크기를 통제한것을 배우고, 조리법을 더 야윈 시키고, 간이 식품 대중음식점에서 드문으로 먹으십시요. 또한 건강에 좋은 선택에 식사에 어떻게 배우십시요.
3. 다채로운, 암 싸우는 청과의 큰 다양성에 너의 규정식을 착색하십시요. 모두의 7개의 다른 색깔 범위 있는다 청과의 광범위에서 5개 에 9개 매일 서브사이에 선택해서 청과 그리고, 우리는 암 (과 다른 질병) 싸우는 양분의 우리의 소비를 확장하고 있다.
4. 각 식사에 야윈 단백질을 먹으십시요. 단백질은 충만의 더 긴 감을 제공하는 두뇌에 강력한 신호를 제공한다. 너의 야윈 근육 질량을 유지하게 우측 단백질의 출처는 몇몇 열량에 너의 굶주림을 통제하기에 근본 적이고, 필요하다. 단백질의 선택은 과일에 맛을 낸 간장 동요 이어야 한다; 새우같은 닭의 흰 살코기는 및 칠면조, 해산물, 참새우 가리비 및 가재 및 대양 물고기 또는 채식주의자 간장에 의하여 기초를 두는 고기 대용품을 좋아할지도 모른다.
5. 활동에 너의 물질 대사높은 쪽으로 목사. 너가 복지의 일생을 즐기고 싶으면, 운동은 중요한 성분 이다. 성인은30분을 위해 무언가를 활발한 도보 만큼 다량 노력을 기울이는 각 일 해야 한다. 너의 매일 일과로 신체 활동을 건설하는 또한 도움이 된다: 층계를 에스컬레이터의 대신에 사용하나 일에 들, 최고 매매에서 주차 만안에 너의 차를 더 주차하고 텔레비전 채널을 바꾸기 위하여 원격 조종을 이용하지 말라.
6. 너를 지키기 위하여 지원을 개발하고 건강에 좋은 먹는 계획을 도달한다 너의 목표 무게를 얻으십시요. 무게를 잃는 위하여 사람의 작은 백분율이 분야를 소유하는 하는 동안, 너는 직업적인 체중 감소 차에게서 일관하는 격려 그리고 코치의 어떤 모양에 잘 반응할지도 모른다.
중량이 초과됨것은 뚱뚱함, 확인되었다 발전 암에 가장 예방 가능한 중요한 위험으로 연기가 나기의 옆에. 유리한 건강 효과가 있기 위하여 조차 작은 체중 감소에는 보였다. 이렇게 그것은 늦게에 시작한것을 결코 너는 결코 너무 젊으나 너무 오래 된 너의 건강에 관하여 관계하기 에는 그리고 더 건강한 무게를 달성하기에 관하여 무언가를 할 수 있지 않는다.
(c) 김Beardsmore
저자에 관하여
김Beardsmore은 그의 사업이60개의 나라저 쪽에에 운영하는 체중 감소 고문 이다. 명망이 있은 이 세계는, 의학으로 승인될 프로그램 너에게 너가와 너가 필요로 하는 모든 지원 사랑할 것이다 결과를 줄 것이다! 너의 체지방 백분율을 견적하고 우리의 체중 감소ezine을 위해 등록하고http://leanmachine.org/?refid=bc-27546에 조리법을 발전하십시요
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