유방암 통계? 유방암 생존율 라고
1.2백만명의 사람에 저것이 세계 보건 기구에 따르면 유방암 세계적인 올해에, 진단될 것 을 유방암 통계는 보인다. 유방암과 예방로, 유방암을 경험한의 가능성을 줄이기 위하여 일정한 신체 활동이 보였다 고 오랫동안 알려져 있었다. 모르나 공부하지 않은 무엇이 이미 유방암을 경험하는 여자안에 죽음의 유방암 생존율 가능성에 일정한 신체 활동의 효력은 이었다. 다시 말하면 지금까지는.
5월2005일안에 미국 의학 협회 (JAMA)의 미국 의학 협회 전표에의해 보고되는것과 같이 유방암 통계 그리고 발견은 놀라게하고 있었다! 단계i,iiIII에 여자의 학문안에 어느 참가자는 유방암 유방암에서 사망률안에50%감소를 달성했다.
여기 이 유방암 통계는 있는다: 전표는 학문2,987여성 공인 간호사가 년1984-1998년안에 저것을동안에 유방암에 진단되었었던 보고했다. 학문이 발견한 무엇을3-5시간을 위해 시간당 마일2.0-2.9의 꾸준한 걸음에 걷기와 동등했던 신체 활동이 있은 여자는 주 주 보다 적게 보다는 1 시간 걷기와 동등했던 신체 활동이 있은 여자는의 사망률의 단50%의 사망률이 있었다 고 이었다. 유방암이 진단된 후에 학문안에 유방암 통계의 결론은 신체 활동이 유방암에서 죽음의 위험을 감소할지도 모른다 고 이었다. 증가한 신체 활동과 증가한 이득사이 어떤 관계의 조금 기록 있은 고가 학문은 발견했다.
그 운동화를 먼지떨는 그것은 시간 이다!
신체 활동로, 걷것은 누군가에의해 어느 곳에서든지 거의 언제나 할 수 있는다. 필요한 모두는 운동화의 좋은 쌍 이다. 걷것은 재미 이고 긴장을 감소한다. 상해에 관해서는, 걷것에는 운동의 모든 각종 종류의 가장 낮은 상해 비율이 있는다.
너는 협동자, 친구, 가족 구성원과 걸을 수 있는다 또는 개는, 어쩌면 이웃사람 개를 고른다. 또는 너는 너의 마음에 들는 헤드폰 및 음악에 걸을 수 있는다. 너가 헤드폰에 야외에서 걸으면, 너의 주위에 소리를 듣기 위하여 1개의 귀를 열려있는 지키십시요.
기본적인 걷기에 관해서는 기울인다:
? 너가 일정한 걷기 시작한다 대로, 쉬운 그것을 가지고 가십시요. 표준 통보는 어떤 운동 프로그램을 시작하기의 앞에 너의 의사에 검사하는 이다. 너가 일정하게 걸을 때문에 년 또는 십년간 이으면, 아마 너는 걷기의 5 분으로 시작하, 느리게 너의 시간 및 거리를 증가할 수 있는다.
? 75?95의 걸음에 걷것은 분 시간당 마일 대략 2-3의 속도에 걷는 있을 것이다 너를 족답한다.
? 너의 머리 위로의에 도보, 밖으로 너앞에서 본. 걸어를 제외하고 어떤 장애를 항해하는 너앞 바로의 아래 본.
? 진짜로 쉬운 워밍업에게 그것에게의 첫번째 5 분을 산책하십시요. 너의 근육이 온난한 동안 나중에, 온후하게5?10분을 위해 기지개하십시요.
? 좋은 걷는 모양을 실행하십시요. 너의 팔은 너에 의하여 걷고 있는 너의 몸저 쪽에 방향안에 자연적으로, 좌우로 진동해야 한다. 너의 발은 너의 발가락에 떨어져 밀는 너의 발의 공으로, 그때 너의 발뒤꿈치에 지상, 그때 회전 운동을 앞으로 쳐야 한다.
그리고 여기 몇몇 기본적인 운동화 끝은 있는다:
? 큰 선택에 구두 가게에서 너의 운동화를 사십시요. 이렇게 함것은 너에게 선택의 많음을 줄 것이다. 그리고 너의 발이 더 클 때 너의 운동화를 나중에 사십시요.
? 쿠션을 대곤, 지지가 되는 운동화를 사십시요. 단화가 지지가 되면 보기 위하여는, 이 시험을 하십시요: 단화를 가지고 가고 거꾸로 되는 돌십시요. 단화의 각 끝을kacikoiss음것은, 그것을 접힌것을 해본다. 너가 발견하면 단화는 중간안에, 그때 저 단화 지지가 되는 단화가 아니다 구부린다. 지지가 되는 단화는 너의 발가락의 가까이에, 너의 발이 정상적으로 구부리는 곳에 구부려야 한다.
? 너는 너의 단화의 끝과 너의 가장 긴 발가락의 끝사이 너의 집게 손가락의 폭, 대략 1/2 인치를 허용해야 한다.
? 구매 운동화의 2개 쌍, 가정을 위해 것 및 차 또는 작업환경을 위해 것. 그리고 1 쌍이 젖 얻으면, 너는 일 다른 쌍을 사용할 수 있는다.
걷것은 완전한 운동에 가장 가까운 것 이다. 오늘 빠르 걸은 사회안에, 정규병 걷것은 일의 긴장에서 환영한 틈 이을 수 있는다. 어쩌면 너는 더 나을 것이 너의 인근 또는 이웃사람을 알고있는것을 얻을 것이다. 거기서 너가 결코에 보고지 않 그러나 원한 걷는 가신 있을지도 모른다.
그런데 너가 걷는것을 선택한다 어디든지, 너가 다양한 방법안에 너의 몸에 좋다 것 을 뿐만 아니라 경험을 있는다 재미, 너 알l 것이다 통조림으로 만들. 유방암 학문의 유방암 통계 그리고 발견외에, 걷것은 체중 조절과 뼈 힘에 돕라, 정취, 도움 구조를 올리고 건강한 근육, 합동 및 심혼을 유지한다. 이렇게 많은 중대한 건강 수당에, 오늘 걷기 시작하지 않기 위하여 왜!
저작권2005년InfoSearch간행
저자에 관하여: OlindaRola은InfoSearch간행의 대통령과http://www.safemenopausesolutions.com의 웹마스터 - 다양한 건강 문제를 위해 자연적인 대우의 웹사이트 이다. 유방암을, 유방암 대우와 관계있는 기사는 방지하기에 관하여 정보를 위해 더를 읽기 위하여, 웹사이트를 방문한다.
근원: www.isnare.com
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