유방암을 위해 너의 위험을 감소하기 위하여 너가 할 수 있는 14개의 간단한 일
1. 신선한, 유기 청과의 너의 소비를 증가하십시요.
2. 너의 가정안에 어떤 농약 또는 가스살포를 사용한 기피하십시요. 새로운 양탄자를 기피한것을 해보십시요.
3. 상수도를 마신 기피하십시요.
4. 알콜 소비를 줄이십시요.
5. 운동 프로그램을 시작하십시요.
6. 유기 전체 곡물과 섬유의 소비를 증가하십시요.
7. 고기, 가금 및 물고기 소비를 줄이십시요.
8. 연기가 난 멈추십시요.
9. 유기 근원에서phytoestrogens의 소비를 증가하십시요.
10. 가공한 음식의 소비를 줄이나 멈추십시요.
11. 마가린과 몇몇 식물성 쇼트닝안에 발견되는trans지방 산을 기피하십시요.
12. 유기 아마씨 기름 일간신문의 2개의 캡슐을 가지고 가나 너의 매일 유기 샐러드에 다만 아마씨 기름의 찻숱가락을 추가하십시요.
13. 너가 임신 명확하게 이으면 모유로 키우십시요.
14. 유방암이 곳에 안개 또는 스모그에 의하여 충분한 햇빛unobscured있는 지역안에 보다 적게 보급되기 때문에 햇빛의 제비를 얻는다.
면담:
이 유방이 인간 유형 사람과 연결하지 않았다 처럼 우리가 진짜로 많은 유방을 고문하고기 발광하기텐데 때문에와 있기 위하여mammograms.I을 있고 있는 이렇게 많은 여자와 연결하는것을 해보는 경로 나가 마지막으로 있기 때문에 방법을 너무 많은 유방x선 사진 나 읽는 은퇴하는 진단상 방사선 학자가 흥분하는 항상 분하게 했는 그러나 그것 이었는 때. 그것은 유방암의 그들의 위험을 감소하기 위하여 "교육하는 이렇게 많은 유방 뢴트겐선 조영법 프로그램이 모두에 노력에게" 수 있는 것을에 관하여 그들의 고객을 할 만들는 나를 성가시게 했다. 우리가 환자를 교육한것을 해보고 그들의 응답이 예상할 수 있은 100% 이었다 것과 나는 이 프로그램의 지도자에게 건의할텐데. 그들은 항상 첫째로 규정식과 유방암사이 관계를 부정하고 그때 그들의 환자가 어쨌든 듣지 않을텐데 것을 추가할텐데.
유방암을 위해 위험을 감소하기 위하여 신선한 유기 청과의 너의 소비를 증가함것은 보였다.
"청과를 더 먹음것이 여자 유방암을 발전하기의 위험을 줄인다 고 역학 연구에서 강력한 증거 있는다. 이 결론은 고립시킨 유방 세포을 사용하여 동물 연구 그리고 실험에서 얻는 유사한 결과에의해 강화한다." 유방암과 환경 위험 요소에 코넬 대학 프로그램에서 인용하는. 그들은 날것 청과를 추천하기 위하여 계속한다. 이것을 위해 이유는 열 손해 청과안에 유리한 양분의 어떤 이다. 방호 이음을 위해 명부가 당근에 의하여, 과즙, 고구마, 브로콜리 및 시금치는 꼭대기에 오른다. 코넬 학문은 그런데 강조하지 않는다 저 사실을 이 "유기 이는 필요." 크게 영양으로 앗아가기외에 무 유기 상업적인 청과는 다양한 독소에 또한 무겁게 살포된다.
벤젠 농약 및 다른 유독한 화학제품사이 관계는 및 툴루엔 및 암 오랫동안 설치되었다. 가스살포을 사용하여 바라지 않는 손님의 너의 집을 면하게 하는 더 나은 방법 있는다. 너가 살포에서 참으면 너가 모든 너의 유해물을 제거할 비록 곤란하게 그러나 너 살l 것이다 더 길고 더 건강한 생활 소리가 난다. 새로운 양탄자는 "그것다음에 적어도 년간 가스"떨어져 또는 이렇게 설치되는 극단적으로 유독한 화학제품의 다른 근원 이다. 어린이 방안에 새로운 양탄자를 특별하게 기피한것을 해보십시요.
너가 레익 타호 또는Ithaca, 뉴욕안에 살 않는한 상수도를 기피하십시요. Tucson안에 상수도는 여기 콜로라도 강에서 열려있는 여물통안에 여행하는 모자 근해 이다. 여기 얻으면 하자마자 추가되는 모든 염소를 언급하지 않기 위하여 그것은 살균제/제초제에 적재된다. 병에 넣고 있는 동안 또는 거르는 근해가 완전하지 않는지도 모르지 않는, 너는 가장 큰 상수도를 기피해서 상당하게 어떤 암을 위해 너의 위험을 감소할 것이다.
알콜 소비와 유방암사이 연결에 관하여 작은 토론 있는다. 그런데, 어떤 간단한 설탕의 소비는 줄인 T 세포 기동성 및 이렇게 어떤 면역성이 있는 타협에 가장 큰 알콜 음료안에 회합된다 생긴다. 나는 아직도 임시 맥주가 있는다 그러나 저것은 나가 섭취하는 유일한 설탕 이다. 일반적인 일치는 그런데, 알콜 음료 소비를 가능한한 많이 감소하기 위하여 제일 이다 고 이다.
면역 계통을 강화하는 운동은 다각 학문안에 시험되었다. 유리하기 나는 위하여는 30 분을 적어도 매주 세번씩 추천할텐데. 이것은 심박수를 올리고 30 분을 위해 거기서 지키는 운동 이어야 한다. 너가biomechanically손상하지 않으면 달림것은 좋다. 순환하고 수영은 또한 좋은 대안 및 또는 운동 기계 이다.
유방암의 위험을 감소하기 위하여 유기 곡물 및 섬유의 증가된 소비는 보였다.
너의 고기, 물고기, 가금 및 낙농장 소비를 줄이십시요. 동물성 단백질은 옷더옵오r옷잇아울러 이 나라안에 모든 큰 3개의 살인자에 연결되었다. 이것에 더를 위해T.Colin켐프벨에 의하여 "중국 학문"이 죤Robbins에 의하여 "새로운 미국"을 위해와 식이요법을 한다 것 을 보십시요. 진짜로 "brainer" 여기 연기가 난 멈추십시요. 연기가 남것은associatedwith다양한 암 이고 지금 유방의 암이 그들의 한개 이다 고 강력한 증거 있는다.
도f으 간장 제품에서phytoestrogens을 더 소모하십시요. "phytoestrogens안에 그들의 소변으로 부유한 규정식에 여자는 또한 에스트로겐을 더 배설하고, 더 낮은 혈액 에스트로겐 수준이 있는다. phytoestrogens안에 규정식 부자와 여자가 오랫동안 있는 것을 몇몇 학문은, 지금부터 보다 소수의 의 월경 주기 보이고. 이 요인의 모두는 감소한 유방암 위험에 "유방암과 환경 위험 요소에 코넬 대학 프로그램에서 이 따옴표를 공헌할지도 모른다. 너가 소모하는 어떤 간장 제품이 유기 이다 고 확실하 있으십시요.
결론안에 유방암의 너의 기회를 감소하는 많은 방법 있는다. 나는 더 미묘한 관점에서 상기를 선물했다. 나의 아내 (지금 전처)이1995안에 그녀의 좌 유방 뒤안에 병변을 개발했다 때 우리는 유기 철저한 채식주의자 규정식에 그녀를 뒀다. 빨리 우리는 모든 설탕을 그만두고 그녀의 운영하는 주행거리를 증가했다. 아직도 약간 피부 수축력 있어도 그녀는 아직도 그녀의 좌 유방이 있는다. CarmenHeredia나의 좋은 친구 및 세계는 유방암과 그것의 대우에서 그녀의 이른 40대안에 죽는 플라멩코 무희를 분류한다. 잘 유방암을 모두에 얻지 않는 위하여.
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