여성을위한 기본 신체 건물 팁
미디어의 상수 댔다가 우리 한테 말한 것과 달리, 여성을위한 이상적인 몸 모양은 ... 음, 이상적인 몸 모양이 있습니다. 그러나 각 여자는 그녀의 이상적인 몸 모양을 고려 무슨있다. 바라건대이 이미지는 것입니다 그리고, 자신의 욕망에 그에 따라 지속적으로 추진하는 사람 아니 기반으로 그녀의 남성 산업. 그럼, 우리는 여성을위한 몇 가지 신체 건물 도움말을 시작하기 전에, 난 그냥, 당신이 자신을 여기라고 말씀 드리고 싶었 뭔가 의미가 설정 피트니스 목표는 다른 사람도 그것에 대해 말씀을 잊을 수 있습니다. 당신이 시작할 필요가 어디에 진짜의 목표의 말하기
. 당신이 염두에 두어야 할 몇 가지가 있습니다 당신이 그들을 달성할 수 있도록. 모든 다른 무엇보다도, 당신의 목표는 현실해야합니다. 그들은 아직도 그때 당신이 지점이 표시되지 않습니다 때문에 동기를 묵고 힘든 시간을 갖습니다, 그들은 당신에게 현실적인하지 않은 경우지만, 큰 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 크기 14아르 경우 비현실적이야 그렇다면, 2 주 이내에 크기 4 엎드려 싶어요. 그러나 당신이 크기 8로 내려 갈 때까지 그럼, 2 개월마다 한 전체 크기를 잊어줄 말한다면 그건 보다 현실. 또한, 그것은 구체적이고 당신의 주요 목표로가는 여러 가지 미니 목표를 달성하는 것이다 이러한 방식으로 구조화 있어요.
당신이해야 할 다음 일은 결정이 뭔지 피트니스는 당신에게 의미합니다. 어떤 신체 건축 기법 당신이 달성하려는 건지에 크게 달려 선택 여성을위한. 당신이 근육 질량과 대량를 추가하려는 경우 다음 허용해야하는 (또는 가까운 무거운 그것은) 중량 몇 번 반복에 대해서만하지만, 리프트 수 있습니다. 당신은 격조 근육을 원한다면, 당신은하지만, 가벼운 중량을 사용하여 다음 반복을 많이해야 해요. 그리고 그 한 예입니다.
일단 당신이 개인적으로 당신에게 최선의 계획을 개발해야합니다, 귀하의 목표를했습니다. 그리고 거기 밖으로 너무 많은 정보가 없습니다로서 많은가 모순 경우이 힘들 수 있습니다. 가장 쉬운 해결책은 고용입니다 개인 트레이너. 트레이너는 당신이 그곳에 도착하는 가장 좋은 방법은하고 싶지 어디, 어디 있는지 평가할 수있을 것입니다. 트레이너 다음, 당신을 위해 작동하지 않으면 해당 지역의 헬스 클럽은 다음 최고의 옵션입니다. 통화 요청 귀하의 휘트니스 목표에 대해 사람에게, 그리고 그들이 어떻게 그것을 사용하고 사용하는 연습을 당신을 위해 가장 적합한 당신뿐만 아니라 어떤 기계를 알 수 있습니다.
은 몸 건물 도움말로 여성에 대한 더있다 운동보다. 당신은 또한 당신이 먹는 무슨 볼 필요가 있습니다. 엄지손가락의 좋은 규칙은 가능한 한 그들의 자연 상태에 가까운 음식을 먹는 것입니다. 그리고, 당신은 일을 맡을 준비가되어 그렇게 잠을 충분히 받아보실 수 있습니다 어떤 짓을있을거야 운동에 대한 충분한 에너지를 가지고. 유지 동기, 그리고 결과를 드리겠습니다.
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