운동 더 똑똑한 더 단단한 - 일관하는 직업을 만들는 10의 방법
나의 이름은 그렉Ryan이다. 나는 영화 배우에게, 조련사 개인Kathy스미스의 적당 전문가, 직업적인 보디빌딩용 기구, 및 이전 직원 이다. 20 년간 나는 나의 체지방 수준을 최대량보다는 더 낮은 지켰, 일관하 주5일, 그리고 운동해 재미를 평균시안에 있는. 아니다 나가 특별한 아무거나 이기 때문에, 그러나 나가 약간 간계를 길을 따라 배웠기 때문에, 나는 너에 나누고 싶으면 저. 너의 계획으로 그들을 오늘 통합하는 시작은 다름을 내일 주의하고.
1.Set모든 너의 운동에 제한 시간. 너가 넘어서 달리면 운동을 끝내십시요. 2.Exercise더 작은 그들의 앞에 더 큰 근육 그룹. i.e... 어깨와 팔의 앞에 뒤, 다리 및 가슴. 3.Change각 12 에 14 주높은 쪽으로 너의 운동 계획. 주의 말로 주의 처음에 일5.Make의 너의 가장 중요한 시간 운동 열심히보다는 그들 이다 처럼4.Treat체조안에 너의 시간. 6.Take운동의 어떤 모양을 하기에서 주 적어도 1 휴일. 7.Change너의 심장 혈관 장비 위로 매번 너가 운동하는. 8.Monitor너의 심박수 항상. 너의 앞에 너의 머리안에 너의 운동에9.Go은 시작한다. 10.Efficiency은 길이보다는 더 중요하다. 너가 세트를 할 때마다 너의 머리안에 다수reps을 전에 있으십시요.
이들은 정당하다 나가 수넌에 걸쳐 배운 약간 것. 다른 것을 해보게 두려워하십시요. 너의 몸을 듣고지 않 결코 도움 요청하게 두려워하십시요 있으십시요.
저자에 관하여
그렉Ryan은KathySmiths의 명확한 태도 적당 전문가 그리고 이전 직원 이다. 별에 몸 건물 전사, 연설가 및 개인 조련사. 그는 더 나은 모양안에 오늘 얻는 안 시작에서 변화하기의 제일 매출 저자 이다! 자유로운 소형COURES를 위해 여기www.resolutions.bz을 누르십시요
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