체지방 계산과 건강
체지방 계산과 건강
더 높고 것 평균 수준의 위 지방질의 너의 백분율, 더 높고 것 무게 관계있는 병을 위해 너의 건강 보험, 심장병을 위해, 고혈압, 담석, 유형 2 당뇨병, 골관절염, 및 어느 암. 또한, 더 높고 것 지방질의 너의 백분율 (및 더 작은 것 근육의 너의 백분율) 더 적은 열량을 너의 무게를 유지하기 위하여 너는 필요로 하고 그런 까닭에 더 쉽다 무게를 얻는. 근육이 뚱뚱한 직물보다는 변화로 XX디v어 이기 때문에 이것은 이다.
체지방 백분율과 야윈 근육은 한덩어리로 만들n다
이상적인 모양안에, 체지방은 남성 몸의 대략 15% -18%을 만들l 것이다 때
무게 및18%- 여성의22%. 몸?lean무게의 나머지?
근해 (55%-60%), 근육 및 다른 사람으로 경사 직물 (10%-20%), 구성된다
뼈와 무기물 (6%-8%). 즉 안에서 또는 이는150파운드 여자
그녀의 이상적인 체지방 구성거의22%에 범위는 대략 있을 것이다
지방질의33파운드, 근해,20파운드로 1 차로 구성되는 무게의86파운드
근육 및 다른 사람 경사 직물, 및 뼈와 무기물 무게의11파운드의.
이 합계는150파운드의 그때 그녀의 총계 무게를 만들n다.
지금150파운드를 무겁게 하는 다른 여자의 보기를 걸리고십시요, 그러나30%을 있는다
그녀 몸에 지방질. 그녀는 그녀 몸에 지방질의45파운드, 및 나머지가의 있을텐데
그녀의 무게는 근육, 뼈 및 근해사이에 분할될텐데. 그녀의 무 뚱뚱한 몸
구성은 이것, 근해 (53%)의79파운드,17파운드같이의 본
근육 (12%), 그리고 뼈와 무기물 (6%)의 9 파운드. 양쪽 여자 무게150
파운드는 거의 같은 고도 이고, 그러나 것개은 매우 다르게 때문에 그녀 본다
더 적은 체지방을 있는다.
체지방 백분율은 체중 감소의 더 나은 계기로 일반적으로 받아들인다
가늠자 무게보다는 진도 그리고 적당. 체지방을 산출하기의 방법
몸에서HealthSmartNutrition에의해 사용되는것과 같이 측량은 네번째 가장 이다
정확한 방법. 액체정역학 시험 수중은 첫번째 이다. 전기 시험
몸 질량의 저항은 둘째로 이고 캘리퍼스에 의하여 체지방 측량은 이다
제 3 의. 그것이 가장 정확해지 않, 너가 너의 측량을 기록하면
주의깊게 그리고 일관하 주는 지시를 가지고 가는 측량을 사용하여,
얼마 체지방을 너가 또는 얻고 있는 까 너는의 좋을 관계될 계기가 있을 것이다
잃음. 우리의 지견에,HealthKeeper소프트웨어는 측량 특징에 의하여 이 체지방 백분율을 제안하는 첫번째 프로그램 이다.
고정확도를 위해 너는 자동 체지방 측량 계산기를 무시하, 액체정역학에의해 잘 해내는 너의 체지방 백분율을 들어갈 수 있어 몸 질량 저항의 수중의, 정전기 시험하기 캘리퍼스 방법에의해 잘 해내는 체지방 백분율을 시험한. 우리가 높게 추천하는 1개의 제품은Tanita목욕탕 가늠자 이다. 초안에 너의 체지방 백분율을 결정하기 위하여 그것은 몸 질량 저항의 아주 정확한 정전기 시험을 한다.
사용하 너가 너의 체지방 백분율을 추적하기를 위해 사용하는 방법의 더 정확할 것이 것 더 정확하게 너는 이을 것이다
야윈 체중 추적자.
야윈 체중에 관하여 더
너가 진실한 만들 너의 체중 감소 규정식 또는 몸 건축 계획에 정직한 진도가 이으면 알아내기 위하여 너가, 체지방 백분율 및 야윈 체중 보고 싶는 2개의 가장 중요한 도표 및 통계. 너의 목표가 너에 의하여 도달할 때 먹기 체중 가면 너높은 쪽으로 너가 너의 이상적인 범위로 체지방 아래로 및 너의 야윈 무게를 얻기없이 열량을 더 가고 있기 때문에 증가 야윈 체중 (대개는 근육 너의 원한 체지방 백분율을 유지하게 질량)은 중요하, 그것 쉬울 것이다. 더가 (증가된 근육 질량으로 구성되는) 경사 체중 몸 기초 신진대사 율을 올리기 때문에 이것은 이다
(BMR)과 너가 아무것을 하지 않을 때라도 열량 너의 몸 화상.
너가 너의 이상적인 범위에 체지방 내려가고 너의 야윈 체중이 너높은 쪽으로 절대로 황홀하면 가면. 너는 정직한 계속되는 체중 감소의 3개의 신성한grails의 2개을 달성했다. (세 번째는 도착은다음에3-5년간 너의 이상적인 체지방 범위안에 유지하고 있다.)
정직한 체중 감소에 그같은 생명 통계 있는 야윈 체중에도 불구하고,
성과 규정식은 우리가 것을 대위 그것 있있는 소프트웨어 및 유일한 프로그램 이다. 너가 너의 개인 단면도안에 사용하기 위하여 체지방 추적 그리고 너의 몸 백분율의 4개의 방법의 한을 들어간다 것 을 (너를 추적하는 위하여 야윈 체중은 확인한다. 그때 도표로 나타내는 형태에 가고 각종 도표로 나타내는 선택권사이에에서 정확한 날짜 범위 그리고 야윈 체중을 선정하십시요.)
야윈 체중은 너의 현재 무게 및 뒤에 오는 공식에 추적해서 우리가 사용하는 기초를 둔다. 너의 현재 무게에서 너의 현재?X에 동등한 파운드의 수를 산출하십시요? 지방질의 백분율. (이는 너의 몸에 지방질의 파운드의 수.) 너의 무게의 잔여 백분율은 너의non-fat야윈 체중 이다. 이것은 근육과 다른 사람으로 경사 직물, 근해, 뼈, 혈액 및 무기물 구성된다. 기간 장시간에 (조차 정기적인 근해 보유을 고려하면) 근해, 뼈, 혈액 및 무기물의 수준은 공정하게 일정하게 남아 있는다.
저자에 관하여
PaulineRobinson은HealthSmart영양을 위해 영양과 변화 생물 타자를 치는 고문 이다
변화 생물 타자를 치는 첩보를 위해www.air근해 영양healthsmart.com에 가십시요
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