해서 너의 선수석 보도진을 증가하기 위하여 어떻게 쭈그린다
나의 다리는 이미 크다 충분히. 나는 일함것이A해야한다 이다 것 을 듣는 유지한다 다리를. 저것은 왜 이렇게 중요한가?
나를 믿으십시요? 나는 다리 운동을 미워했다. 나가 실현할 까지 간단한 세트가 쭈그리는 진실한 잠재력은 해방할 수 있었다.
솔직한가? 나는 다리 압박 기계에 동일한 사람, 돌진을 하는 다리 연장을 보고 해서 주다음에 주를 쭈그린다. 그러나 격 근육 그룹을 위해, 그것은 새로운 일을 위해 이다. 낯익은 얼굴 당연히 있는다, 그러나 항상 새로운 사람 있는다. 그것은 일하는 다리같이 이다 고급 클럽 이다.
그럼에도 불구하고 저것은 너의 몸의50%이다! 때문에 너가 무시할 것이다 너의 전체 하체:
? 너는 다리를 일하고 싶지 않는다
? 너는 더 큰 다리를 원하지 않는다
? 너의 다리는 크다 충분히
그러나 가정하자? 너는 다리를 일한다. 그리고 모두에 다량 무게없이. 충족될 만큼 성장의 새로운 수준으로 그것을 추진하는 너의 전체 몸을 자극한 위하여. 가능한 너는 생각하는가?
어떻게 할 수 있어 쭈그린다 우리의 선수석 보도진을 증가하기 위하여 한? 너가bicep컬에 막히면, 어떻게 너의 일과로 통합 다리 그 고원을 통해서 너를 끊는 할 수 있는다?
지금, 너가 이것을 읽기 때문에, 다리 운동을 하는 저것은 많게 그때 정당한 더 크게, 조율하는 얻음, 더 강한 다리 이다 나는 여기 너에 말하는 있는다.
그것에 관하여 생각하십시요. 테스토스테론은 건물 근육의 1 차 성분 이다. 이렇게 너는triceppushdowns의 단단한 세트를 한다. 너의 몸은 테스토스테론을 더 만들어서 반응한다. 다만 일을 위해10%에 좀더 짐작하자. Phew. 단단한 운동. 좋은 일!
너는 그 사람의 한으로 자격을 주는가?
그러나? 너가 100% 강렬에 호흡의 세트를 쭈그린다 한다 것 을 말하자.
너는 다만 너의 테스토스테론 생산1000%을 밀어주었다.
너는 나를 우습 생각하는가?
그러나 이 질문의 목적등을맞댄. 너의 다리를 일함것은 선택권이 아니다. 그것은 너가 무언가 이다. 이렇게 너는 더 큰 다리를 원하지 않는다? 잘. 무게에 쌓지 말라. 그들을 과대적재하지 말라. 다만 너의 물질 대사를 자극하고, 너의에게 몸 변화하를 자극하십시요. 이렇게 너는 다리를 좋아하지 않는다? 그것에 얻으십시요.
사실은, 이익을 더 안으로 6 주 그때 가장 큰 사람이 3 달안에 한다 것 을, 너 볼 것이다 이다 너의 운동으로 다리를 통합해서.
그것을 위해 나의 낱말을 가지고 가지 말라. 너의 체조를 주변에 보십시요? 거대한 상체 및 작은 닭 다리에 녀석. 너는 저것 보고는가 싶는가? 너의 체조안에 더 큰가 녀석은 누구 이는가? 너가 최대량 보고 싶는 여자는 누구 이는가? 그 사람이 다리를 한다 것 을 나는 너를 확신할 수 있는다. 어떤 최고 노치 체격은 다리를 한다.
다리를 사용하는cardio기계를 함것은 동일물.
하기 위하여 너의 다리를 일함것이 이렇게 중요한 까 왜. 변명을 말라. 너는 곳에 너가 걸을 실패에 훈련해야 하지 않는다. 너는600파운드를 쭈그려야 하지 않는다. 너는 간단하게 모두의 거의80%이 다만 하지 않는 너의 몸의50%을 훈련해야 한다.
다음 시간 너는 체조 포획안에 좋은 보기 주변에 이다. 다리 장비를 주의하십시요. 주다음에 저 주을 사용하여 동일한 사람을 주의하십시요.
개인의 한개은 다리를 훈련하는 너의 체조에 되고 성장에 비밀을 발견한다.
각 근육을 - 정당한 어느 그들 일함것이 - 너가 원하는 결과를 얻기의 우량한 방법 이는 까 왜 여기 이유는 있는다:
1. 구조는 근육을 기댄다
2. 체지방 수준을 감소한다
3. 증가 에너지
4. 몸안에 균형 혈당
5. 증가neuromuscular능률
6. 성적인 성과를 개량한다
7. 몸안에 콜레스테롤을 낮춘다
8. 심장병향하여 보호한다
9. 정취를 개량한다
모든 상기 이유는 증가한 테스토스테론의 부산물 이다. 남자를 위해, 이것은 더 나은 근육 이익을 의미한다. 여자를 위해, 너를 있지 않는다 남자같이 크고 부피가 크게 얻을 것이다 충분한 테스토스테론을 고민하지 말라. 모두를 위해, 일하는 다리는 상기 요인에 너를 돕라 너의 목표를 도달하기안에 원조할 것이다.
포도 찌꺼기 데비드는e책의 보디빌딩용 기구, 작가, 및 저자 "적당과 보디 빌딩에 초심자 가이드" 이다 (BGFB): 각 초심자가 하고 그러나 가능하게 무엇을 알아야. 초심자 가이드는 정당한 시작 이는 여자 및 적당에 의하여 꺼리는 남자로 동쪽으로 향하게 하고 또는 체중 감소를 그리고 근육을 얻기 위하여 원하는 결과없이 수년간 운동했다. 초심자 가이드에 관하여 더를 배우기 위하여는, 처음 보디 빌딩을에 방문하십시요: http://www.beginning-bodybuilding.com
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