그 문제점을 표적으로 함
너가 고 너의 위에 과잉 지방질 제거할 수 있고 또는 그 엉덩이 및 허벅다리높은 쪽으로 바짝 죄면 그것은 중대하지 않을는가? 단 느렸n가 보는가 위하여 너의 문제점 또는 진도를 표적으로 하 도록 몇 시간이라고 너는 규정식과 운동을 해보지 않았는가? 아래로 고 동일한 경로, 계속 가능하게 다각 시간 이는 몇 사람을 너는 알고있는가?
개인, 주요하게 여자의 수백과 일하고, 나가 거의에 발견한 2개의 것은 각 클라이언트 고 그들 진짜로 변화하고 싶은 그들의 몸의 모든 있은 명확한 지역 이었다.
어떤를 위해 그들의 팔의 뒤 이고 다른 사람을 위해 그들의 후부 이었다. 그들의 목표를 달성하는것은 그리고 불가능했다 것 을 제 2 것은 그 사람의 가깝게 모두 또한 느꼈다 이다. 오하이오는, 나는 언급한것을 잊었다, 모든 그individuals?SHOCK사이에 제 3 의 상사성 이었다! 나가 그들에게 뿐만 아니라 말할 때 충격은 그들, 그들의 사랑을 잃기 위하여 취급하고, 솎고 그들의 허벅다리를, 제거한다 그들의 팔의 뒤에 군살을 그들의 위를 평평하게 할 수 있었다, 그러나 운동의 다만15분에 그것을 다만 매주 세번씩 할텐데!
너가 나가 말하고 있는 사람 다만 이는 고가 너는 가능하게 발견하고 있다. 그들의problem/trouble반점을 제거하기 위하여 사람은 일정하게 임시변통 해결책을 찾고 있다 그리고 수시로 결코 알아냄것은 거기서 일하는 "은밀한" 방법, 뿐만 아니라 이 은밀한 방법 일, 그러나 극단적으로 효과적 이다!
이 비밀이 이는 것 이렇게 지금쯤은 이미 너는 가능하게 우측 경이하고 있다? 그 문제점을 삭제하기를 위해 "은밀한" 방법은 나가 "폭파를" 부르고 싶는 기술 이다. 그것은 이는, 그리고 라고 일하는 무엇 나가 너 말할 전에, 인체가 운동에 반응하는 까 라고의 너가 약간 근본 원리를 이해한다 고 중요하다.
이유는 최대량 식이요법을 하고 적당 프로그램은 간단하다 원한 결과를 전달하지 못한다; 그들은 진보가 아니다적 이지 않는다! 비난의 부분은 소위 "전문가"에 둘 수 있는다. 너는 이제까지 듣는가 어느 곳에서든지 운동이 진보적 이것을 필요로 하는 것을 읽었는가? 만일 그렇다면, 너는 몇몇의 한 살 이다. 이해하기 그리고 아직도 고르십시요, 희소한 것 거기서에서 몇몇 수시로 그것의 중요성을 강조하지 못하고 수시로 간단하고 쉬운 방법안에 그것을 설명하지 않는다.
특별하게 너가 진짜로 그 문제점안에 큰 수정할것을 해볼 때, 운동하기 위하여 올 때 가장 중요한 요인 이는 까 왜 이렇게 나를 너에게 나의 설명을 해주, 너를 보이는 시키십시요.
진보적인 운동은 너의 몸을 조금 열심히 일한 매번 의미한다. 많은 사람이 처럼 너가 쌓아 올린다 에어로빅의60분을 하기 한다 것 을 저것은 의미하지 않는다,도 아니다 너를 힘 훈련에 무게에 말뚝박기 공사를 지킨것을 해봐야 한다 의미한다.
너 몸에 향상시킨 강한 충분히 긴장에 몸에 도전하는 정당한 필요. 너는 이것을안에 할 수 있는다 그래서 많은 방법은 그러나 여기 정당하다 약간:
힘 훈련를 위해
증가 저항
reps을 더 실행하십시요
더 느린 무게를 이동하십시요
추가 세트를 추가하십시요
정체되는 파악을 이용하십시요
운동을 변화하십시요
심장 혈관 운동를 위해:
빨리 가십시요
운동 시간을 증가하십시요
간격을 통합하십시요
가능한 만약에) 경사를 이용하십시요 (
십자가 훈련하십시요 (변화 활동)
너가 기술의 어떤에 생소하면 나는의 위 방문한다 나의 웹사이트http://www.achieve-fitness.com의 자유로운 자원 페이지를 언급했다 . 다시 그들은 정당하다 너의 운동을 진보이라고 지키는 방법의 수백의 약간.
너가 진짜로 너의 엉덩이 및 허벅다리를 바짝 죄, 조율한것을 해보고 있는 것과 말하자. 오히려 주다음에inner/outer허벅다리 기계 주에 너의 시간을 낭비하십시요, 너는 나가 의 위에와 주의에 사용 나가 지금 충당할 것이다 나의 폭파 기술 기술한 기술의 어떤을 통합해야 한다.
그것이 소리가 나는 대로 너는 진짜로 기간 짧은안에 큰 향상시키기로 근육을 충격을 준것을 해보고 있다. 일주일에 한두번의 정상적으로 너는 단단한 강도에 온건했던 것에 근육 그룹 힘 기차 하고자 했다. 너가 너가 그것을 수시로 훈련하는 지역을 비난할것을 해볼 때, 고강도에 세트 및reps을 더, 그리고 실행하십시요.
여기 엉덩이 및 허벅다리에 폭파 효력을 위해 5 주 기간에 결합되는 다각 기술을 사용하는 견본 힘 훈련 프로그램은 있는다:
운동A
다리 컬
다리 연장
Glute기계/절상
운동B
다리 압박 (넓은 자세)
오금의 힘줄 교량
벽은 앉는다
운동C
정지되는 돌진
다리 컬 (다음 운동에 나머지)
웅크리기
너가 약간 두드러진 그렇지 않으면 극적인 변화를 보게 기술의 다만 어떤을 적용하면 나는 너를 확실할 것이다 말했다. 다만, 단단하고 똑똑한 일 생각하십시요!
너가 의 폭파하기 진보적인 운동에 관하여 더를 배우고 싶으면 나에게 외침을240-731-3724에 주나jesse@achieve-fitness.com에 이메일로 보내십시요
저자에 관하여
JesseCannone은 베스트셀러 적당ebook의 증명한 개인 조련사 그리고 저자, 화상 뚱뚱한 빠른 이다. 너가 너가 원하는 결과를 얻을것을 돕 도록 보장되는 강력한 체중 감소와 적당 끝의 충분한 그냥 확실하 그의 자유로운 전자 우편 과정을 위해 등록하게 있으십시요. http://www.guaranteed-weightloss.com
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