Dumbells과Dumbbell운동의 기초
Dumbbells은 장기 적당 및 개인 강화 계획에 완전하다. Dumbbells은 너의 전부 적당 운동의 한 부분으로 잘 각 일 이용하는 개인 무게 이다.
표준 그러나 효과적인 d음bb얼l 운동은 일반적으로 다음과 같이 지휘된다. 어깨 고도까지 d음bb얼ls을 들 위하여 각 손안에 장소 것 d음bb얼l은 너를 무장한다 사용하고. 지금, 너의 팔을 아래로 낮추십시요 그래서 너는 너의 측옆에 이다 무장한다. 반복필요에 따라 만큼 많은 시간.
너는 1개의 d음bb얼l 및 1 팔에 이번에 일해서 또한 양쪽 팔을 강화하기를 위해 운동을, 실행할 수 있는다.
및 너가 적당 목표 앞으로는 이는 까 것 너의 현재 적당 수준의지하고 있는 많은 다른 무게 증분을 제안하는 완전한 d음bb얼l이 놓는 때Dumbbells과 d음bb얼l 무게는 쌍의 세트로 또는 구매될 수 있는다.
- 너가 몇몇 빠른dumbell팔 운동을 각 일 하고 싶으면 조정가능한 d음bb얼ls은 가정안에 사용을 위해 - 구매되고 또는 적당 클럽에 - 너가 디딜방아, 자전거, 선수석 보도진 및 건너뛰는 밧줄을 관련시키는 중대한 적당 프로그램의 한 부분으로 d음bb얼ls을 사용하고 싶으면 이으면 빌릴 수 있는다.
너는 흔하게 5 파운드 증분안에 d음bb얼ls 무게를 살 수 있는다. 그들의 적당을 개량하는 때 그들의 힘 수준을 일치하는 무게를 구매할 수 있는 것을 의미하기 때문에 이것은 장기 훈련 프로그램에 사람을 위해 이상적 이다.
Dumbbells과 d음bb얼l 무게는 많은 다른 색깔, 디자인, 짜임새, 및 물자 들어온다 그래서 너의 자신의 개인 작풍을 편리하, 너의 적당 지역의 장식을 집에서 일치하기 위하여 너는 d음bb얼ls을 구매할 수 있는다.
너가 그때 가정 전시를 설치하고 싶으면 너는 간단한, 사용하게 쉬운 크롬 또는 무쇠 d음bb얼ls, 그리고 매력을 위해 가능하게 선택해야 한다. 너의dumbell운동동안에 d음bb얼l이 너에 의하여 우연하게 떨어지면 지면 손상을 위해 소음 그리고 잠재력을 극소화할 것이기 때문에 너는 또한 고무에게 넣기 선택할 수 있는다.
크롬 d음bb얼ls은 가정용을 위해 d음bb얼ls의 대중적인 유형 이다.
너가 너의 진행하는 적당 프로그램에 관하여 심각하면 그때 너는 또한 너의 d음bb얼l 세트를 저장하기를 위해 d음bb얼l 선반을 구매할 수 있는다.
선반없이, 너의 d음bb얼ls은 너의 적당 방높은 쪽으로 불필요할 건평을 채택해서 어수선할 것이다 너가 도보에서 지역으로 너의 d음bb얼ls을 수직으로 또는 수평하게 멀리 저장하기 수 있기 때문에.
너가 구매하는 선반의 유형은 너가 구매하는 d음bb얼l 세트의 유형에 궁극적으로 의존한다. 유사하게 d음bb얼l 세트의 유형은 힘의 너의 고도에 너의 구입, 무게, 체형, 및 적당 수준 및 너의 수준 의존한다.
폴 존슨은 뉴욕에 의하여 기초를 두는 인터넷 출판 회사,DigiLectualInc을 위해 기술 지원을 일한다. 그는 그의 전부, 공정한 적당 운동의 한 부분으로Dumbell운동을 사용한다.
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