근육 이익 구상은 기울인다
구상은 무게를 얻고기 건강한 생활양식을 유지하기안에 중요한 역할을 할 수 있는다. 무게를 얻음것은 과정안에 돕 위하여 그들의 마음을 이용하지 않는 많은 사람을 위해 곤란할 수 있는다.
구상은 너가 계속되는 생활양식 수정할것을 돕l 수 있는 강력한 기술 이다. 다만 "꿈꾸는" 일까지, 너는 뜻깊게 너의 목표를 달성하기안에 너의 기회를 개량할 수 있는다.
너가 너의 몸을 보기 원하기 때문에 너의 몸을 구상한 처럼 구상은 중대한 체중 증가 공구 및 그것의 간단하다. 너자신의 이 심상은으로 그때 차례차례로 너의 몸에 일한것을 시작하는 너의 심상에 따라 그것을 형성하는 너의 잠재 의식 마음, 옮긴다.
너가 근육 사람으로 너자신의 심상에 너의 잠재 의식을 프로그램하면 이것은 너의 마음이 이를 받아들이고 이 심상에 따르기 위하여 너의 몸을 원조할 것이다 고집으로 저것을, 의미한다.
너의 마음이 적당한 심상에 프로그램되면 하자마자, 너를 원조하기안에 무게를 얻기 위하여 일한것을 시작할 것이다. 중요한 그것이 너의 구상 목표를 믿을 것이다 너를 위해 이는 까 라고 나는 이젠 그만을 압박할. 너는 너의 과거 실패의 떠나보내고, 너의 마음에 들어오는 어떤 부정적인 심상을 받아들이라고 사절해야 한다.
너가 그것의 완전한 비율에 너의 몸을 구상할 수 있으면, 그것을 현실이 된 잠재 의식 마음은 일할 것이다. 그것은 그때 긍정적으로 물질 대사를 원조하고기 거주를 먹기로 너의 몸을 강화한것을 시작될 것이다.
너가 무게를 얻을 수 있는 고 믿기로 너의 마음을 프로그램함것은 중요성의, 너의 완전한 비율에 구상하기 위하여 이고.
너자신의 다른 심상의 생각한것을 해보고십시요, 그때 너의 잠재 의식을 너를 위해 일하는 시키십시요. 너가 생각하면 항상 모양에서 이로 너의 몸의, 그때 잠재 의식 마음은 그것을 이렇게 만들는 방법을 발견할 것이다.
잠재 의식은 모든 너의 생명 기능의 모두를 보살핀다, 모든 너의 좋은 나쁜 습관의 원인 이고, 또한 몸 (근육은 잠재 의식에의해 통제된다) 및 몸에 몸 뚱뚱한 구성의 근육을 통제한다.
너가 좋아하고, 너의 마음이 저 심상에 일할 것이다 처럼 근육 너의 몸 만큼 경사를 구상한것을 해보거든. 마음은 무게를 얻기안에 중대한 협동자 이을 수 있는다.
이완
이완은 자기의 안 각자에게 안으로 조정하기 위하여 잠재 의식을 도달하는 제일 방법 마음을, 끈다 외부 세계를 감속하고. 이 회의를 위해 제일 시간은 아침에 그리고 늦게 자러가기의 바로 전에 밤 권리에, 있는다.
2개의 회의를, 것과 자러가기의 앞에 (1 차) 오후안에 다른 사람 (이차) 실행하고십시요 그러나 하루에 한 번 확실히 충분하다 있는다. 회의는 흔하게20분을 계속한다, 시각이 걸리지 않는 특별하게 받는 이득안에 가지고 갈 때.
이 회의의 한개이 깊은 잠의 2 시간과 동등하 너를 잠깨기에 에너지의 소생시켜, 충분하게 느낄 고 주장되었다. 시간 강제에 관하여 고민의 대신에 나를 믿으십시요; 너는 다음 회의에 앞으로 보고 있을 것이다.
너가 너의 이완 회의를 시작할 때, 너가 교란하지 않을 것 을 - 문을, 가지고 간다 걸이떨어져 전화를 잠그십시요 확인하고 모든 의류를 불십시요. 눕나 안락한 의자안에 앉고 있다, 지금 안락한 위치를 발견하십시요.
너가 너무 안락하게 되면 너가 잠들l지도 모른다 대로 착석은 낫을지도 모른다. 너는 너의 잠재 의식 마음으로 두드리기 위하여 의식이 있고 잠들어 있고 싶는다.
너의 폐에서 모든 공기를 완전하게 내뿜는것을 해봐거든 그때 안으로 코를 통해서 호흡한. 폐를 10 초를 위해 공기 (아니다 수용량에, 그러나 안락한) 파악에 채우, 그때 또 다른 10 초를 위해 코를 통해서 느리게 내뿜기 위하여 10 초를 걸리십시요.
너가 좀더 느끼고 있을 것이다 각 주기 후에30초를 위해, 완료하면 5개 주기를 계속하십시요 이 호흡 주기의 각자는 좀더 이완하고.
이 평온한 이완한 국가를 도달하기 있어서, 너의 구상을 시작하십시요. 너의 정서를 강화하는 심상을 조립하십시요. 그들을 살아 있고는 다채로운 만들십시요. 장면을 가능한 한 진짜에게 하고 가능한것과 같이 근육 그리고 조율되는 만큼 상상하십시요.
10 주 이제부터 활발하게 걷는 바닷가 그리거든 자부하 너의 마음에 드는 것 반점에, 너의 호흡은 정상 적이고, 이완하는 이다. 너는 너자신에게 미소한다; 너는 지치게 해 감각없이 마일을 위해 이것 걷는 유지할 수 있었다.
너는 너의 수건을 밖으로 놓고 근육의, 조율하곤, 잘 조절한 몸을 계시하기떨어져 너의 옷을 가지고 간것을 시작한다. 너는 다만 사용되기 위하여 기다림것이 너의 옷장안에 속일 전에 정당한 주 아주 새로운 수영복을 샀다.
바닷가가 바쁘다 것 을 너의 주위에 언뜻 보아서 주의하십시요, 너는 반대 성의 누구의 눈에 들어온다, 그들은 너에 미소하고 너는 후에 미소한다. 너는 근해에 자부하 걷고 문제 피로에 이삼백 야드를 수영한다.
또는 이것을 해보십시요:
칭찬해 너의 가족 및 친구를 좋은 너의 몸이 보는 까 라고에 관하여 너를 구상하십시요. - 현재안에 - 이 순간, 앞으로는 일어나고 있는 그냥 장면을 전망한것을 해보십시요.
이 구상을 사용하여 너는 너의 마음안에 원하는 어떤 장면을 건설할 수 있는다. 봐, 운동, 친구의 회사안에 교제한. 너의 새로운 근육질 몸에 관하여 너를 칭찬한 재판하고 사람을 듣고, 그들의 경탄 섬광을 보십시요. 심상을 가능한 한 진짜에게 하십시요.
6A"4a· 세트를 너의 이상적인 무게를 위해 목표 생각하십시요
6A"4a· 너는 무게를 얻고 싶어야 한다
6A"4a· 너의 이상적인 무게에 구상하십시요
6A"4a· 각 기회에 긍정적인 심상을 사용하십시요
이 회의를 매일 실행하거든 10 주기간 동안에 너는 성취해, 더 행복하게, 근육에 되는 너의 방법에 이을 것이다.
게리는 "10 주안에 최대 무게 손실"을 포함하여 몇e책의 저자, - 10 주안에 점화 떨어져 있는 지방질을 위해 완전한e책 및time-saving해결책, 및 "최대 무게 이익" - 사용하기 편한 이고 근육 성장에 가이드로 하는 "살는 체조안에" 봉사하십시요 기술을 따른다.
http://www.maximumfitness.com/에 게리 웹사이트를 방문하십시요
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