너가 원하는 보기를 위해 기차
이렇게 올림픽스는 우리들에 거의 이다. 너는 기회가 있는 동안, 마라톤 (장거리) 주자 몸과 단거리 선수 몸의 차이를 비교하십시요. 너는 무엇을 주의하는가? 장거리 주자는 뼈, 약하게 그리고 거의 병약한 보기의 여윈다, 약하다, 종류 이다. 이와 반대로, 단거리 선수는 좋은 발육시킨 근육이 있고, 강하게, 적당한, 건강한 본다.
1개이 하고자 한 2의, 너 오히려같이 보기 위하여?
잘, 이것은 너가 너의 자신의 훈련 프로그램을 개발하는 까 라고 결정해야 하는 것이 이다. 너가 디딜방아에 -과 사람의 대략 - 너가CNN을 보는 동안 왜 너 쓴다cardio모든 저에게 시간 하기 단거리 선수같이 보고 싶으면98퍼센트가 단거리 선수 체형을 원하면? 품질은 것 단거리 선수, 너를 훈련해야 한다 좋아한다.
밖으로 느리게 생각하고십시요, 시작하십시요. 너는 가능하게 단거리 선수가 아니고 지금 이고지 않, 너가 나가고 그들의 식이요법을 따르면, 내일 미치게 상처 이고 가능하게 위로 전부 운동을 줄텐데.
, 잠시 동안, 이 창조물 (단거리 선수)을 사려하자. 그들은 단순한 것동안에 최대량에 대략 10 에60초를 위해 단 급속하게, 전속력으로 달린다 이동한다. 너가 3 에 4 시간을 위해 달리는 장거리 주자에게 그것을 비교하면, 잘, 저것은 대단히 멈추기없이 시간이 아니다.
이렇게 장거리 주자가 기간 매우 더 긴을 위해 활동적 이으면, 단거리 선수는 왜 매력적인 몸이 있는가?
이유는 이것 이다: 단거리 선수는 극대로 그들의 근육, 아주 많게, 비틀거려 느린보다는 그들의 몸에서 일을 요구하는, 불변의 것 뛰기 계약한다. 짧은 극대 에너지 파열에, 테스토스테론과 성장 호르몬이 최대액안에 풀어 놓는 것과 언급하지 않는 위하여. 이 호르몬은 보디 빌딩을 의미하는 성격안에 신진 대사 이다, - 너의 몸을 위로 건설한다. 이와 반대로, 긴 내구를 위해 달림것은 코티솔, 의미하는 이화 작용 호르몬을 풀어 놓는다 몸을 고장난다 것 을. 이 효력은 낭비하는 근육에 회합되고, 정상 시간, 몸을 위해 극단적으로 나쁘다. 또한 매우 여위는 것을 위해 이유, 워이ght리f더r을 위해 혐기성 운동선수의 저것대 장거리 주자의 근육 보기, 이다.
너가 우리의 인류학 역사에 관하여 생각하면, 우리는 급속하게 이동하기 위하여 디자인되었다, 그래서 우리는 동굴 주거인 일안에 우리의 음식 뒤를 붙잡을 수 있었다. 우리 쫓기에서 그것 소진되었기 때문에 다만 아래로 떨어지고 궤멸했다 고 죽음에 우리의 음식을 달리기 위하여 우리는 동물을 있어서서 얻는다 이렇게 피로하게 건축하지 않았다. 잘, 저 동일한 디자인은 우리들을 오늘 봉사한다. 우리의 음식을 더 이상 추적하, 붙잡, 죽여야 한, 우리 몸은 이동하기 위하여 아직도 의미한다.
이렇게 너가 단거리 선수, 경사에, 운동 체격 보고 싶으면, 너는 것 훈련해야 한다. 에어로빅 운동을 제한하고 혐기성 무게 훈련 프로그램을 통합하고 너를 더 나을 화상 지방질에 훨씬 빠르게 보는 일으키는 원인이 될 것이다. 혐기성 무게 훈련은 얻는 근육 및 녹는 지방질의 점에서 모두 훈련의 어떤 다른 방법보다는 결과를 더, 이끌어낼 것이다.
Scott백색은Scottsdale,Ariz안에 위치하는 증명한 개인 조련사 및 영양사 이다. 를 위해 영양 그리고 적당에 관하여 정보 더 오늘의 또는 의논, 외침 또는 전자 우편Scott에 관하여 첩보. 480-628-1607또는 swhite@personalpowertraining.net.
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