운동 올바른 방법 - 서있는 송아지를 인상
이 시리즈의 다른 기사 연습의 숫자에서 포괄적인 근육 건물 프로그램 개발의 관점에서 주로 보았다. 가끔은 우리가 당연시하는 것들에 대한, 특히 그것에 오면 대부분의 bodybuiders '교육을 정권의 핵심을 구성하는 기본 훈련을 수행. 그것은, 따라서, 세부 프로세스를 실제로이 훈련에 참여하고 설명하는 데 유용합니다. 이것은 도움이됩니다 초보자 올바른 기술을 사용하여 잠재적으로 더 위험한 무거운 중량을 이동하기 전에 밖으로 시작할 수있습니다. 만약 그것도 더 많은 경험을 옮기는 데 도움이 좀 거의 가지고 약간의 결함을 바로 잡다합니다 보이지 않을 년 동안의 모든 좋은 이뤘다. 이 문서에서는 우리가 서있는 종아리 인상을 가까이 살펴 보도록 하죠. 근육을 목표 : 기계 위치 스킨케어 베스트 gastrocnemius, 피트 장소 공 step.Move의 가장자리 근처의 어깨 패드를 아래와 shoulders.Position 아래의 엉덩이와 함께 세우는 스탠드 피트와 다리를 각각의 발가락을 연속 무릎 ahead.Extend 가리키는 서로 평행하게 하이힐 단계를 끊지 수있습니다. 위쪽으로의 움직임을 발끝으로 밀어 possible.Keep, 다리와 발을 평행하게하고 무릎을 세우고 step.Do에서 무릎을 자물쇠가 아닙니다 extended.Push 상체가 높은. 아래로 늦춰졌고 다시 시작 position.Repeat을 낮추거나 set.Richard 미첼은 끝내 하이힐을 허용 저것지도와 선수에 대한 정보를 제공 bodybuildingadvisor.com 웹사이트의 제작자입니다 보디빌딩 경험의 모든 수준입니다. 보디빌딩 운동으로 이동 문제이 문서에서 다루지에 대해 자세히 알아보십시오.
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