당신의 근육을 - 가슴 및 갑피 뒤 알고 있으십시오
구성하는 근육에 익숙해지는 것에는 당신 몸 있어 당신의 훈련 협동자와 가진 상점을 말하는 것을 단순히 당신 허용 보다는 이득이 더. 당신이 일하면 당신이 근육으로 더 친밀하면, 더 나을 것이다 당신은 재판할 수 있을 것이다 무슨을 향상시키기 위하여 필요하다. 이 기사에서 우리는 가슴 및 갑피 뒤를 구성하는 근육을 알게될 것이다.
그들이 2개의 명백한 지역이더라도, 그(것)들 사이 근육 균형을 달성하기 것이 결정적이기 때문에 가슴 및 갑피 뒤는 좋은 자세 유지에 관하여, 특히 함께 고려될 것이다. 2 사이 불균형을 창조하는 것은 상해 귀착되기 위하여 확률이 높다.
주요 근육은 가슴에서 찾아내고 uper 뒤는 다음과 같이 이다:
1. Pectoralis - 메이저 -는 이들 가슴뼈의 어느 것이든 측에 찾아낸 큰 가슴 근육이다. 그것의 주요 일은 몸, 수평한 인용으로 알려지는 운동의 맞은편에 상완을 안으로 가져오기 위한 것이다.
2. Latissimus dorsi - 이것은 상완 뼈 등을 맞댄 더 낮은 것에서 달리는 가장 큰 등 근육이다. 그것은 몸으로 상완을 당기고 상완의 내부 회전 장치로 작동한다.
3. Trapezius - 이 근육은에서 어깨와 그 후에 목에 중앙 등뼈 달린다. 그것의 주요 역할은 견갑골의 faciltiate 운동에 이다.
리처드 Mitchell는 보디 빌딩 경험의 모든 수준에 운동선수에게 지도와 정보를 제공하는 bodybuildingadvisor.com 웹사이트의 창조자이다. 이 기사에서 커버된 문제점에 관하여 더 많은 것을 배우기 위하여 보디 빌딩 통보에 가십시오.
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